aktywnosci

[...] nie glikogenu. Ból jaki pojawia sie po wysiłku nie jest wynikiem nagromadzenia sie kwasu mlekowego (bo powstaje go niewiele) ale nasileniem reakcji immunologicznej, wzrostem aktywnosci leukocytów oraz wytwarzaniem prostoglandyn (uważa sie je za główna przyczyne bóli mięśniowych). Wracając do tego czy podawanie glukozy po treningu może nasilic [...]

przy tej wadze na oko powinno powoli isc. zalezy od aktywnosci fizycznej.

Okazyjne zmiany aktywności nie mają istotnego znaczenia. Przecież obserwujesz sylwetkę w skali 1-2 tygodni i widzisz, jak zmieniają się obwody. Na ich podstawie reguluj ilość kcal a nie na podstawie tego, czy raz na tydzień wypadnie Ci wolne.

Co do stosowania tauryny w cukrzycy typu 2 - trwają intensywne badania. W cukrzycy typu 1 tauryna nie działa, bo do jej aktywności, musi zostać zachowana chociaż niewielka liczba komórek gruczołowych trzustki. S. Ambroziak

tak, rob mase bialka daj 1,5-1,7g na kilo wagi, uzupelnij weglami jesli z Twojej aktywnosci wynika ze potrzebujesz 2500kcal. reszta ok Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-03 02:23:27

zmniejsz ww ,dozuc tluszczu zmniejsz wysilek ,spij 10h i nie uprawaj innych aktywnosci zaduzo ,jedz i rosnij

[...] bary z tricepsem a trzeciego plecy, nogi i przedramie. Kolejnosc jest rozna, nie zawsze ta sama. qazar-Tluszczy to chyba nie zwieksze, chce wyrzeźbić brzuch. Moje inne aktywnosci to seks i zadziej pilka ;) Z nich też raczej nie zrezygnuje :) Sachem-to 2g bialka na kgmc to za duzo? To dej pory dziennie wychodzilo, ze powinienem zjadac: B: [...]

ludzie mają tendencję do kombinowania na siłę, widzę to po moich klientach, którzy dziwią się, że co tydzień nie tniemy kcal, nie dokladamy aktywnosci(nawet jak leci po kilka cm z pasa tygodniowo)czy np gdy mają napisane "sałatka warzywna x gram" wyszukują jakiś mój zapomniany przepis na yt(mimo, że mają FAQ i tam wszystko napisane)na salatke [...]

Zarejestruj si i opisz swoje odzywianie w dziale odżywianie, moze dzieki dużej aktywności tych kalorii jest za mało albo proporcje btw tzreba by zmienić

brak ćwiczeń i aktywności fizycznej angażujących daną partię ciała zazwyczaj doprowadza do zmniejszenia masy mięsniowej w tym rejonie. Zazwyczaj też w miejsce mięsni pojawia się tłuszcz... Warto byłoby porozmawiać stacjonarnie z dobrym trenerem i uzgodnić z nim jak zadziałać by sylwetkę poprawić.

czyli sie domyslam ze aktywnosc fizyczna wysoka..4 treningi, wf-y w szkole, jakas pilka z kolegami tez pewnie, wspolczynnik aktywnosci wychodzi 1,5 wiec zapotrzebowanie masz 2232kcal, +masa500kcal, daje 2700kcal dziennie, i tyle jedz pzdr

wyliczyłam używając dwóch kalkulatorów: wyszła różnica bodajże 100kcal w nich. użyłam tego zapotrzebowania z dziennika posiłków vitalmax. czy naprawdę 1400kcal to jest mało przy niskiej aktywności? to nie jest dieta. to jest jadłospis. niczego tu nie układałam, zwykle tak jem. wiem, że nie wygląda jak jadłospis sportowca ale przecież tragedii [...]

Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:nie czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej:jazda na rowerze, bieganie, hula hop Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :chrom,therm line, l-karnityna Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam

jak chcesz zredukować to najlepszy jest trening siłowy oparty najlepiej na złożonych ćwiczeniach wielostawowych plus uzupełnienie w jakąś formę aktywności "dopalającej" kalorie - aeroby, tabata, interwały itp. Jak ćwiczysz w domu, masz drążek możesz zrobić już parę ćwiczeń - podciąganie na drążku w różnych formach, odwrotne pompki, do tego [...]

[...] na towarze to troche malo tym bardziej podczas okresu redukcyjnego. 3g to takie minimum na 1 kg masy miesniowej, wiec smialo do tych 280 g mozesz te bialko podciagnac, energetycznie tluszcze zmniejszyc do 0,7 i reszte wegli wrzucic :-)) no i oczywiscie micha ladnie dopieta jakosciowo, zap****** z klamotami i dodatkowe aktywnosci w postaci cardio

okolice 2000 będą dobre, ale tak trochę trudno robić sylwetkę bez aktywności fizycznej, nawet w formie spacerów itp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-15 07:43:59

Na ten moment to skup się na diecie i aktywnosći , ogarnij dobrze diete aby była bogata odzywczo , urozmaicona i zbilanoswana bo to twoje paliwo i w zalezności jakie paliwo lejesz w siebie tak organizm funkcjonuje , w badaniach jest kilka małych odchyleń od norm ale sporo powinno się poprawić z czasem wiec dopilnuj podstaw i zrób ponowne [...]

Mięśni niestety nie ma zbyt wiele, a tkanki tłuszczowej w stosunku do nich jest dość sporo. Z tego też względu poziom tkanki tłuszczowej procentowo będzie dość wysoko, mimo że proporcje i masa ciała wcale o tym mogą nie świadczyć. Rzeczywiście najlepiej jakbyś napisał coś więcej na swój temat. Jak długo jesteś na dodatnim bilansie energetycznym i [...]

[...] slodycze ne przed spaniem tylko wogule na codzien" to jeszcz czy nie jesz bo z tego zdania wygladalo mi na to ze jesz nie przed spaniem a ogolnie na codzien zjadasz . dalej nie patrzy sie na to ile lat a oblicza bilans kaloryczny . masz o tym w postach podwieszonych . tam uwzgledniasz wage , aktywnosci , itp aby ustalic ile powinienes jesc

Wielkie dzięki :) Wiec tak, na razie prawie wgl się nie ruszałem lecz gdy już będę miał ułożoną dietę będę ćwiczył codziennie, więc w kalkulatorze zaznaczyłem bardzo dużą aktywność ( ćwiczenia itd ), a może codzienne ćwiczenia na siłowni to za dużo ? Więc wracając do tematu po zaznaczeniu bardzo dużej aktywności wyszło tak: Współczynnik BMR [...]