aeroby

spoko // aeroby to przyjemność ale się nigdy tego nie chce :-d

gring a powiedz mi mozna np po siłce odczekac liczmy te 30min i dopiero potem aeroby ? ;>

[...] wzgl., ale nie wiaze sie bezposrednio z utrata tkanki T. Poczytaj o HST w Alternatywnej Drodze. Jesli tylko chcesz troszke pomachac zelastwem - watpie, bys zalowal. Jesli aeroby (dla Ciebie, czy Zony - moze ja tez przekonasz do silowni? przynajmniej jako uzupelnienie) to raczej trwajace dluzej (np. kilka godz.), krotkie (np. 15-30min.) sesje [...]

Witaj ,co do cwiczen to nie to ,ze nie chce miec wolnego dnia ale jak bede cwiczyl wiecej cwiczen pon,wtor, prezrwa czwar,piatek a po cwiczeniach jeszcze aeroby to trening bedzie trwac 2h w sumie. Moze jesli mozesz doradz kontreknien jakis trening ja jestem otwarty A co do zonki to glownie chodzi o pare kilo mniej i uda sa problemem. I co do tej [...]

Witaj ,co do cwiczen to nie to ,ze nie chce miec wolnego dnia ale jak bede cwiczyl wiecej cwiczen pon,wtor, prezrwa czwar,piatek a po cwiczeniach jeszcze aeroby to trening bedzie trwac 2h w sumie. NO I ? NIE ROZUMIEM CELU. WIECEJ NIE OZNACZA LEPIEJ Moze jesli mozesz doradz kontreknien jakis trening ja jestem otwarty HMMM. HST RACZEJ NIE [...]

[...] to ona i schudlem 7 kg to mi sie podobalo.A po terningu regenracyjnym myslalem o tem Hst (tylko czy przed tym cyklem te dwa tygodnie to nie mozna zadych cwiczen silowych robic , ani rower ,ani base, ani aeroby , -tylko tego w tym nie rozumiem????)Panowie bardzo wam dziekje ze sie wogole zajmujecie moim problemem macie to umnie Dzieki> Robert

[...] U NAS). A po terningu regenracyjnym myslalem o tem Hst (tylko czy przed tym cyklem te dwa tygodnie to nie mozna zadych cwiczen silowych robic , ani rower ,ani base, ani aeroby , -tylko tego w tym nie rozumiem????) TAK .NIE POWINNO SIE WYKONYWAC ZADNYCH CWICZEN SILOWYCH. TO TAKA MALA MAGIA HST. POZWALA ONA NA RESET MIESNI. POCZYTAJ WIECEJ W [...]

a aeroby jak będziesz robił?

widzisz chudzinka ja patrze na siebie ed i mówie kurva, ile tego fatu jeszcze jest.topić topić topić. dlatego teraz dodaje aeroby po treninguwcześniej jechałem bez tylko na obcietych węglach i clenie/eca. z tym żę szło grubo enana ok 800 week także

[...] chciałabym szybko ale rozłożona w czasie też nei pogardze Ograniczenia żywieniowe : brak mięsa i ryb w diecie Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby, gimnastyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc protein by vitafit, thermo speed extreme olimpu (tabsy dziennie) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

No to czekam na dietę Trening za słaby...aż się prosi o jakieś aeroby z fbw

odpusc sobie silownie! Za mlody jestes organizm. wez sie za aeroby(bieganie) gry zespolowe , rower.

[...] miesniowej? Czy podkrecenie kcalori do 3000 byłoby dobrym rozwiazaniem? Czy wciąż zbyt małym? A jak dieta? Rezygnacja HiT rano, trening ACT zostaje, kalorie by zostały, aeroby 5x w tognidu Poniedziałek,wtorek,sroda,piatek sobota po 45 minut. Oczywiscie po ACT w poniedziałek,srode i piatek. Bieganie zostaje,bo nie jest intensywne i trwa max [...]

Ale zawsze to jakieś aeroby %-)

[...] fotki są robione z lampą. Po drugie, pokaż mi te, które są porozciągane, Sherlocku... GEZ: bardzo chciałbym móc cały czas masować, ale bardzo łatwo łapię fat i muszę przeplatać cykle masowe z redukcyjnymi... mam czas. bob10: aeroby po treningu robiłem praktycznie może przez 2-3 tyg., potem przestałem. Zazwyczaj było to 30 min rowerka. Pozdr.

[...] Młotki ze sztangielkami 2s Przedramie Uginanie nadgarstka ze sztangą 2s prostowanie 2s Pon:A Wt:B Śr:wolne Czw:A Pt:B Sb:wolne Nd:wolne oprocz tego ABS2 i w środe aeroby (rowerek + bieżnia) Pytania: 1. W przyszłośi chcę dołożyc mc. Jak pogodzić to z przysiadami i rumińskim mc? Przysiady koniecznie na każdym treningu ;] -raczej w [...]

Lucas treningiem silowym wzmacniasz mięśnie a niespalasz tluszcz- więc wystraczy tluszcz spalisz dodając aeroby/trening HIIT, tabate -tego typu, no a przede wszystkim wlaściwie ukladając odzywianie trening siłowy- choc nie bezpośrednio- ma także niemaly wpływ.

[...] 15x 4 rozpietki 3x 15 biceps uginanie ramion ze sztanga 15x 3 uginanie ramion ze sztanga lamana na modlitewniku 15x 3 młotki 15x 3 Rozciąganie mięśni Niedziela bieganie 30 min Bardzo bym prosił o skorygowanie błędów oraz o podanie mi intensywności bieganie jak i jazdy na rowerze. Jeszcze jedno ważne pytanie czy wrzucić do tego jakieś aeroby?

Witam, ankieta + program treningowy na 6 tygodni - do oceny. Jest to wersja "domowa" planu tj. regulowana ławka, sztanga prosta + łamana, hantle, drążek, poręcze do pompek. Mile widziane sugestie ulepszające trening ćwiczeniami wykonywanymi na maszynach. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: uociec PŁEĆ: m [...]

[...] po 1 serii po 25-50powt. (trwał 5 tygodni) Do mojego planu ABS i przedramię na koniec treningu A (ok 10-15 minut rowerku po treningu) + w srode i sob trening na worku( jak aeroby ok45-1h) Planuje go stosować ok 5-6 tygodni mam dostęp tylko do wolnych ,,Kilogramów" różnego rodzaju wyciągów Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2010-01-16 19:25:23