aby

[...] wzrostu wagi ciała. Deficyt doprowadza do obniżki wagi ciała. Nie znam żadnego badania gdzie przedstawiono dowody, że nadwyżka musi trwać dłużej niż określoną liczbę czasu aby była skuteczniejsza lub mniej skuteczna :). Jeśli Ty takie znasz, śmiało, podziel się :) Bo na razie to dla mnie wygląda : to nie ma sensu bo mi się wydaje że to nie ma [...]

A więc:Współczynnik BMR 1579.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2724.76 Węglowodany 55% 1498.62kcal = 374.66gram Białko 15%% 408.71kcal = 102.18gram Tluszcz 30% 817.43kcal = 204.36gram

[...] ją najlepiej tutaj na forum do odpowiedniego działu ). Co do treningu to najlepiej byłoby gdybyś po prostu wykupiła karnet na siłownię i tam trenowała. Najważniejsze jest aby na początku wykonywać ćwiczenia wielostawowe angażujące wiele partii mięśniowych podczas jednego ćwiczenia, czyli przede wszystkim siady oraz martwy ciąg. Zresztą [...]

Bez wątpienia warto wejść na zerowy a nawet lekko dodatni bilans kcal,aby przyspieszyć metabolizm. Dobrze rozumiem, że po treningu siłowym wykonujesz hiit a po nim aeroby? Skąd taki pomysł?

dobierz cięzar tak aby : I seria miała 2-3 powt zapasowe II seria 1-2 powt zapasowe III seria 1 powt IV seria bez zapasu nawet z powtórzeniami negatywnymi lub pomocą partnera.

Po pierwsze zrób sobie jakąś ogólnorzowojówke ( np. ACT ). Ćwiczenia, które podałeś nie dadzą ci upragnionej siły. Spowodują tylko, że twoja klatka się rozciągnie. Powinieneś ćwiczyć sztangą na ławeczkach ustawionych pod różnymi kątami, aby wszechstronnie zbudować masę klatki a pozostałe ćwiczenia niech będą urozmaiceniem treningu.

[...] i chyle czola! Co do prohormonow to ja sie faktycznie zawiodlem dlatego tak bluzgam, skoro na Was dzialaly to w porzadku, ALE jest jedna bardzo wazna rzecz: nie uwazam aby wydatek rzedu 800zl. byl warty dolozenia 2kg masy miesniowej, takie jest moje zdanie... Gdybym mogl cofnac czas to bym nigdy nie ladowal pieniedzy w te ph, ale ja nie [...]

[...] się odezwał, że ścięło mnie to na kolana i znów udało mi się poprosuić ją o zawieszenie broni. A tak na serio to w walce z psem trzeba zawsze mieć pięści złożone, aby palców nie stracić, pilnować gardła swego i genitaliów. A co ja bym zrobił jakby mnie pitbull napadł, noi nie chciał bym tego, bo taka moc szczęk to jak przecinak i [...]

zawartość kreatyny olimpu w jednej tabletce to 1000mg,wieć spokojnie możesz to sobie dawkować w porcjach, 5 tabletek to 5g! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

Ceo niepolecam robienia przerwy w podawaniu rybozy.W dni beztreningowe brałem normalną dawke .Ważne ,aby do rybozy dołączyc chrom organiczny (lepsze efekty). Przy uzywaniu 10g rybozy 2 razy dziennie podobno efekty są niesamowite (ale to drogi gips i jakoś mnie nieprzekonuje). Ryboza dość mocno podnosi poziom cukru we krwi więc proponuje go [...]

kolo chce zdobyc z 5-6kg dobrego miecha aby pozniej po odbloku niewiele mu spadlo.wiec chodzi tu raczej o taka mase dobrej jakosci

robisz "aeroby"? rób dalej napewno zobaczysz lekki zjazd tk tluzsczowej (inny troszeczke mechanizm jej spalania niz przy odpowiednio dobranej diecie - tzw redukcyjnej. / aczkolwiek pamietaj aby nie przesadzaj z kcal )

[...] może nam zaszkodzić jak słodycze? Zmieniony przez - Tadek67 w dniu 2016-11-22 20:46:30 Proszę nie przekręcać słów Tadeusza, bo w żadnej jego wypowiedzi nie jest powiedziane aby nie wliczać owoców w bilans. ;-) Notabene tematy odnośnie owoców poruszane były wiele razy m.in. http://www.sfd.pl/Produkty_dozwolone_na_redukcji_-t1128372.html [...]

[...] na drugi dzień po treningu jest podwyższony testosteron we krwi i niby organizm lepiej reaguje na ćwiczenia podczas tego podwyższonego testosteronu. Jaki trening proponujesz aby by efektywny? Jutro wybiore te odżywki i napisze tu, jak możesz apokalipsa to odwiedź jeszcze ten wątek :) No może nie umiem szukać a co to te SWG 400 bo nie wiem :/ [...]

czy 10 serii nie bedzie za dużo? poradźcie bardzo mi zależy na tym, aby w treningu zawarte były te 3 ww. cwiczenia

A nie bylo czegos takiego ze do porcji kreatyny powinno sie dodawac jakas ilosc soli aby obnizyc pH i poprawic przysfajalnosc?

Czasami jest dodawany sód. Jednak mało prawdopodobne aby producentowi dosypało się niechcący. Ktoś Ci dosypal z domowników.

nawet jakby nie miał zadziałać? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] tobie niezmiernie wdzięczna ...tak między nami...osobiście nie loobię cwaniaczkoow, ktoorzy biorą mniej niż 90kg...tych trzeba wykastrować...chociaż po co...skoro nie maja jaj? :) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

i ty kanarze przeciwko mnie? niedoczekanie twoje!! artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.