aby

nie moge go wkleić ani otworzyć. ;-( k******* ***ane "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

[...] Tylko teraz tak. SFD Ju-Jitsu Team będzie jedynie(albo "aż") łączyła fanów i adeptów Ju-Jitsu, czy będzie prowadziła jakieś wspólne działania na forum. Proponuje aby napisać jakiś kodeks czy cuś. Zaczął bym tak. 1.Nie prowadzić kłótni z innymi członkami SFD Ju-Jitsu Team, a każde różnice zdań rozwiązywać w formie kulturalnych [...]

181cm i 69 kilo? masz grube kości chyba. Jeść trzeba zacząć :D, dużo papu duuuuuuuuuużo "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

aha Plugawy.... Jak mozesz strzel mi sam ten napis z logosa na jakims jedno-kolorowym tle! Przyda sie jak zrobie jakiegos highlighta aby wcisnac do video jako nasz znak firmowy eheh (a jednolity-kolor łatwo zrobić transparent) Leniwy Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-04-22 13:13:05

jeśli tak sprawe stawiasz to dowalić mu tak aby nie mógł zaatakować cię od tyłu jak będziesz odchodził Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] transportuje kreatynę dzięki czemu lepiej się wchłania. Bez glukozy wyniki twoje będą mniejsze niż z glukozą, więc lepiej sie zaopatrz. Gainer jest jak najbardziej wskazany aby zwiększała Ci się twoja masa.w połączeniu węgiel+gainer przybędzie więcej kilo niż po samej kretce Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich [...]

[...] ale zwazywszy na fakt, ze na swiecie istnieja inni "genetycy" robiacy podobny rezultat musiala - chcac nie chcac - zaczac wspomaganie farmakologiczne tak aby poprawic ten wynik o nastepne kilkadziesiat kilogramow ... Co do zawodniczek robiacych duze wyniki to odpowiedz jest jasna - wystarczy porownac wyniki naszych krajowych [...]

musisz tak rzucac aby pilka wleciala przez tzw. obręcz ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-04-22 16:42:10

gainer - godzinę przed treningiem 60-70g, i po treningu tyle samo. Ovopol rano 30g na noc 30g po treningu 30g. To są ogólne zasady, ale musisz obliczyć ile białka wychodzi Ci z diety i tyle dodać z odżywek ile brakuje Ci aby uzyskać około 2,5g dziennie na kg wagi ciała.

To trening kulturystyczny-napisany specjalnie dla Bulmastifa i nie polecam go kopiować.Jeaeli sie uprzesz to możesz dowolnie zastąpić ćwiczenia,tak aby angażowały te same grupy mięśni. Ćwiczenia znajdziesz w Atlasie ćwiczeń na stronie głównej portalu-lewy górny róg strony sfd.pl Martwy ciąg rzymski - ciąg na lekko ugietych nogach sztanga ciągnieta [...]

Najlepiej by było aby dobry trener był najpierw dobrym zawodnikiem, ale jak pokazuje historia naszego słynnego trenera bokserskiego (sory ale imienia niepamietam) Kuleja dobry trener niemusi byc super fajterem (aczkolwiek jakies podstwy musi miec). Moim zdaniem wyjatek (Kulej) potwierdza regółę.

Parker nie moglem odbijac sztangi , poniewaz robie wyciskanie sztangielkami :))) Po za tym wystarczajaco dlugo trenuje , aby zwracac uwage na technike Zreszta niewazne po prostu jak bylo chlodno szybciej sie regenerowalem, bo znacznie odczulem to przy robieniu serii :) Aha i nie traktujcie mnie jak zoltodzioba :PPP JESZCZE TU WROCE UWAGA bo [...]

A czy naprawde takie wazne jest aby jesc bialko szesc razy nie moge go np skomulowac w dwoch lub 3 posilkach bo jesc bialko tye razy dziennie to szybko mi sie znudzi. Juz trudno jest mi wymyslac co bialkowego jesc i pic mleko, tunczyk, ryby, kurczak, jajka co jeszcze mozna dorzucic? Milena

Hihihi - to mnie "oficjalnie" już tu powinno nie być... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Oczywiście tej "starej" i czasem...nie tylko po... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

A cooż w tym takiego dziwnego??? Kobieta też człowiek artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-23 08:41:11

[...] dzień... 00mistrz- do ekg dobrze jest też zrobić sobie eeg (bardziej szczegoołowe badanie) i morfologię:)) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-23 08:39:08

[...] tym od ładnych kilku lat (niedługo okrągła rocznica się szykuje) - dlatego tu jest:)) BTW dzięki za komplement artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-23 08:56:05

[...] na dobrodziejstwo pompy insulinowej i redukcję katabolizmu. Ilosc ww w pierwszych dwóch tygodniach musi być ograniczona i mniejsza niż wynikałoby z intensywnosci treningu aby ułatwić przestawienie metabolizmu komórkowego na spalanie tłuszczy. Po upływie dwóch tygodni zwiększasz ilosc ww, dostosowujac tak jak piszesz do intensywnosci cwiczen, [...]

Można łykać - jak najbardziej - tyle że w odstępie czasowym:)) (tak z godzinkę) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.