aga

Aga mam nadzieję , że częściej będę widywać go na siłowni bo miałabym w tedy liczyć na pomoc przy ciężarach bo inaczej mogę liczyć na takich , że szkoda gadać , a brat często mnie rozśmiesza w nie odpowiednich momentach Marian jest to bardzo męczący trening ale myślę , że duży wpływ ma tutaj psychika . ja nawet nigdy nie wiem jaki mam ciężar [...]

[...] kcal1744,60 //jakos malo kcal mi wyszlo.. nie bylo dzis owocow, pewnie dlatego TRENING A. MC 24kg*12, 34kg*12, 34kg*10 B1. Wyciskanie sztangi stojac 5kg*12, 5kg*13 B2. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 25kg*12, 32kg*3, 25kg*12 C1. Wypady 12kg*12, 12kg*15 C2. Uginanie nog lezac 6,8kg*12, 9,1kg*10 D. Pompki 2meskie, 8damskich

Aga ale z Ciebie lasencja powalające są te twoje przemiany i bardzo motywujące zarazem. Pozdrawiam

O kurczę, właśnie spojrzałam Dziękuję, jest mi baaardzo miło ---- Aga dziękuję za "rywalizację" do samego końca To było naprawdę "COŚ"

Aga jeszcze raz ogromne dzieki za "rywalizacje" I fakt, teraz wielkie wyzwanie przed nami Ja juz jade z nowym dziennikiem i nwym celem dupa 2010 Zapraszam i prosze o doping I oczywiscie czekam na twoj nowy dziennik

no i co słodzicie, pytam się? obijała się prawie cały tydzień!! do roboty Aga! co to ma być?! tu je SFD, tu nie ma letko!!! przyda się przecież mała motywacja

obija się ale ma końcówkę roku szkolnego to może nauczyciele szaleją i się Aga ładnie uczy Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-17 21:07:28

Aga ja tłumaczyć nie umiem więc wklejam link : http://www.sfd.pl/adzik123_%2F_15%2F10%2F5_by_WODYN__nowy_plan_i_foto_strona_55-t555688-s117.html Adzik robi przysiady z podwójnym dnem.

Aga od jutra mają być codziennie wypiski z treningu !! Będę codziennie sprawdzać. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-17 21:20:56

Aga to już wiem czemu tak się na mnie patrzyli może podobnie myśleli jak ty Dzięki temu uczysz się schodzić niżej pod czas przysiadów czy jakoś tak to było Ola nie wiem ile mi jutrzejszy trening zajmie. no możesz przyjść na tą 9.30 tylko nie obiecuję , że jeszcze będę Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-17 21:24:34

Ann, czemu odpadają? Aga, a chętnie, ja zwykle wymieniam interwały na aero... :-/ Jutro robię po treningu tylko 2 serie, żeby zobaczyć, jak to działa :) Ty masz lepszą wytrzymałość, a mnie burpee od razu wykańcza :(

Pierwsza No Aga, jedziesz Będę wpadać regularnie i czerpać inspirację

Aga no widzisz, na moją pamięć i zdolności kojarzenia to nawet Gingko biloba nie pomoże

Bardzo ciekawie zapowiada się kolejny dziennik Pierwszy post zapachniał "dojrzałością sportową" Aga powodzenia w realizacji zamierzeń i zadowolenia z efektów. No i przede wszystkim dobrej zabawy Będę za bieżąco doglądać pozdrawiam!

Aga niech to będzie dla Ciebie sama przyjemność Pozdrawiam

Aga właśnie przejrzałam dla porównania poprzednie Twoje dzienniki ---> porównanie zdjęć sylwetki sprzed pierwszej redukcji (czyli na starcie zabawy z ciężarami) i aktualnych robi ogromne wrażenie, KAWAŁ DOBREJ ROBOTY masz za sobą

Do środka?, prosto? - ale o co chodzi?! Aga, interwałki zaliczone? :)

A dziękuję, Aga Chociaż to nie było nic specjalnego - ja nie jestem zadowolony bo wymiękałem jak dziecko ;-P Stówa w martwym - no tak sobie, ale jakos to już zaczyna wyglądać, tak mi się przynajmniej wydaje Gonię chłopaków z dzienników bo póki co jestem jednym z najsłabszych w swojej wadze chyba, zresztą nie wiem nawet kto tu waży koło 87-88 [...]

Aga, z tej wątróbki? Zjadłam nieco za dużo, teraz będę od niej odpoczywać ;) Rion zawsze pytał o odczucia po treningu... dziś się czuję senna po wczoraj, czuję tył ud głównie. W tym floor press bym coś dołożyła, ale nie bardzo mam jak :-/ Powiedzcie mi, jak to jest z żółtym serem. Kupuję zwykle Trio Hochalnd pakowany już w plasterkach, dla mnie [...]

Huanita dziękuje, a czemu masz uprzedzenie do Kato ? Aga ja pracuję dopiero 2 tydzień