ab

[...] taką grupę krwi. Największy odsetek osób przypada na grupę krwi A Rh+ oraz 0 Rh+. Oznaczanie i znajomość grupy krwi ma podstawowe znaczenie w przypadku przetaczania krwi, zabiegach operacyjnych, leczenia chorób krwi, a także w czasie ciąży. Jeśli matka posiada grupę krwi Rh-, a dziecko Rh+ (odziedziczone po ojcu), występuje konflikt [...]

Kolaż czy kolarz każdy wie o co chodzi8-) Ja planuję oddawać krew w najbliższym czasie, tylko boję się jednej rzeczy. Mianowicie oddam najrzadszą grupę krwi(przynajmniej w naszym kraju) i co? zostanie ona oddana pewnie komuś z grupy A,B, AB a nie przechowywana i oddana komuś z taką grupą jak moja.. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2013-04-26 [...]

Kolejny trening z rana: 1. Bench press with pause 5x3 87,5kg 2. Single-Arm DB Row 4x8 42,5kg 3a. Decline DB Press 3x6 2x37,5kg 3b. Cable pulldown 3x12 4a. DB Lateral Raise 4x12 2x5kg 4b DB Bent-over raise 4x15 2x5kg 5. Ab whell 4x15 Intervals 300m run 15km/h 200m run 10km/h x8 Wieczorem jeszcze pewnie wpadną ćwiczenia akcesoryjne: 1. [...]

Fighter czyli jak nagrywamy wioslo lub AB to ma byc widac nas i licznik maszyny czy sam licznik czy jak?

[...] hantlą 4x6-8 + Ściąganie drążka do klatki 4x8 + unoszenie hantli w opadzie 4x10-12 4x 35kg+35kg+5kg Uginanie przedramion z hantlami 4x6-8 + Herkulesy 4x10-12 12,5kg + 2sztab. x4 Wiosłowanie na maszynie + Face pull + Uginanie z gryfem na wyciągu 3x10x40kg + 3x10x35kg +3x10x25kg 12x Burpree 12x Russian Swing 12x Ab wheel x5 [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wczorajsza wpiska. Wrzucam te filmik z piątkowego trening. Martwy ciąg EMOM 3 10' https://www.youtube.com/watch?v=xo-W0HNi2m0 http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

Fighter czyli jak nagrywamy wioslo lub AB to ma byc widac nas i licznik maszyny czy sam licznik czy jak? Nagrywasz na początku ustawiony licznik, następnie odstawiasz telefon i nagrywasz jak robisz wyzwanie, gdy zakończysz bierzesz telefon i pokazujesz wynik na liczniku :-)

[...] mentioned that lowering insulin didn't seem to have a truly significant impact, especially not in men (note: for women trying to lose hip/thigh fat and *maybe* for men and ab fat, lowering insulin does seem to help for a bunch of complicated reasons). That is, on a calorie-reduced diet, you lose fat, even if insulin stays elevated. Of course, [...]

[...] 7. Rotatory 4x20 Dużo mocniej czuję lewą stronę 8. Brzuch 4x12 W czwartek spróbuję zrobić wprawki do stania na rękach z nogami na piłce, jak nie wejdzie dobrze to będą ab-rolle na kolanach 9. Plank side 1'30' Na końcu już mocno czułam, prawa strona jest chyba gorsza 10. Rolki Ok, przydałaby mi się chyba twardsza rolka 11. Stretching [...]

[...] Na końcu było już ciężko 6. Wiosło 14kg/ 14kg/ 14kg/ 14kg Dorze wchodzi 7. Rotatory Opuszczone - nie było dobrych gum na siłowni 8. Brzuch 4x10 Na początku próbowałam robić ab-rolle, ale chyba przydałoby się do tego najpierw naprawić bark. Później Wprawki do stania na rękach z piłką - dobrze weszły 9. Plank side Zapomniała @-| 10. Rolki Znowu [...]

