a

przyklad 3dni pon.klatka+tric sr.plecy+bic (tu mozesz dac przedramie tak samo do nog) pt.nogi+bary Bery a mi zarzucales ze podaje to standardowe polaczenie... ;D co nie znaczy ze jest zle ;] polecam!! xD

Dzięki. o to mi chodziło. A jeszcze mam pytanie w stosunku do mojej osoby. mam kreatynke olimpu + diete na +300 kcl.... gdy będe ćwczył cześniej poszczegulne partie np 2-3 razy w tygoniu to możliwy jest większy efekt ?? czy to doprowadzi do przetrenowania. /??

w treningowe kreatyne proponuję/i ew. carbo wraz z nią/ po treningu. a w nietren. rano.

ile można pisać tą mete trzepie sie wszędzie i żadne numerki nic ci niepowiedzą jak będą podejrzane tabletki to wymień a jak będziesz sądził że ok to wcinaj i powiedz czy klepalo.

odrazu po treningu wypij gainera a normalny posilek (ww zlozne o wysokim ig + bialko) zjedz do 1h po treningu.

Najwazniejszy jest posilek... gainer nie jest potrzebny(konieczny) Mozesz zjesc sam posilek np.ryz bialy+piesri kurczaka/chuda ryba, lub wypij gainer a za 40min zjedz porzadny posilek.

kolwszko piszez ze duzo ich było a temat jest co na drogi cykl to cos jest tu nie tak jak było juz wiele razy stosowan saa to powinieneś juz mieć jako takie pojęcie o cyklach chyba ze wcześniejsze były bardzo z du**

Poszukaj np. na Śląsku(Katowice) jest "Waga" zakład leczenia otyłości prowadzony przez Śląski Uniwersytet Medyczny. Mają tam lekarzy z katedry chorób metabolicznych do tego pani dietetyk również ma zajęcia a współpracuje z nimi psycholog.

Połowa dietetyków to ignoranci. Jak chcesz trafić do dobrego lekarza to największe szanse na to dają lekarze sportowi. A jeżeli chcesz trafić pod dobrą opiekę, to zgłoś się do BodyLine, http://www.sfd.pl/Z_Bodym%2Cdo_%C5%9Bwietnej_sylwetki!-t443588.html

MONO PROLAB - jadłem po 10 gram na dzień treningowy i DN 5 gram, przez 10 tygodni 1 raz tak dużo i tak długo mono jadłem. Bardzo dobrze czułem ten suplement, lecz ostanie 2 tygodnie organizm źle znosił kreatynę. Polecam - w porównaniu z olimpem i vitalmaxem - Prolab wygrywa u mnie osobiście. A może - chwale - bo 1 raz miałem b. dobra dietę, [...]

a nie dodałem najważniejszego mono było przeterminowane 3 m-ce

Ogólnie gainer to gainer,a czkolwiek MCT zawiera MCT także troche lepszy ;)

maxikk a gdzie znajde ten trening? mi nie chodzi o tylko biceps i klate moga byc tez plecy itd bo chce sie ogolem wycwiczyc:P

za 15 zł możesz kupić nowy krążek, ale chyba dwu kilowy a nie pięcio :D

właśnie orginalny 5 kg kupisz najtaniej za ponad 20zł bo orginalny nakład jest drogi a toczony już taniej. Jak chcesz to ja mam na sprzedanie taki nakład co chcesz toczony 3zł/kg,czyli wyszło by cię to 60zł+wysyłka lub odbiór osobisty Zmieniony przez - maron17 w dniu 2010-03-26 23:34:37

a nie lepiej baśką?????????????????????????????????????????????????????????????????????????

oj olokk za punkt odniesienia techniki recznej w mt bierzesz to co bylo kiedys, a teraz nawet w tajlandii zwracaja duza uwage na rece, kiedys nie. Wiesz co mam na mysli. Teraz techniki reczne z boksu i mt w miare sie wyrownaly. Pozostaje tylko inne ulozenie nog w boksie niz w mt ze wzgledu na lowkicki. Chociaz z tym tez mozna polemizowac np. [...]

nikomu sie nie przyda. a ty czytaj podwieszone i uloz diete

a z tymi nogami to co jest kontuzja jakas czy cos innego

Treningiem bez nóg tylko pogorszysz sprawę, bo kolana będą musiały dźwigać dodatkowe kilogramy. Tak, jak radzi Traktor - idź do lekarza sportowego, bo może się okazać, że nie jesteś wykluczony z ćwiczenia nóg, a ten lekarz, u którego byłeś, może średnio zna się na robocie, bo i tak czasem bywa. Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-02-20 15:26:56