aktywnosci

Wrzuć swoje dane i informacje o aktywności fizycznej. Ryb - brak. Warzyw i owoców, jak kto napłakał. To, że masz tendencje do łapania tłuszczu nie oznacza, że low-carb będzie strzałem w dziesiątkę. Skup się na źródłach pokarmowych tak, by były jak najlepszej jakości. Z mięs nie jadasz nic, poza piersią z kurczaka?

podaj swoja wage, wzrost, jaki masz cel treningowy itp. kiedy przypada trening, jakie aktywnosci w ciagu dnia, czy jest to tylko silownia czy tez inne Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-22 22:51:33

cos nie tak z dieta musiało byc skoro tyle aktywnosci a nadal takie otłuszczenie, poczytaj w tematach z działu/podwieszonych jak powinna wygladac prawidlowa/zdrowa dieta ,wrzuc ja do kalkulatorów ktore znajdziesz na PoTreningu.pl. i wklej co Ci wyszlo tutaj do oceny

Co do mojej aktywności fizycznej, to trochę muszę uściślić - gdyby ktoś chciał jeszcze coś doradzić ;): 1) aeroby - codziennie, najprawdopodobniej bieganie 30-60 minut 2) brzuch - co drugi dzień, a od razu po nim aeroby jw. 3) zero siłowni - chcę w tym czasie zrobić roztrenowanie i po prostu dać organizmowi odpocząć. A jak widzicie kwestię łykania [...]

Napisałeś, że jesteś patykiem i chcesz się jeszcze rzeźbić? powodzenia. Najpierw w wypadku niedowagi musiałbyś zrobić masę a potem rzeźbić. Żeby przytyć musisz zacząć ćwiczyć i więcej jeść. Przy robieniu masy najlepiej unikać innych aktywności fizycznych lub je ograniczyć nawet ze względu na siłownię i regenerację. Oczywiście nie trzeba całkowicie [...]

Żadna filozofia w sumie%-), u mnie się dobrze low carb spisuje, do tego dodawanie aktywności co tydzien - wydłużanie aerobów albo dodawanie kolejnych sesji, kompleksy sztangowe itp. I spalacze dodatkowo. Samemu robić redukcje wydaje mi się że łatwiej niż komus pomóc %-) bo tak to chociaż wiem co się u mnie sprawdza itp ale jakbym umiał to pomoge [...]

Wiek :15 Waga :74 Wzrost :180-81 Obwód pasa 82 Obwód klaty:93-94 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf 4xw tygodniu i do tego jeszcze biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nie Wrażliwość na [...]

Wiek : 21 Waga : 69 Wzrost : 171 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69,5 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tylek i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki i brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

jesteli ktos jest ekto, to kazda kilokaloria sie liczy by cos przybral na wadze;-) i mowa tutaj o prawdziwyc ekto, a nie, ze komus sie wydaje, ze jest ekto. wiec dodawanie kolenej aktywnosci, ktora pozera kalorie moim zdaniem w ww celu (robienia masy) nie ma sensu

Tylko weź pod uwagę ilość aminokwasów potrzebnych, by mięśnie mogły pracować bez glikogenu na drodze samej glugoneogenezy. Kulturyści właśnie na ogromnych ilościach supli i diecie dociśniętej do perfekcji są w stanie zejść na poziomy 4-7%tBF praktycznie bez straty mięśni. Jednocześnie dieta głodówkowa to najprostsza droga do katabolizmu mięśni - [...]

wiek: 14 waga: 71 wzrost: 182 staż treningowy: 4 miesiące obwód pasa: 80 obwód klaty:96 obwód uda:52 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : 3 godz. piłki nożnej na tydzień ograniczenia żywieniowe: brak stan zdrowia: b.dobry możliwości finansowe: małe cel: masa mięśniowa

Mi się wydaje że jeśli wróciła do domu, je zwyczajnie ale martwi się tylko tym żeby nie przytyć to właśnie potrzebna jest jej dieta i coś z aktywności fizycznej by jednak i miała energii i dobrze wyglądała. edit: ale byc może to ty masz racje. Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2012-12-28 17:57:36

Dodam, że śmierć kliniczna to stan zaniku widocznych oznak życia organizmu, takich jak bicie serca, akcja oddechowa czy krążenie krwi. Od stanu śmierci biologicznej różni się nieprzerwanym występowaniem aktywności mózgu, możliwej do stwierdzenia za pomocą badania EEG. W niektórych sytuacjach u pacjenta znajdującego się w stanie śmierci klinicznej [...]

Możesz zmniejszać, jeśli się zaczniesz otłuszczać, możesz zostawić bez zmian, niekoniecznie musisz jeść mniej w dni bez aktywności.

Ten wzór jest najbardziej wiarygodny,zatem ułóż na początek dietę na ok.2700kcal.Już sama poprawa jakości żywności może spowodować poprawę sylwetki. W miarę upływu czasu będziesz mógł stopniowo ucinać kcal i/lub dokładać aktywności

porzucenie siłowni na rzecz skakania na skakance by spalić tłuszcz to najgłupszy pomysł o jakim słyszałem od dawna. %-) łącz wysiłek siłowy z innymi formami aktywności.

[...] pewno nie tak,ze olal cardio bedac pewnym,ze wygra przez KO,ale tez nie byl przygotowany na 5 rund,i akurat ciosy nie maja tutaj nic do rzeczy IMO. wygladaby lepiej nie zgarniajac nic,to jasne %-) ale tez nie wygladalby jakos fenomenalnie,a tak wygladal MOIM ZDANIEM Cain i to mimo duzej aktywnosci i ciaglego pressingu przez pelne 25 minut walki.

od jutra chciałem zacząć prowadzić dziennik ale niestety złapała mnie grypa jeszcze wczoraj miałem stan podgorączkowy bolało mnie gardło i nie mogłem nic zbytnio zjeść, dzisiaj temperatura już jest ok nie mam kataru ale mam delikatna chrypę odpuścić sobie czy śmiało mogę iść na siłownie jeśli czuje się dobrze? poza tym miałem przerwę w ruchu na [...]

[...] zaraz po treningu? Jestem na cyklu masowym a w zasadzie staram sie budowac mase miesniowa a diete trzymam na ile pozwala mi to czas i pieniadze... Dodam ze opcja bez aktywnosci aerobowej/interwalowej nie wchodzi w gre bo nie chce sie zalewac... Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2013-01-01 21:14:03 Zdecydowanie aero w dnt albo po push [...]

Gruby, kiedy Ci moda zabiorą za brak aktywności? %-) tej jestem aktywny, kasuje tematy itd, nie widzisz tego :-P ogarniam chate, przeprowadzka, remonty, nie mam neta :)