aby

jesli podobny układ ma pozostać to trzeba trening tak rozplanować aby najcięższe treningi na silowni były jak najbardziej oddalone od sw, a te lżejsze mozna wrzucić nawet w ten sam dzień- bo jakis dzień czy dwa musz sie zazębiać.

Po to wymyslili wagi kuchenne aby nie kombinować

[...] w jednym, jak i drugim okresie. Poza tym, co Ci z 2 letniego stazu, jak nie masz podstaw? nic. Tak wiec, na to wszystko sklada sie wiele czynnikow, o ktore nalezy zadbac, aby rbac sie za suplementy. Regeneracja-->dieta-->trening Jesli ogarniesz to drzewko, jak nalezy. Zaczniesz stosowac sie do pewnych zasad i wyrobisz sobie systematyke [...]

Dobra ale do rzeczy: Aby utrzymać wagę : kalorie 2669,3, Węglowodany :55% :367,03 gram, Białko:100,1gram, tłuszcz:88,89 gram

Dokładnie, cardio to jest dość fajny sposób na to aby nieco ten apetyt podkręcić. Nie dość że wysiłek ten nie jest zbyt intensywny także jego wykonywanie w ilości umiarkowanej nie będzie wpływało na trudności w przybieraniu na wadze, A jeżeli chodzi o apetyt tutaj bardzo fajnie się sprawdza i na przykład Wykonanie takiej krótkiej sesji po treningu [...]

Widzę Sonbaty że byś najchętniej chciał aby wszyscy producenci organizowali wycieczki po swoich fabrykach... hmm jest jakis pomysł ale czy sensowny :) mozliwe... Ja najbardziej chciałbym zwiedzić fabrykę polskich producentów... (a najbardziej TRECA - podobno sypanego w piekarni) Ale czy nam to dużo powie.. Ale najważniejsza chyba jest jakość [...]

[...] pytanie, właź w zwłaszcza w tematy podwyzszone tam już są odpowiedzi na pytania poczatkujących czyli między innymi dla Ciebie, a tekstem daje SOGimało kogo przekonasz, aby Ci ułożył trening, a co dopiero diete PS. SOGi daje się kom,us ko ci odpowiedział np. na dręczące Cie pytanie;], a Ty poprostu jesteś leniwy, poczytaj o wszystkich żeby [...]

[...] na receptę jestem w stanie dorwać bez najmniejszego problemu od lekarza rodzinnego czy nawet znajomego hepatologa.Witaminy, enzymy trawienne też będą wrzucone na cyklu aby wspomóc wchłanianie mikroskładników. No i chyba tyle, o diecie nie wspomnę to bo sprawa pierwszorzędna.odezwę się po weekendzie może jak zobaczycie moje wyniki to [...]

mozesz dac testosteron lub testosteron+epi testosteron jak i epi stała dawka, nie schodz z dwoch srodkow na raz po 8 tyg. i pomysl nad dlugoscia bo 8 tygodni to bardzo malo aby cos budowac

[...] bedacy surowcem, ktory kwalifikuje sie do dalszej "obroki" mam na mysli to, ze onieczne jest jeszcze dodanie do niego odpowiendiech emulgatorow, komponentow smakowych itd aby byl w pelni "zjadliwy". po tego typu produkcie moga wystaic rowne reackje ze stronu ukladu pokarmowego, moze byc problem ze wzdeciami czy nawet organizm moze go wydalac w [...]

Dzeksonik ale tu takze nie ma zadnej filozofii. aby tracic na masie musisz dostarczac mniej kalorii,niz ich potrzebujesz....i/lub dodac dodatkowa forme aktywnosci fizycznej. poczytaj troche o low-carb . pozdrawiam.

Nie zażywając bcaa to tego katabolizmu on szczerze nie zauważy. On nie startuje w mistrzostwach, gdzie ludzie z niskim bf muszą dbać, aby nie utracić choć trochę mięśnia. Aminki przydają się bardziej przy redukcji, na masie zbędne są wg mnie. Jak masz mało kasy to nie kupuj. Pilnuj diety i treningu. W kwietniu skocz na cykl i będzie ok.

[...] by troche jeszcze nizej schodzic z tylkiem Martwy - mozesz jeszcze sztange blizej ciala prowadzic, aczkolwiek nie jest to duzy blad, bo sa osoby ktore wykonuja od ciela aby mocniej zaakcentowac tyl uda. Tutaj przede wszytskim popracuj nad tempem. w cwiczeniach staraj sie trzymac glowe ustawiona neutralnie w lini kregolsupa, bo ja zadzierasz, [...]

Heh - to 1:1 Nicolai jeśli chodzi o szybkość odpowiedzi Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-07 22:43:35

Nie stresuj się...Koorczaczku! Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zastanawiam się w ogóle, czy w atavarku nie widać jakiej płci jest odpowiadający? Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Siwy - przyznaj, że mało prawdopodobne jest to by koleś zapodawał sobie kobiecy atavarek. Chyba, że ten tego jest... I poza tym nigdy nie potwierdzałam, że to na 100% ja Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-08 22:56:51

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#3 aby to osiągnąć musisz wzmocnić mięśnie pleców i bicepsa

Albo np napiszcie co jesc aby pobudzic hormony lub cos takieg;)

myślę że pompki zmienią coś ale niewiele. aby więcej dawały zastosuj sobie jakieś obciążenie lub rób na jednej ręce