a

Akurat tu bym się zgodził że po samym środku ;) kiedyś już wspominałem że mam szwagra co zleciał już spokojnie z 40/50kg a miał wagę w granicach 180kg jak nic na moje oko ;) i niepochamowany apetyt do żarcia. W jego wypadku gdzie nie trzyma diety (poprostu mniej je bo nie jest w stanie już tyle zjeść co wcześniej) i bez aktywności fizycznej, [...]

Tak w tych tradycyjnych bialko jest zanizane i nie tez nie ufam temu makro które jest napisane na danym posiłku , wg mnie jest to tam mocno przekłamywane , troche tego przerabialem kiedys na próbe i duzo było posiłków w tych tradycyjnych cateringach gdzie np bylo napisane tyle i tyle wegli bialka i tluszczu a patrzysz na posilek i wydaje Ci sie ze [...]

TRENING NR 3 FBW A Fajnie sie trenuje teraz z progresja ciezarow . Przy wyciskaniu i rdl jeszcze lekki zapas zostal ale juz przy przysiadachw ostatniej serii przedobrzylem i poszlo tylko na 4 x pol siady %-) Teraz juz wiedzac jak stoi sila w kazdym cwiczeniu moge dobrac lepiej ciezary :-)) Przysiady: 8 x 20kg / 8 x 30kg / 8 x 40kg / 8 x 50kg / 4 x [...]

LoL nie letrozol niszczy estrogen 1 tabletka ci skasuje cały w parę godzin a tamoxifen blokuje aktywność estrogenu w klatce piersiowej głównie Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-07-07 22:23:41

Żeby nie było nie hejtuje ryby po prostu lipa jak masz 8g białka na 100 gram produktu a reszta węgle

Jak chcesz naj streama to wybór jest mały , duży zielony Fox albo Mace , z tym że tu puszki spore , a mniejszy to Sabre najlepiej cross fire MK 3,5 ma 62 ml , ale taka sama wielkość jak Sabre cone MK 3,5 . Z dostępnych w Polsce w tej chwili to już koniec wyboru ...

Trudno się nie zgodzić z Twoim stwierdzeniem, że to tylko szeroki rozstaw, a nie sumo :P

Fraga się nie czuję tak samo jak gh, a jednak ten efekt lipolotyczny jest udowodniony. Tylko to jest sens wrzucać jak układ nerwowy jest już tak wypruty że ciężko jest wywołać lipolizę kolejnymi strzałami noradrenaliny. Noradrenaliny? Jestes pewien ze taki jest mechanizm dzialania fraga/lipolozy? Nigdy przy fragu nie czulem noradrenaliny a jest to [...]

biłem i nic nie czułem Ja tak samo. U mnie kasa kibel. Po melce tez zero efektow sexualnych. po mt2 jest też mi tylko nie dobrze % ale fakt efekt opalania kosa Co do mt2 to ja nie czuje tego hmm uczucia w brzuchu że nie dobrze czy mdli itp ja jedynie czuje przez chwilke ze serducho " szaleje " i ze w twarz cieplo sie robi i to wsio nic z [...]

Jutro od wczesnego rana w pracy,więc drugą część opowieści konkursowej Łukasza Orbitowskiego juz wrzucam teraz. Za pierwszy tydzień można jeszcze wrzucać zdjęcia do końca soboty(1 część ) a od niedzieli już wchodzimy w zdjecia do 2 części . 2. Południe zastało ich umorusanych mąką, spoconych i spragnionych. Bracia pili wodę wprost z rzeki, za to [...]

1. Jak sie czujecie na NPP? 2. Bedac na test 525 i npp 525 czułem sie pobudzony, elektryczny, nerwowy, cięzej sie skupic, ale wiecej energii, nieco złości, gdy mam robić wymagajace skupienia i koncentracji rzeczy. A bedac na test 525 i masteron 350 czuje sie niepobudzony już, wszystko do poszło, energii starcza na 6h w ciagu dnia, jest [...]

