aktywnosci

Gość ma jakieś obsesje,osobiste urazy ,oficjalnie walczy z dopingiem ale tak naprawdę krzywdzi sport,każdy sport i sportowców. Także takimi działaniami odciąga od sportu i aktywności fizycznej tych niezdecydowanych,wahających się. Bo skutki uboczne są wszędzie,nie tylko w sporcie ale w każdej czynności - też można to wrzucać na pierwszy plan ale [...]

[...] być kolejnym obowiązkiem, czymś co trzeba zrobić. To powinno być coś co samo w sobie da satysfakcję :-) I może niekoniecznie łączyć okresy redukcji i okresy regularnej aktywnosci, żeby się to źle ze sobą nie kojarzyło ;-) Może najpierw zacznij od ruchu, dopiero jak już wejdzie w nawyk to kombinuj z dietą, żeby w razie czego nie odpuszczać [...]

No właśnie celem miałaby być adaptacja po to, żeby mieć aktywność którą mogę robić w tętnie regeneracyjnym. Dzięki temu nie zajmowałbym zasobów do treningu siłowego oraz ewentualnych innych aktywności ostatnio tak popularnych wśród obserwowanych dzienników ;-) Jeśli masz kręcić na rowerze po to by kręcić i zajmować jak najmniej zasobów [...]

Ja też mam kryzys, zresztą nie pierwszy i nie ostatni ;-) Tak to już jest, szczególnie jak się goni za wynikami i to nie ważne czy chodzi o wyniki siłowe, wytrzymałościowe czy sylwetkowe. A jak dochodzi rywalizacja i porównywanie się do innych to jeszcze łatwiej motywację stracić, bo komuś idzie a nam nie. I tak, może się nie chcieć robić [...]

Tylko, że na razie aplikacja w telefonie nie ma możliwości np ustawiania widocznosci danych podczas aktywności albo np ustawiania interwałów. Nie ma też takiej możliwości z poziomu zegarka więc jestem ciekaw jak to Suunto rozwiąże. Może Szajba by coś wiedział ale nie wiem czy tu w ogóle zagląda.

Ja jestem pod wrażeniem spalenia ponad 800 kalorii w pojedynczej aktywności....

Czołgu - ja zaglądać będę w poszukiwaniu wypisek z aktywności... I marudzić będę jak cisza tu znowu na grube tygodnie zapadnie.

Viki - od pierwszej do ostatniej literki, podpisuję się pod tym co napisałąś. Dokładnie tak bym chciał podchodzić do aktywnosci. Jawor - ale ja w sumie bardziej lubię dźwiganie niż trenażer. Ale na pewno pomyślę nad taką opcją, żeby zrobić z 20 minut na rowerku kiedy już zupełnie nie mam ochoty na ciężary. A jeśli już zejdę do piwnicy to kto wie [...]

No właśnie celem miałaby być adaptacja po to, żeby mieć aktywność którą mogę robić w tętnie regeneracyjnym. Dzięki temu nie zajmowałbym zasobów do treningu siłowego oraz ewentualnych innych aktywności ostatnio tak popularnych wśród obserwowanych dzienników ;-)

Jeśli masz kręcić na rowerze po to by kręcić i zajmować jak najmniej zasobów przeznaczonych na trening siłowy i inne popularne aktywności, to w miejsce tego kręcenia chyba lepiej poleżeć ;-) A takie kręcenie na poziomie 120bpm nie przyspiesza regeneracji po siadach? Tak wyczytałem, że jest to za małe obciążenie, żeby uszkadzać mięśnie natomiast [...]

mi się wydaje, że trochę to jego "bieganie" demonizujecie, ale ja nigdy tyle nie ważyłem to nie wiem ;-D ale żwawe marsze też powinny styknąć, byle rozbujać HR do ~130 Też mi się wydaje, że 12 minut świnskiego truchtu mi kolan nie rozwali. Przecież ja grałem w siatkówkę ważąc ponad 120kg %-) A to, że coś pobolewa to chyba normalne na początku. [...]

jak nie ćwiczyłeś to glikogenu powinieneś mieć dużo :-), ale najważniejsze że wracasz na dobry tor :-) Nie no komórki mięśniowe mają pełen zapas glikogenu ale komórki trochę się pokurczyły przez ten czas niskiej aktywności a same mięśnie sflaczały. Po tych dwóch treningach odrazu czuję poprawę w nabiciu :-D Przy okazji pewnie trochę tłuszczu [...]

wczoraj dzien przerwy od wysilku:-) czulem, ze potrzebny mi jest pelny relaks, bez cardio, bez aktywnosci:-) i tak dziennie chodze okolo 40 min na piechote z pracy i do pracy, wiec tutaj wydatek dzienny zachowany%) a uwierzcie, ze czasem mam 15 min by dojsc 1,7km w miescie i czasem tempo jest dosc szybkie8-) dzisiaj atak pod WL sie szykuje, wiec [...]

dzisiaj czuje sie jakby walec drogowy po mnie przejechal8-) dzien bez aktywnosci, 15.30 powrot do domu z pracy i 1,5h snu, jedzenie i nieco pracy przed kompem:-) z ciekawostek... u mnie pod blokiem dzisiaj https://www.tvn24.pl/poznan,43/konin-policjant-postrzelil-mlodego-mezczyzne-na-ul-wyszynskiego-chlopak-nie-zyje,985318.html

Jak zmienią PKD na pozaszkolne miejsca aktywności fizycznej, czy jakoś taka, to mogą działać.

no w sumie%) dzisiaj dzien wolny, bylem tylko na silce trening kumpla poprowadzic i tyle z tej aktywnosci na dzisiaj:-)

zgadza sie:-) jak trening sprawa przyjemnosc, aa my po treningu tryskamy energia i jestesmy w stanie wykonywac jeszcze nne aktywnosci (bezposrednio po) to znak, ze ten trening nie byl do konca taki jak potrzeba:-) ogolnie wsrod osob trenujacych z pewnym juz stazem istnieje przeswiadczenie ze to wlasnie trening jest tym czynnikiem, ktory [...]

[...] po 20 powtorzen 12x3 12x3 po treningu 60 min cardio zrobilem cardio pomimo tego, że nie mialem na to ani siły ani ochoty%) ale planuje znowu zrobic sobie czwartek wolny od aktywnosci, dlatego spieta dupa i zrobione co trzeba:-) nogi wypychanie na plus, jednak przy siadach nie udalo sie przejsc powyzej 6 ruchow, jednak dolozone w glute bridge [...]

[...] MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Do posiłku Jayday probiotyk w płynie Dieta B 320g W 300g T 25g dzisiaj juz samopoczucie lepsze:-) nie ma takiego zjazdu energetycznego, dzisiaj dzien wolny od wszelkiej aktywnosci, tylko jedzonko i odpoczynek:-) no i praca caly dzien:))

wczoraj dzien przerwy od wysilku:-) czulem, ze potrzebny mi jest pelny relaks, bez cardio, bez aktywnosci:-) i tak dziennie chodze okolo 40 min na piechote z pracy i do pracy, wiec tutaj wydatek dzienny zachowany%) a uwierzcie, ze czasem mam 15 min by dojsc 1,7km w miescie i czasem tempo jest dosc szybkie8-) dzisiaj atak pod WL sie szykuje, wiec [...]