aeroby

Mam pytanie następującej treśći na 100% jest lamerskie. Co spala się jako pierwsze w organiźmie. Tzn po glikogenie (czy jak to sie tam zwie) tłuszcz?? Czy odrazu mięśnie?? Czy naprzykład jedzenie 1-szego posiłku po 2 godz po wstaniu zadziałało by dobrze na rzeźbe?? a więc po pierwsze: Pojęcie MASA MIĘŚNIOWA to : mięsień, tłuszcz, woda.... po [...]

~Potrenuj z pół roku na siłce,do tego aeroby,potem moze jakies odżywki,bo tego co póżniej napisałeś to nawet komentowac sie nie chce!

Jeżeli zgubiłeś mięso to redukcja jest bez sensu. Rób powoli masę dbając o aeroby i odpowiednią podaż makroskładników.

nie liczy się dystans odpuść go sobie 1: robisz aeroby nie wyścig kolarski 2: tętno 120-125 różnicy miedzy tymi 5 słyszałem już wiele jak ktoś inny da poważny powód żeby było któreś z tych dokładnie to chylę czoło 3: zacznij od 30 minut a potem dojdź do 45 a nawet godziny jak dasz rade :) a poza tym to ponownie odsyłam [...]

Czy masa (i jaka) pójdzie w dół zależy od ilości i jakości spożywanego jedzenia. Tak lepszym rozwiązaniem będzie przyjęcie bcaa i dopiero aeroby.

[...] tkanki tłuszczowej : 16 około Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg HIIT 5x15 sek 90%-100%hrmax 45sek 60-75%hrmax 2x w tyg aeroby 30-60min Odżywianie : załączona dieta Cel : redukcja, potem masa Ograniczenia żywieniowe : nein Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, jak [...]

na szybko to sobie mozesz konia zwalić zalezy ile masz tego tluszczu aeroby, dieta z - kcal jaKis spalacz na koniec i cala filozofia

No to zostaje dietka i wszelkie aeroby.. :D Bieganie itd :D Ale tak od razu to jej kaloryferek nie wyskoczy x] No ale w czasie biegania spalisz więcej kcal niż robiąc brzuchy :) Może podczas aerobów niech zakłada pas neoprenowy czy jakoś tak w tym się megaśnie poci miejsce na które jest założone Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-29 11:28:22

a6w syf. j/w HIIT aeroby cwiczenia na brzuch

nie rozumiem F/re, znaczy redukuje sie tkanka tluszczowa czy jak?bo o ile wiem to do tego najbardziej odpowiednie sa aeroby ... czy sauna mozna wspomoc (i w jakim stopniu)redukcje zbednej tkanki w cyklu na rzezbe?i jaka technike korzystania z sauny polecasz Pozdrawiam Yavorski

miałem podobnie dieta to podstawa i aeroby chociaz ja ich tak duzo nie robie(30 min po trenigu, ale ma zamiar dorzucic 30 min biegania z rana) ale przez 2 miesiace straciłem 5 kg(z 91 na 86) i 7 cm(z 99 na 92) w pasie

[...] 106 -udo: 56 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niewielki 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy + aeroby - 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duża (endomorfik) 13. [...]

Przedewszystkim musi zadbac o diete i aeroby.Trening moze byc taki jaki robi teraz

aeroby jest 15 min bieg i 15 min rowerek ; ]

przede wszystkim dieta redukyjna z deficytem kcal + aeroby mozesz dołożyc green tea + life energgy koniecznie witaminy i minerały!

siłownia miażdży w powodzeniu odchudzania hiit i aeroby razem wzięte. Szkoda że masz uprzedzenie do siłowni bo to piękna sprawa w wielu aspektach. Można wykonywać trening siłowy również w domu bez obciążeń. Organizm o wiele dłużej adopotuje się do HIITU, a i można w zasadzie z sesji na sesje urozmaicać jego wykonywanie, więc da napewno lepsze [...]

Odpuść carbo, daj troche wiecej bcaa i wskakuj na aeroby.

[...] 6.unoszenie tulowia z opadu 3 serie 7.przysiady 3 serie w kazdej serii wychodzi od 6 do 12 powtorzen przerwy miedzy seriami 90 sekund Do tego brzuch: nozyce pionowe 2xMax nozyce poziome 2xMax I po tym wszystkim 20/25 min aerobow (bieganie) Czy w takim zestawie moge zastapic aeroby hittem 10/15 min czy musze robic hiita oddzielnie w dni bez fbw?

Interwały czy aeroby?? Bo jak kręcisz 40 min interwałów po siłce to olewasz jeden z 2 treningów . Przed porządnymi interwałami nie da się zjeść posiłku wcześniej niż 90-120min przed bo najzwyczajniej w świecie się porzygasz, no chyba że masz układ pokarmowy ze stali. Jeśli chodziło Ci o zwykłe aero po siłce to pomiędzy starczy bcaa, a po treningu [...]

nie robie aż tak ciężkiego treningu na siłowni, trenuję pod sporty walki. Jak byście mi porponowali to rozplanować? może interwały robić tlyko w soboty a po siłce zwykłe aeroby?