aeroby

Pewnie o HIIT. No ale po HIIT też spalane są kalorie w większym stopniu, więc policzyć HIIT jako intensywne aeroby, a pozniej ten EPOC jak po siłowym?

Traktuj to jako aeroby po prostu , uzupełniaj po wszystkim płyny i minerały .

W miesiąc duża poprawa? WOW! Ja mam beznadziejną genetykę bo skończyłem ABS oraz A6W w całości a mięśnie ledwo mi się pojawiły :( Ja zaczynam jeszcze raz ABS może przyjdzie mi jeszcze więcej masy... a jak się już pojawi to trochę A6W i za jakiś czas też wrzucę tu fotki ;)

Będzie dobrze. Ja jestem na clenie dopiero 9 dzień a widzę ładny efekt tylko że Ja robie to z dietą i ostrymi treningami , aeroby podstawa . Ja np na offie jade cutz i tussi

oczywiście dieta i aeroby to podstawa, jednak się obawiałem że ten Fat Smack możę być troche za mocny

no właśnie to co przedmówca... gwarantuje ci że będziesz wiedział wszystko. Ale niech ci będzie: aeroby rano przed śniadaniem/po treningu + dieta redukcyjna + ostatecznie jakieś suple (np green tea)

to lepiej bcaa dawać przed treningiem niż po treningu ? i jeszcze jedno gdybym brał jakiegoś stacka przed treningiem to wtedy bcaa po treningu ? a gdybym robił aeroby też po treningu to jak wtedy to widzisz ? Zmieniony przez - suple91 w dniu 2011-05-19 19:43:57

ok bilans dajesz na 0 albo nieznacznie na plus. Tu dieta będzie bardzo ważna. 2-3x tydzień aeroby. Np hiit kreatyna ok spalacz, z tych tańszych clenburexin Trec'a, z trochę lepszych np. Scorch witaminy, zma i starczy.

najwazniejsza dieta (ujemny bilans kaloryczny) i aeroby :)

odpowiednia dieta no i oczywiście aeroby innego magicznego sposobu nie ma.

[...] 557.29gram Białko 15%% 607.95kcal = 151.99gram Tluszcz 30% 1215.9kcal = 135.1gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy sama oxa 8. TRENING: 6 razy w tyg +3 razy aeroby po 30 min 9. CEL CYKLU: redukcja zgubienie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

hmb jak juz to co najmniej 200 kaps. i z kreatyna....samo hmb raczej rewelacji nie poczyni. jak chcesz sie pozbyc zbednego fetu to zainwestuj albo w sama l-karnityne, albo fat-burnera i 3-4 razy w tygodniu aeroby.

Tak jak Ziompel-najlepiej spalisz tłuszcz robiąc aeroby na czczo,ewentualnie po treningu,bo odwrotnie to możesz mieć np.problem żeby sie skoncentrować na ćwiczeniach po pływaniu,no i spalisz zapasy glikogenu,którego może pozniej brakować

[...] zadnych aerobow tylko brzuchy zaczelem biegac ale mnie tak stawy napiepszaja ze masakra mam zwyrodnienie stawow kolanowych wiec odpuscilem sobie wiem ze gdyby byly te aeroby to by lepiej porobilo dlatego planuje kolejny cykl i zejsc powoli do 98-100 i sie zastanawiam na tym t-3 czy jest wogole sens to wrzucac jak niebedzie aeobow? lecialo [...]

do spalenia tłuszczów to polecam odpowiednią diete + aeroby , najlepiej na czczo i przed snem, HMB oczywiscie mozesz sie podeprzec w roli antykatabolika jak juz powiedziano powyzej.

Dieta+aeroby.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Nie pomagają takie tabletki .

poziom tkanki tluszczowej poszukaj w wyszukiwarce byly juz o tym tematy, najwazniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kaloryczny + aeroby ze spalaczy to scorch, redline, tight a jak cos tanszego to np. Ts e.

Osobiście wolałbym brać tylko przed treningiem. Jedna rano i przed treningiem - organizm szybko się przyzwyczai , potem będziesz musiał 2 rano i przed treningiem , a potem jeszcze więcej, itd. Pakuj tylko przed treningiem ,jak wykonujesz na treningu aeroby to w sam raz metabolizm będzie podkręcony

[...] masę w domku powoli jeszcze bez diety wszystko idzie w dobrym kierunku waga trochę skoczyła z czego się cieszę tylko przy okazji brzuch się zalał jeszcze nie dużo i teraz mam pytanie ćwiczę trzy razy w tygodniu FBW i chciałbym dodać jakieś aeroby dwa razy w tygodniu aby brzuch się nie zalewał czy ma to jakiś sens przy robieniu masy? Pozdrawiam