05.07.2023- trening 47 Comp. Squat: 35kg/5, 43,5kg/5, 52,5kg/3, 70kg/3, 74kg/3, 78,5kg/10, 74kg/3, 70kg/9 Comp. Bench:27,5kg/5, 35kg/5, 41,5kg/3, 55kg/3, 58,5kg/3, 62kg/11, 58,5kg/3, 55kg/10 BB Row: 55kg/7x3, 50kg/11 Sumo Good Morning: 65kg/8x4 Rotation DB Biceps Curls: 15kg/8x4 Przerzucony: 9 540 kg Siady pamiętam, że tak bez szału mi szły, ale w [...]

No witam po krotkiej przerwie, czym spowodowana? W sumie nie było się czym chwalić, u mnie standardowo raz podgorkę a raz z górki... nie było też co pisac, bo był tydzień deloadu, aktualnie zacząlem pierwszy tydzień nowego bloku:) Dzisiaj wypadł mi OFF od siłowego, samo cardio :) Dodam fotke lekkiej przypinki z wczoraj;p Jeśli chodzi o zarcie, [...]

1. Myślę, że poziom tkanki tłuszczowej jest już wystarczająco niski, a mięśni nie ma wiele. Jak najbardziej w takiej sytuacji możesz skupić się na budowie masy mięśniowej, np. przez najbliższe 12 tygodni w cyklu treningowym. 2. Zdecydowanie należy wyjść w odpowiedni sposób z okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Około dwa tygodnie zerowego bilansu [...]

na psycho daleko nie zalecisz niestety co masz na myśli? Podobnierz mozarin nie jest nie zdrowy, matka moja bierze juz ponad 10 lat, 2 znajomych juz ponad 5 lat i nikt nie ma problemow. A jesli ci chodzi o sterydy to wiem, nie kazdy je moze mieszac z anty i nie wszystkie mozna mieszac.

Niby jest ale nie w praktyce bo pierwsze dwa estry wchodzą w 24h i po 48h schodzą do zera i zostają ci te super długie a tu chodzi żeby cały czas mieć maksymalne stężenie i hormony żeby sztywno trzymać. Wiesz nikt nie robił badań czy to aż tak dużo daje i jest dobry argument że nasze ciało i tak pulsuje hormony a nie trzyma cały czas ale kiedy [...]

/SFD/2023/7/7/22669d86efa7468a8eda61f19f55823f.jpg Estetyczne ciało to ciało bez nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej to jest oczywiste, jednak zaczynając swoje treningi siłowe musimy wybrać cel treningowy. Oczywiste jest, że większość z nas chciałby mieś dużą masę mięśniową, ale o tym czy budować masę mięśniową decyduje tak na prawdę lustro. [...]

Nie myślę tylko widzę. Mam htc cały czas w okolicach 45%. A robię, bo tak miałem zalecone po zatorze przy htc około 60%. I teraz robię regularnie od tego czasu Ja mam 47% ,chociaz jestem ciekaw jaki był jak dawałem 2 g bolda %-) Nie każdemu Boldek psuje morfo)))

Nie myślę tylko widzę. Mam htc cały czas w okolicach 45%. A robię, bo tak miałem zalecone po zatorze przy htc około 60%. I teraz robię regularnie od tego czasu Ja mam 47% ,chociaz jestem ciekaw jaki był jak dawałem 2 g bolda %-)

/SFD/2023/7/7/2bad1603dc7544498b1ff85d0e8fb527.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie, ale rozumiem, że skoro plan podstawowy na dwa zestawy to jesteś jeszcze względnie początkujący. W planie A można by było zmienić kolejność ćwiczeń i zacząć od przysiadów ze sztangą jako ciężkim ćwiczeniu, a zamiast martwego ciągu dać w tym planie podciąganie na [...]