a

Cieszę się ze znam kucharza który sam góruje różne rzeczy Hahah bo teraz to masakra lekka z przeftreningowkami-ojciec opowiadał jak mezo pol miarki go robiło a teraz to mógł 4 walić i do spania I jakie niby przedtreninngowki bierzesz od tego kucharza?

Madzia zgadzam się, ale jeśli ktoś pyta czy można pogodzić budowanie masy mięśniowej z mocnym bieganiem, bo w internecie wszędzie piszą że się nie da, to wypadałoby napisać, że to zależy od celu, od treningu biegowego i siłowego. A nie na zasadzie - oczywiście że się da, przecież kulturyści na masie też robią cardio %-) Po prostu mnie denerwuje, [...]

Teraz zacząłem czuć już te mrowienie i wczoraj ważyłem 95,5 a dziś 98 xD ale wcinałem pizze.Dzis na klatkę jakoś lekko szło aż byłem zdziwiony bo tydzień temu 135 już trochę czułem a dziś 140 w ostatniej serii poleciało bardzo lekko.

A no tak, przecież na MK muszę 24h/dobę siedzieć na siłowni i wpierdzielać tony węgli XD W pół roku dołożyłem kilkadziesiąt kg do totala, kilkanaście kg wskoczyło na wadze (nie mówię oczywiście, ze to samo mięcho, bo to niemożliwe, i mam w sumie na to wywalone), więc jakoś sobie radzę nawet pogrywając od czasu do czasu na konsoli XD

Dzień 24.07.2022 - off od cardio i siłowego , z rana jak co tydzień w niedziele raport do Przemka , waga praktycznie taka sama bo 0.1kg w górę :) , podbijamy w DT o 30g ww ; oststni dzień w pracy przed urlopem i ten. Tydzień cisne max a kolejny robimy off calkowity i odpoczynek Dieta . 1. 60g B + 50g WW + 10g T 2. 60g B + 50g WW + 10g T  3. 60g B [...]

ogolnie ten sport jest bardzo niewdzieczny i wymaga sporo samozaparcia :) ja jak zaczynalem cwiczyc to pamietam, ze przez 2-3 lata kompletnie nie dzialo sie nic specjalnego ze sylwetka. pozniej spalem sie jak swinia, bo bylem zapatrzony by miec wielka mase i po prostu byc duzy. Jak sie ogarnalem o co w tym wszystkim chodiz to musialem redukowac [...]

CD Piątek-przejazd przez Szwajcarię. Kilka razy byłem na obrzeżach Szwajcarii ale teraz jechałem przez cały kraj. Mialem też jakieś wyobrażenie ale na miejscu okazało sie to zupełnie inne od rzeczywistości. Krążą pewne slogany o tym kraju-precyzyjne jak szwajcarskie zegarki,jeden z najbogatrzych krajów w Europie.kraj bankierów i najwyższych [...]

Ja też w ogóle większego głodu nie odczuwam, a jadę na low carbie (a niby jest mocne ssanie na węgle). Reszta objawów jednak wskazuje na to, ze MK działa na mnie w zadowalającym stopniu. Jedynie trochę te drętwienie w rękach potrafi trochę przeszkadzać (zwłaszcza przy dłuższych posiedzeniach przy konsoli), ale jak je się czysto to da się z tym [...]

Ja też w ogóle większego głodu nie odczuwam, a jadę na low carbie (a niby jest mocne ssanie na węgle). Reszta objawów jednak wskazuje na to, ze MK działa na mnie w zadowalającym stopniu. Jedynie trochę te drętwienie w rękach potrafi trochę przeszkadzać (zwłaszcza przy dłuższych posiedzeniach przy konsoli), ale jak je się czysto to da się z tym [...]

A co czuć po Mk? Biorę 6 dzień i czuję tylko że bardziej chce mi się spać i szybciej się regeneruje.Glodu wgl nie odczuwam i się zastanawiam czy to dobry towar jest? Drętwienie rąk, retencja wody, spanie po 6h i wyspany. Ja jak za mało wody piłem z zbyt dużą podażą węgli normalnie w nocy wstawałem kilka razy, bo takie ręcę zdrętwiałe od retencji [...]

nie stosuje sieprofilaktycznie inhibitorow, tym bardziej tak silnych jak anastrazol. profilaktycznie mozesz dac resveratrol... Tutaj mowimy o lekach, ktore ingeruja mocno w uklad hormonalny. Kazdy z nas jest inny, moj znajomy przy podobnych dawkach jak ja wrzuca 0,5 tabsa exe co 3 dni, a ja musze brac 1 tabletke co drugi dzien by trzymac estro w [...]

A co czuć po Mk? Biorę 6 dzień i czuję tylko że bardziej chce mi się spać i szybciej się regeneruje.Glodu wgl nie odczuwam i się zastanawiam czy to dobry towar jest?

A myslisz, ze spadek libido przez co moze byc przez zbyt wysoki estradiol i otluszczona sylwetke czy przez tego mikrogruczolaka, ktory mi wykryli? Test zwykly i wolny w granicach polowy, reszta badan ok, bo caly pakiet hormonalny robilem.

Wczoraj wróciłem po 12 godzinach jazdy w upałach 35 st C. Dziś wiadomo rano do pracy a potem na trening pleców. Siły juz wróciły,mimo tego wyczerpujacego 3 dniowego wyjazdu-wszystkie zaplanowane serie i ciężary zaliczone.Normalnie szacun! Jak to dobrze być emerytem :-)

luzik:) wiaodmo najdrozej bedzie z obciazeniem jak zwykle. jak kupis zgryf fi 50, to obciazenie bedzie drogie, bo jets to tzw. olipijskie. Wiec na domowy uzytek fi 28 sztanga, a obciazenie fi 29/30 otwor z zeliwa i bedzie duzo taniej:) druga sprawa to na aukcjach takie obciazenie dokupisz bez problemu w dobrych cenach, bo czasem ludzie tocza na [...]

Glukoza jest ok, tarczyca jest ok. Igf 1 wyszedl mi za wysoki, wiecej informacji od endokrynologa juz nie dostalem. Jedynie z tym rezonansem mam sie udac do oddzialu endokrynologicznego i oni maja dzialac, nie wiem czy tego mikrogruczolaka bede usuwac, czy sa jakies leki, ale to wszystko na nfz wiec pewnie bede kilka miesiecy czekal. A jesli [...]

Później będzie jeszcze gorzej.leptyny i greliny nie oszukasz.trzeba mieć mocny łeb żeby się katować. Im większy odchyl od punktu 0 tym bardziej będzie ssać i ciągnąć do złego. Albo się godzisz i żyjesz normalnie albo będziesz walczył co trochę i co trochę przegrywał.trzeba znaleźć złoty środek gdzieś w połowie drogi między forma a grubasem. [...]

Wszystko zalezy od tego jak ustawisz lokcie, jak ustawisz tulow na lawce oraz jaki zakres ruchu bedziesz prowadzic w przypadku klatki i plecow... Osobiscie nie robie tego cwiczenia kompletnie, bo tylko mnie bolaly po nim lokcie i barki%-) Wybralem opcje wykonywnaia narciarza na grzniet z wykorzystaniem wyciagu gornego, a w przypadku klatki [...]

A nie masz możliwości zrobienia po prostu badań jak każdy?

Wczoraj wróciłem po 12 godzinach jazdy w upałach 35 st C. Dziś wiadomo rano do pracy a potem na trening pleców. Siły juz wróciły,mimo tego wyczerpujacego 3 dniowego wyjazdu-wszystkie zaplanowane serie i ciężary zaliczone.