ok, patrzylem tez na SFD mass activator i zastanawialem sie miedzy tymi dwoma. Czy od takiego typu odzywek z niezla dieta nie zaleje sie? Bo jak juz wspominalem interesuje mnie czysta masa (przynajmniej ujmujac to wzglednie %-) ). Fastowac bede okolo 16 godzin i okno zywieniowe przez 8 godzin. W te 8 godzin musze zmiescic wszystkie kalorie i [...]
Witam! Temat wałkowany setki razy, jednak potrzebuje porady odnośnie diety, a mówiąc prościej - czy wszystko jest ok? Do wykazu produktów należy dodac BCAA Extra z Ostrovit + kompleks witamin & kwasy omega 3 i 6. Jako Gainer dodałem MASS Activator, z racji tego, że nie było do wyboru FA Mass Core, którego używam :) Płeć : M Wiek : 24 Waga : [...]
Dieta i co dalej ?
Witam proszę o pomoc w zweryfikowaniu diety oraz podpowiedz co robić dalej tzn. redukować czy wejść na masę ? W roku 2015 warzyłem 93 kg a na początku 2016 waga spadła do 65 kg w skutek silnej woli i nie racjonalnego podejścia do tematu. Dietę wzorowałem na wykupionej wcześniej diecie dodam że 17 czerwca po 2tyg. urlopu moja waga wynosiła 73 kg a [...]
[...] 10 kg na rękę. 1 -13; 2 - 10; 3 - 8; 4 - 8..Przy każdym treningu robię deskę raz 1 min 30 sec..Rozciągam się pot treningu.Wspomagam się białkiem i obecnie gainerem Mass activator. Pije go tylko po treningu z racji IBS. W środę trenuję plecy i brzuch.Robię kocie grzbiety, unoszenie hantli do spinania łopatek w opadzie tułowia hantle 4 kg na [...]
Oczywiście że micha jest już rozpisana ;) Teraz jem ok 2,5 tys kalorii i co tydzień zwiększam o 100kcal. Obecnie kuruję się po zapaleniu oskrzeli, poćwiczę w domu jeszcze do 15 lutego (do wypłaty), i od 15 idę na siłownię, kupuje suple, i produkty do diety. Wtedy micha bd trzymana do końca maja, tak jak opisze poniżej. Potem redukcja i tydzień [...]
mass activator 6kg za 130zl
[...] musisz zjeść 220g gainera (czyli 880 kcal, sporo!), by zjeść 5g kreatyny. Jumbo płacisz 40,7 zł za kg i masz tylko 20 porcji kreatyny i nie możesz balansować, a np. za Mass activator 3kg płacisz 28,3 zł za 1kg i kreatyna 500g bezsmakowej za 35 zł, ale 83 porcje, a nie 20. A jak hydroizolat, to jest gainer Evolite IsoGainz, gdzie ma 3 rodzaje [...]
[...] musisz zjeść 220g gainera (czyli 880 kcal, sporo!), by zjeść 5g kreatyny. Jumbo płacisz 40,7 zł za kg i masz tylko 20 porcji kreatyny i nie możesz balansować, a np. za Mass activator 3kg płacisz 28,3 zł za 1kg i kreatyna 500g bezsmakowej za 35 zł, ale 83 porcje, a nie 20. A jak hydroizolat, to jest gainer Evolite IsoGainz, gdzie ma 3 rodzaje [...]
Olimp Gainerator jest raczej odżywką, która należy do dość niedrogich. Jeżeli jednak zależy Tobie na trochę tańszej opcji, to jak najbardziej może być to Allnutrition Mass Acceleration, SFD Nutrition Mass Activator lub Allnutrition Delicious Gainer. Pijąc z wodą żaden z nich nie będzie słodki. Z mlekiem każdy będzie słodki. Nie chcę Ciebie [...]
Kreatyna nie od samego początku imo kup somie Mass Activator z SFD i będzie git na podbicie kalori.
Witam, jakie robicie sobie szejki po treningu na masę? Mam 183 wzrostu i 78kg. Ćwiczę 3 miesiące i póki co masa wzrosła o 4kg. Mój szejk to: 1 awokado 1 banan 3ml mleka 4 łyżeczki masła orzechowego (95% orzechów) 70g MASS ACTIVATOR SFD NUTRITION 30g WHEY PROTEIN ALLNUTRITION Całość ma około 1000 kcal. Co myślicie o takim przepisie? co byście [...]
[...] zjesc 3000 kalorii dziennie No ale ja za chiny tyle nie zjem czuje się już pełny a dopiero za cały dzień zjadłem z 1500 kalorii No jeszcze kolacja będzie, kupiłem też mass activator że sklepu sfd i pije 3 razy dziennie No nie wiem co jest ze mną nie tak , proszę o pomoc No nie mam też wiele kasy więc nie będę jadł codziennie kurczaka i ryżu:/ [...]
[...] danie obiadowe, cosziennie coś innego, ale zawsze są ziemniaki, lub ryż/kasza 100g, +-200g wieprzowiny/kurczaka 12:30 WPI 60g, 300ml mleka Obiad 14:30 Kiełbasa 200g, mass activator SFD 60g, 300ml mleka 18:00 WPI + 300ML mleka Kolacja 20-21;00 Tutaj zawsze jest danie obiadowe, kasza/ryz/ziemniaki + 200g mięsa I to by było na tyle z mojego [...]
mariusz1984 napisał(a) 18 styczeń 2017 15:45 zgłoś naruszenie mariusz1984 Pochwały: Nagany: Postów 14 Na forum: 330 dni LPA: 134 33 lata , 67 kg , 174cm , 1 rok staz , cel-MASA i siła ,suple-CREATINE MEGA CAPS,STANDARD WPC 80,WHEY MASS BUILDER,MASS ACTIVATOR,GAINER737,WHEY PRO GAINER1,KERATYNA UNIWERSAL. Spalacze -brak,bez keratyny 20 dni, [...]
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
Mass activator i mass acceleration to węglowodany o trochę bialka. Wiem że na tym polega gainer ale jak patrzę na zawartość w porcji np w tych gainerach co wymieniłem to mają bcaa w niedużych ilościach, alanine a mass up i kreatywne. Co do mass core to ma kilka rodzajów białek z tego co czytam. A po mutancie może zalewać, problemy żołądkowe [...]
Moim zdaniem tyle masy Ci wystarczy w zupełności jak na ten wzrost, ew. przybędzie więcej jak już będziesz na bardziej kulturystycznym etapie (chyba, że już jesteś). Poza tym samą kreatyną i tym mass activator masy nie nabędziesz, a nikt Ci tu indywidualnej diety tak po prostu nie ułoży, polecam zajrzeć do działu Odżywianie.
Mass XXL ok jesli juz chcesz gainera ale np mozesz zerknac tez na Mass Activator SFD
Widzę problem porcji jak zwykle aktualny W mass activator masz btw podane na 70 g produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html#wartosci W mutancie porcja to 260g http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html#wartosci 260/70=3,7 I teraz weźmiesz białko z mutanta 52g/3,7=14g białka na 70 gram produktu, jak widać to [...]
Mass Activator SFD - ma tylko 14 g białka i 250kcal ;/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
