a

A i jak przytyć?

lol to jest gosc(mezczyzna) ktory zmienił płec(stał sie kobietą) czyli powinien chciec wygladac "more feminine" a zamiast tego on/ona/to chce ładowac 5-7g testa /week to wcale nie taki bezsens. Osoby transseksualne (M->K) nie mające kasy na operację, kłują się mocno testem. Prowadzi to do silnego bloku. Chwila moment i mają cycki :) [...]

Nie wiem czy 14 latka powinna sie już odchudzać, ale na pewno można pogadać z fachowcami o tym co dobrze będzie jeść, a co wyeliminować z diety. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tu Ci dziewczyny pomogą.

a to o tym mi nic nie wiadomo

Ja bym brała bjj, obron przed sprowadzaniami się nauczysz, a przynajmniej uzupełnisz stójkę bokserską parterem. Dobrym wyjściem mogą być także zapasy.

a Ty Saida trenujesz judo jak byś myślała zapasy czy judo do takiego mixa z boksem

nieznam specyfiki treningów mma myśle jak nazwa wskazuje wszystkiego po troche-mix może kiedyś teraz myśle coś dożucić pojedyńczego a kiedyś się zobaczy

mowie o Napalmie z Muscle Warfare który ma sporo 1,3d, a nie o tym z FA :) Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-07-25 22:04:25

efekty sa słabe bo na pewno diety nie stosujesz , wiec zacznij od niej a kreatyne narazie odstaw na bok

A co jeżeli bym zaczął teraz stosować kreatynę ?

Jasna sprawa,że masz łączyć z innymi produktami np.polewać mięso,kaszę,warzywa. A kiedy to nie ma znaczenie

http://www.youtube.com/watch?v=30Wr1jtDkWM&hd=1 :) Nie wiem po co wmuszać w siebie oliwę jak się nie toleruje jej smaku. Zawsze możesz ją doprawić, chili, ziołami (bazylia, tymianek, oregano), cytryną, pieprzem a nawet grzybami.

to zalezy czy brakuje czegoś w diecie. Na chybił trafił powiem, że o tej porze roku brakuje zazwyczaj witaminy D, a ze względu na mlekofobię wiele osób nie dostarcza odpowiedniej ilości wapnia. oceniając diety w działąch odżywianie / odchudzanie czesto natykam się na brak potasu, ale to dotyczy zazwyczaj osób któe jedzą mniej niż 0,5kg warzyw [...]

Powinna dojść. Ja ostatnio zamówiłem w czwartek, a w piątek już była.

dostałem miałbym wcześniej ale niby nr kontaktowego nie podałem a dawałem pewnie jakas pomyłka

Moze wydaje Ci się że jest większy bo np masz wadę budowy i inaczej on wygląda, a sam mięsien jest taki sam

A i jeszcze szczególnie po nogach od razu rozciągam łydki :)

Jedno z drugim powinno iśc w parze a jesczze dodatkowo moze się pojawić rozbijanie punktów spustowych przy użyci piłeczki lacrosse lub dual bal tzw orzeszka.

Rozciąganie po treningu, a rollowanie kiedy najlepiej

Ja np przez jakiś czas rolowałem się przed treningiem, ale było to szybkie przerolowanie w celu aktywacji, a nie gwałciłem jakieś punkty spustowe. Możesz też solidniej rolować po treningu lub w dni wolne. Tylko w dni wolne pasowałoby zrobić przed rozgrzewkę.