a

A masz diete??? bo jak nie to na h** ci gainery lub białka???

Michal 19 oddaje honor. Ale normą jest tu że ktos pyta się o suple na mase a nie ma pojęcia o diecie albo nie chce mu się jej trzymać. CO do twojego pytania to łaczyc chyba można choć ja bym się zdecydował na jedną z tych odzywek

a mozna ta wode gazowana czy to bez roznicy?????????

A tak wogule to z kad i czym planujesz wyslac to? Ja proponuje isc do DHL czy UPS i ******lnac im 100 strzalow deki na stol i mow ze to od zeba.(oralnie). Nie wysylaj 100 bo juz wiecej nie zobaczysz tego towaru.

mialem ich 300 a nitro mam dwie puszki po 550g Zmieniony przez - Wariat1992 w dniu 2010-03-12 22:00:11

reaktora lykaj dalej a na cykl mozesz wejsc bierz tak: dt rano i przed treningiem porcja nitro 2 dnt rano porcja nito 2 albo dokup mono i bierz je rano 5g

frisco a do ktorego to dzialu??

a co masz alergię na sztangę???

pewnie chodzi o to, które staki brac przed, a ktore po treningu i jaka jest roznica w skladzie pomiedzy nimi jesli o to ci chodzilo to podstawowa roznica pomiedzy stakami przed i po treningowymi jest to, iz staki przedtreningowe(nitro energized, shock, white flood, no shotgun) w odroznieniu od tych drugich (clout, horse power, green magnitude, [...]

Szukałem,temat był,ale jakiś czas temu i słabo rozwinięty.Czy naprawdę tak mało osób jedzie z halo,a wszyscy tylko meta i oma?

Ja bym carbo przed treningiem nie brał. Za duże skoki insuliny. Po co tak kombinować z prochami? Przed normalny posiłek, a po wpc i carbo. Rano i po treningu kreta i git.

napewno tydzień regeneracji się przyda... a potem to już jak wolisz ... albo bardziej intensywny FBW albo zupełnie inny rodzaj treningu napisz jak wyglądał Twój FBW /ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń oraz czas przerw wypoczynkowych/

nom juz pisze trening wyglada tak: Dzień A Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s 12 10 8 Plecy: - Podciąganie nachwytem 3s s max Barki: - Wyciskanie hantli 3s 12 10 8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12 10 8 Tricepsy: -Pompki w podporze 2s 12 10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami 2s 12 10 Dzień B Nogi: - Przysiady ze [...]

a co do regeneracji to nie wiem sam moze w tym problem ide spac ok 12 wstaje 6:45 zyje raczej intensywnie...:P

Regeneracja z pewnoscia wskazana. Rowniez modyfikacja planu by sie przydala. Dieta nie ustalona dokladnie ale jak oczekujesz postepow to niestety tego bialka troche musisz wciagnac. Byc moze za malo jednak bialka w diecie a za duzo wegli? I moze zle rozplanowane posilki przed i po treningu? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-10-27 15:45:07

A liczyles to kiedys mniej wiecej ile wychodzi? Nie mozesz tez za duzo bialka zjesc bo i tak organizm tego nie wykorzysta. Rowzniez z weglowodanami nie mozna przesadzic. Ale wg mnie bardziej zwroc jednak uwage na regenracje i zmiany w treningu.

nom na poczatku przygody z silownia pare razy sobie policzylem dzienne moje zapotrzebowanie to 3100kal dziennie 2g bialka na 1kg wagi waze teraz 75kg czyli jakies 150g bialka potrzebuje i tutaj staram sie dostarczac codizennie takiej ilosci z weglami to raczej nie mam problemu zeby dostarczyc potrzebna ilosc :P postaram sie zmienic trening na tego [...]

jak jeste zadowolony to dalej mono sprawdzonej firmy, jak chcesz cos sprobowac innego to z pojedynczych form jablczan, mozna sprobowac orotanu choc tanio nie wyjdzie. a ze stacow to ile produktow tyle opinii

Też mi się nie wydaje. Pewnie bierzesz to białko po treningu i apetyt wynika z trena a nie z odżywki.

wiem ze najszybsze ręce to w Ostrołęce a tak na poważnie to wiem z jest klub UKS GLADIATOR poszukaj wyszukiwarce pzdr