[...] "oszalałe libido", jak również to, że mało tutaj opinii na temat tego środka. Brałem kiedyś trenbolon acetat razaka, nie pamiętam żebym miał tak wysokie libido jak po testosteronach Pozdrawiam Zmieniony przez - sexorcist w dniu 2012-03-11 20:08:37 ab czego sie ty spodziewasz po 2 strzalach a tren bije sie co e2d lub ed poczekaj z 3 tyg

Misie, nie poniosło Was z tym spamem ?:-P. musze Wam przerwać moją bardziej merytoryczną wypiską wtorek: DNT zaliczyłam 2 godziny rolek i...bardzo brzydką miskę :-P. w efekcie nie mierzę się w tym tygodniu, wystarczy, że stanęłam na wadze. środa:DT No, własnie sobie wróciłam z treningu. fajnie wszedł, pomimo tego, że na siłkę weszłam z myślami w [...]

[...] sobie posmigac na rolkach, trochę się czasoprzestrzeń zagięła, bo trwało to 2 h %-)}:-(. albo jeżdzenia tyłem na rolkach jest takie męczące dla dwójek albo mam takie słabe dwójki :-P dieta: 1. pstrąg, wiórki kokosowe 2. jw, plus jakies warzywa 3. kurczak, sezam, warzywa 4. kurczak, masło, warzywa środa: DT tak sobie, ćwiczyłam z pełnym [...]

Po pierwsze gratulacje za podjęte próby :-D Podciąganie ładnie, miały byc 3 powtórzenia a były 4 więc zapas jest. Hip thrust wygląda dość lekko mimo sporego ciężaru. Ab wheel fajnie, choć przy kolejnych powtórzeniach tyłek cieka trochę do góry i plecy sie zapadają w lędzwiach. Ostatnie powtórzenie nie zmieściło sie w limicie czasu, zaliczam 31 :-) [...]

Ładnie, naliczyłam 74x. U mnie jest tak, że w trakcie tego ćwiczenia brzuch pali, ale później zakwasów duzych nie ma. Za to przy ab wheel brzucha nie czuję w trakcie, dopiero na drugi dzień i trzyma tydzień %-)

[...] %-) kompleksy z hantlami po 20x na stronę: wykluczanie zapaśnicze + unoszenie bokiem + naprzemienne wyciskanie jednorącz + unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie na drabinkach + ab roller ze sztangą x3 .... rozciąganie i to było finito. krwiaki na rękach, posiniaczone uszy, a kark to chyba włożę sobie kurva na temblak.... jednocześnie [...]

Niestety nie działa. Pojawia się taka informacja: "Film niedostępny: ten film zawiera treść od partnera solarbialas, który zablokował go na mocy praw autorskich". Jeżeli chodzi o wybór celu, to sugeruję skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, a tym dołem brzucha zajmujesz się w kolejnych cyklach [...]

[...] 4.Barki triceps 1.Poniedziałek - dół pleców + brzuch przed martwymi będę się grzał.. robił planki więc brzuch będzie zaatakowany również a po martwych dam ewentualnie ab wheel Martwy ciąg 5s 2.Sroda - Góra pleców+ klata+ bic Podciąganie szeroko 3s (to jako pierwsze bo podciaganie szerokie słabo mi idzie) Podciąganie wąsko 3s [...]

Faktycznie perła :-)Przeklikałem. Masa była! Pakernia - underground'owa :-) Niczym Rocky i Arnold w jednym! W 2008 ważyłem tyle co Ty teraz - 63-65kg :-) Ale łapy takiej nie miałem.. Ile było? A teraz ?? Cisnąłeś coś wtedy na drążkach ?? dipy? podciąganie? MU? Kółko ab wheel?

[...] w jednym! W 2008 ważyłem tyle co Ty teraz - 63-65kg :-) Ale łapy takiej nie miałem.. Ile było? A teraz ?? Cisnąłeś coś wtedy na drążkach ?? dipy? podciąganie? MU? Kółko ab wheel? To u mnie w piwnicy,trening skrócony tylko na potrzeby filmu Nie wiem ile wtedy dokładnie ważyłem chyba ok. 70 +,w łapie zawsze dawali i dają mi więcej niż mam na [...]