aby

Canecorso - trzeba o tym głośno mówić, bo szkoda aby ludzie w niewiedzy płacili za coś co może pejoratywnie wpłynąć na ich zdrowie w rzeczywistości. :-] Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-10 20:33:20

Kiedyś się spotkałem z próbami stworzenia pewnych ćwiczeń rozciągających aby tą szerokość poprawić ale niestety strukturę kostną bardzo ciężko zmienić o ile jest to możliwe. Porządny trening barków i grzbietu potrafi zdziałać cuda.

Takie cuda to nie za darmo niestety bo nikt całej roboty za ciebie nie odwali, na potreningu.pl możesz kupić plan gdy chcesz aby wszystko było zrobione za ciebie, tutaj są trochę inne zasady - wklejasz ankietę uzupełnioną, układasz coś sam a my poprawiamy i tłumaczymy jeśli coś nie jest jasne. Na początek zacznij od przeczytania postów [...]

Witam, chciałbym poprosić kogoś o stworzenie planu na siłownię. Zrobiłbym sam, ale nie wiem za bardzo jakich ćwiczeń nie łączyć. Zależy mi aby był to 5-dniowy plan, oraz aby był on połączeniem ćwiczeń z ciężarami oraz kalisteniki. A i zapomniałem dodać mam 180 cm wzrostu oraz ważę 58 kg Zmieniony przez - dominges08 w dniu 2015-12-10 20:18:14

Z tego co mi wiadomo organizm potrzebuje zbyt dużego nakładu Energii aby białko się odlozylo w postaci tkanki tluszczowej... myślę że przy nadwyzce kcal to odlozy się spozyty tłuszcz i wegle a nie białko. a to ze na ujemnym bilansie ludzie tyja to chyba jakaś nowa biochemia...

[...] gorszego, a tak jestem optymistycznie do wszystkiego nastawiony. Treningu w niedzielę nie odpuszczam, specjalnie zrobiłem treningi blisko siebie na początku tygodnia, aby od dziś do niedzieli nabierać sił :-D Jeżeli szukasz dobrego fizjo to polecę CI tego , u którego ja załatwiam 'te' sprawy. Jakub Olejnik Ortho Clinic , obecnie na [...]

[...] szukac?>?? 1. jakieś komplikacje po zabiegu z prawej strony ( ucisk , promieniowanie ?? czy nie ma szans ) 2. zwyrodnienia biodra?? jak sprawdzić lub jakie cwiczenia aby coś poprawić?? 3 . przepuklina?? ale jak mialem z parwej strony to jednak ból był inny i pojawiła się bardzo szybko od pierwszych objawów a tu już prawie rok i nei ma [...]

[...] to zupełnie inna bajka. Osiągnięcie poziomu mistrzowskiego w obecnych realiach w większości sportów wymaga jeszcze oprócz ciężkiej katorżniczej i często szkodliwej dla zdrowia pracy nieprzeciętnej genetyki i odpowiedniego stosowania wspomagania farmakologicznego (jak również tego aby organizm odpowiednio takie środki znosił i na nie reagował).

bo wg badań uszkodzenia zaczynają się od 4.3 gr białka/kg po to obciać aby w nie długim czasie nie siedzieć 3 razy w tyg po 5 h na dializach pokaż mi choć jeden art. o takim stosowaniu białka ??? bo robisz straszna głupotę z tym białkiem

[...] u wiekszosci nastepuje progres. Jest to spowodowane przyzwyczajeniem organizmu do pewnego rodzaju wysilku. Te 10min rowerka daje tak w kosc ze pot leje sie jak wsciekly z czlowieka bo organizm nie jest przygotowany na dodatkowe kardio i musi spalic troche fata aby podolac. Przerabiam to na kazdym cyklu redukcyjnym. Kwestia raczej intensywności

Twoje treningi utrzymują Twoją siłę i wytrzymałość. Nie wydaje mi się aby budowały większą muskulaturę i siłę. Dziennik będę prowadził na bieżąco, więc wszystko wyjdzie w praniu. Wszystkie rekordy będą sprawdzane i dokumentowane. Tak jak wspomniałem koledze powyżej, lubię różne zakresy powtórzeń, single maksymalne i submaksymalne, około 5 ruchów, [...]

Kupiłem bcaa o smaku naturalnym ( myślałem, że będzie po prostu bez smaku) i niestety nie da się tego pić podczas treningu bo zbiera na bełta. Znacie jakiś sposób aby zniwelować ten posmak ? dodać soku z cytryny czy co ?

Z perspektywy kulturysty a chyba też i siłacza MC robi się na stosunkowo niewielkiej ilości powtórzeń i rzadko przekracza się kilkanaście powtórzeń. Twoje treningi utrzymują Twoją siłę i wytrzymałość. Nie wydaje mi się aby budowały większą muskulaturę i siłę.

Ja to robię tak, że łapiąc nachwytem staram się, aby ciężar przenosić na małe place dłoni. Tak, jakbym podciągając się chciał zgnieść drążek w podkowę do wewnątrz.

Flex. Przy redukcji u wiekszosci nastepuje progres. Jest to spowodowane przyzwyczajeniem organizmu do pewnego rodzaju wysilku. Te 10min rowerka daje tak w kosc ze pot leje sie jak wsciekly z czlowieka bo organizm nie jest przygotowany na dodatkowe kardio i musi spalic troche fata aby podolac. Przerabiam to na kazdym cyklu redukcyjnym.

[...] Na szczęście nie dał rady oderwać sztangi od stojaka. Uśmiechnęłam się ironicznie i powiedziałam: "Następnym razem uważaj na to, co zakładasz na sztangę. Nie chciałabym, aby przy wejściu wisiał twój nekrolog." Koksik zerwał się z ławeczki i mówi: "Hej. Jestem Kuba. Może trochę przegiąłem, ale zamówiłem trochę koksu więc szybko urosnę i [...]

W pierwszej chwili pomyślałem o tłuszczaku bo idealnie pasuje z wyglądu, jednak z Twojego opisu wykluczam aby to było to. Wiesz, moim zdaniem rtg + usg żeby zobaczyć co to jest.

[...] czekolada. Więc posiłek prawie do syta, a że to pierwszy posiłek i do tego po pracy i treningu,dodając moje możliwości mogę pochłonąć dużo. Ale dobieram tak produkty aby nie powodowały problemów ze strony układu pokarmowego. Kolejny posiłek 50% objętości pierwszego. Ostatni posiłek na zwolnienie trawienia. Białko wolne i FAT. [...]

Proszę nie pisać, że namawiam do tego. W zasadzie to nie namawiam nikogo do niczego. Czasem coś proponuję - najczęściej to aby robili to co sprawia im przyjemność.

Moja kategoria wzrostowa w UK jest bardzo słaba :-) noe martwie się mocno. Będzie co ma być. Ja postaram się, aby było jak najlepiej. Najgorzej że strojem :-D w UK popelina, babka z Turcji się nie odzywa, a mój strój do nauki pozowania leci już 3ci tydzień i dojść nie może :-) Btw - dlaczego na Debiutach wszystkie zawodniczki miały conectory tak [...]