a

Bardzo prosta sprawa,każda kategoria wagowa posiada limity w poszczególnych bojach.Młodzicy mają osobne klasy A i B. Limity ciężaru określają wysokość klasy zawodnika. Najniższa jest trzecia klasa,jeśli wynik uzyskany na zawodach jest zbyt mały żeby zmieścił się w najniższej klasie.To zawodnik nie będzie klasyfikowany za swój start. Przykład: waga [...]

na sile jest trening ,a na mase dieta, jablczan poprostu ciagnie mniej wody.

a jaka ta cena minimalna??

a w jakim celu te wegle? jak do picia na treningu to polecam red fastera http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Red_Faster-opis594.html lub recovery http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Recovery_Drink-opis2121.html drink do picia. lepiej ugasi pragnienie i pomoze w wysilku. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-11 14:21:47

a ile jesz? albo ile chciałbyś zjeść bo nie ma takiej granicy

A po jakiego grzyba 2 te same tematy założyłeś ???

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

zdrowe jedzenie , w tym wieku to bez odżywek, a po 2 poczytaj i wklej ankiete http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Pierwsze odzywki powiadasz po pierwsze zrob co Kolega wyzej pisze. Jezeli masz braki w diecie a pewnie masz to mozesz jakies białko lub dobrego gainera jakies aminokwasy i moze kreatynke monohydrant? Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-28 23:34:21

a co to ?

można, np. w treningu na muskulature staram się robić 6x40powt. nachwytem, a potem to samo podchwytem

"w treningu na muskulature" A cóż to za nowy rodzaj treningu ? Zależy czy chodzi o masę przedramion, siłe ścisku czy wytrzymałość.

a od ktorego tygodnia zaczyna dobrze sie krencic prolka

Wszystko fajnie, tylko zobacz. Wyszło mi że moje zapotrzebowanie przy codziennej jezdzie 20km na rowerze, pracy fizycznej i siłowni to 3528kcal. Czy to nie za duzo? Drugi zonk. Policzylem ze potrzebuje 840kcsl z białka, 600kcal z weglowodanow, 232kcal z tluszczow. To jest razem 1672kcal. A gdzie reszta? Ma to byc dieta redukcyjna. Nie mam polskich [...]

20 km dziennie w dni robocze to dojazd do pracy, co dwa albo co kilka dni dorzucę do tego jeszcze raz tyle na rowerze. W sobotę i niedzielę około 35-40km dziennie na rowerze. Do tego praca fizyczna, do sklepu po bułki chodzę, a nie jeżdżę samochodem, wszędzie gdzie tylko mogę wybieram nogi zamiast samochodu. Nie widać po mnie że tyle ważę, [...]

Jest, a właściwie zawsze był. Galeria Graffica 2 piętro. Nie mam jednak pewności czy nie zamknęli odkąd jest MH galeria podupadła.

A coś więcej bardziej doradzić ? Mam do dyspozycji basen (raz w tygodniu). Jakieś dokładne ćwiczenia aerobowe do robienia w domu (posiadam tylko hantle) ?

A co jeść zaraz przed treningiem tak ok. 1 h ? i po ? słyszałem, że banana się je po treningu ?

Jakby Iron Horse miał carbo w swojej ofercie to by było cacy ale że nie ma to jest be. Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Teraz robi pan swoje suple i pisze źle o ameryce i to że wszycy robią wałki tylko nie wy. A kto miał wałek w High Kicku?? Niestety Wy panie Marku i to że pan pisze źle o wszystkich nie wybieli pana. Bo to Iron Horse [...]

Zamiast carbo można spokojnie po treningu wszamać wafle ryżowe z miodem jakoś owoc do tego i gitara. A jak musi być proch to można carbo olimp, lepsza opcja vitargo ale to spory wydatek. Zmieniony przez - lubię cyckę w dniu 2013-01-10 23:30:43