Dzień 9 - 09.05.2013 Dzisiaj trochę ruchu i posiłki tak dziwnie :) Trening Na trening miałem dzisiaj tylko 30 minut z rana, więc tak lekko. 1. Podciąganie (+negatyw) - 6+6, 3+9, 0+12 2. Wiosło sztangielką - 12x18,5kg | 10x20,5kg | 8x22,5kg | 6x24,5kg 3. Martwy ciąg - 12x67kg | 10x77kg - nie robiłem więcej, bo jeszcze nie czuję pełni sił w [...]
j/w. Do uzupelnienia mozesz Mass XXL od Treca kupic. A jak potrenujesz pare miesiecy to mozesz kupic kreatyne, beta alalnine, BCAA albo leucyne solo i jesli zalezy Ci na pompie to AAKG
[...] Fusion wybieram tą przedtreningówke mimo że nigdy nie stosowałem . Zachęca ona składem ponieważ ma działające na mnie składniki takie jak jabłczan cytruliny czy popularne aakg w duzych ilośćiach . dodatkowo obecność kofeiny na pewno sprawi że na treningu będzie wiecej energi. Biorąc stano fusion na pewno trening będzie wykonany na wyższym [...]
A więc tak: Pierwsze 8 tygodni: -Dieta około 2500kcal. -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> pierwszy tydzień 40mg dziennie, potem 60mg dziennie -drugi tydzień -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> 80mg dziennie -Cały czas olimp multiple sport -> do śniadania -Jeśli wystąpią problemy ze snem -> [...]
Cześć, Z Formą cisnę dalej i na przyszły rok chce poprawić na maxa wszystkie mankamenty ( bynajmniej zamierzam ), więc i suplementacja musi być na okrągło. Suplementy, które stosuje : http://imageshack.us/a/img541/2333/jabisuplementacjatrec.jpg + dochodzi do tego jeszcze B-Complex, MultiPack 36, AAKG MegaHardcore. Weekend, a nawet ostatnie [...]
Pierwsze 8 tygodni: -Dieta około 2500kcal. -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> rozpoczne od 20mg, skoncze dodawac jak bedzie za duzo, pewnie zatrzymam sie przy 80mg -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> dawka na której zatrzymałem się wcześniej -Cały czas olimp multiple sport -> do śniadania [...]
ja kreatynę kupiłem , AAKG , nitrobolon , białka 2 puchy i 100 ( wiadomo czego ) bo o mecie pisać w tym dziale nie wolno ! podobno ziołowa z Ułan Bator , koleń kolenia polecił ... bedzie siła , bedzie masa , bedzie klasa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo te staimny itp. to są przed siłką a nie przed boiskiem o.O Po to właśnie napisałem, że zwykłe BCAA mi styknie bo stamina nie spełni swojej roli ze względu na AAKG. I nie są koniecznie przed treningiem :-} Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-05-15 17:25:08
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html Aakg i cytrulina razem :) I gra gitara. miedzy cyklami/po cyklu jak znalazł. Jeszcze lubią polaczyc z BA, ale to czasami dla niektorych troche za duzo :)