A przydałoby sie bo chuda troszkę jak u kurczaka ogólnie takie rozwiązanie bardziej wygodne, teraz robiłem serie łączone w wakacje bic+tric i jak miałem cieżar do pasa to potem ***owo sie robiło bica z nim a zdejmowanie za dużo czasu ;/ łańcuch szybciej zrzuce na podłoge i luz EDIT: A jak z tą koszulką ma ktoś stary model bo mi sie bardziej [...]
[...] tonami i nic mnie nie zaleje Ale masa... idzie a dokładniej nie idzie ;] czy wcinam 4000kcal w dzien czy nie jem nic zaczynałem od 64kg, po pół roku było 70kg, ale teraz jest 66kg w tym, że obwody zostały, tylko brzuch poleciał ;-p sam nie wiem jak to zrobiłem Jak podbijam wegle tonami gainera to tylko w kiblu cały dzien a waga nie [...]
[...] w gronie pedagogicznym (nauczyciel) i na teksty małolatów muszę być odporny pisałem plany podstawowe i podobne może fakt błąd że nie ukierunkowywałem ich pod dane osoby, teraz to się zmieni! będę poświęcał więcej mego czasu choć nie wiele jego jest!. zbyleq Przykre jest że ty jeszcze na tym forum jesteś i męcisz weź lepiej i dalej pisz [...]
[...] 513.23kcal = 128.31gram Tłuszcz 30% 1026.45kcal = 114.05gram przedtem dałem za duży przelicznik }:-( (Aktywność fizyczna:) a ćwiczę tylko 3 razy w tygodniu (HST). no ale oceńcie i podpowiedzcie co można zmienić ? Szprota94 czy teraz może być ?? jak nie to podpowiedz co dokładnie przestawić :-) Zmieniony przez - Lipix w dniu 2012-08-27 19:49:24
[...] takim wysokim Bf. Teraz mam dziewczynę 60kg i 170cm i je 2200kcal i chudnie. Przypuszczam, że przy aktywności 2-3 treningi jego zapotrzebowanie będzie ze 3200kcal a jak teraz ma 2400kcal to już jest na solidnym deficycie. Jedno jest pewne na początku waga będzie lecieć szybko i zależy do jakiej wagi chce zejść. Bo jak 3-4 kg poleci szybko, [...]
Cena przesyłki zalezna jest od wagi ale na starcie i tak mamy 16$ Czas z netrit..... do 2 tygodni Cło mamy stary numer teraz dopracowany perfekcyjnie-zamawiam ja jako prezent dla szwagra( czyli faktura jest bez cen) i prosze o podanie wartosci nie wyzszej noiz 40$ Nawet jak sie przyczepia ze tyle tego jest to on ma prawo walki ze to prezent a [...]
Wiem coś o tym łykaniu kapsułek... łykanie co parę godzin całych garści kapsułek:)) A ja teraz lecę na Tight, połączone z MM4 i R....ale po tym jeszcze wezmę coś efedrynowego... tak z miesiąc może dłużej..bo srasznie ciężko mi coś zrzucić chyba Betalean EAS'a - dobry skład... brałem i jestem zadowolony A co do bb to nic podobnego...na poczcie [...]
[...] wytrzeszcz oczu;-). Wpadam kiedys do lekarki na szczytowej prawie dawce T3 a ona czy nie mam problemow z tarczyca%-). A ja ze nie, gdzie tam. Badania chciala mi zlecic. Przynajmniej teraz wiem ze jak do niej pojde to da mi badania na co tam bede chcial bez wiekszego problemu a przynajmniej te bardziej podstawowe. Ciekawe czy ome by wypisala;-).
Troche za mało danych podałeś. Piszesz że redukujesz od listopada/grudnia co może oznaczać że nawet nie wiesz dokładnie od kiedy :) Jesteś w stanie napisać jakie kroki po kolei podejmowałeś w tym czasie ? Od jakiej wagi zaczynałeś, od ilu kcal, kiedy ścinałeś te kcal kiedy ewentualnie dodawałeś aktywności czy kombinowałeś z makrosami ? Gdybyś miał [...]
ja teraz jestem na masie a nie na redukcji piszesz ze ser jest tłucxzacy ine bardzo to rozumiem liczy sie bilans dnia a to ze ma tłuszcz to co przeciez jego tez trza szamac tylko chodzi o to czy jest to w miare dobry produkt
Witam ponownie :D mineło juz 4 miesiace od kiedy biore tescia, samopoczucie bomba, badania okej, siła wzrosła. Teścia zostało mi do konca grudnia ( teraz troche zwiekszyłem kaloryke - praktycznie patrze zeby białko sie zgadzalo a jem to co lubie )i tutaj moje pytanie co doradzacie potem ?? Ogólnie plany sa takie zeby od 1 stycznia zmniejszyc [...]
[...] tej pszczyny ,naubliżali ci ,pogonili z treningów ?.Skoro tam trenowałeś to napisz coś od siebie co jest nie tak ,a nie podpuszczaj zdawkowymi tekstami bo nikt nie ma 10 lat.Nie da się trzymac dwóch srok za ogon,wiec albo mi się coś nie podoba albo podoba ,jeśli masz im coś do zarzucenia to zrób to tu i teraz chyba że "się boisz".
[...] babć i dziadków. Sam jestem żywym przykładem - od małego dawano mi słodkie bułki, czekolady, ciastka, chipsy, a byłem głupi jak to dziecko więc jadłem. Tak samo widzę teraz - mam kuzyna, lat 7. Co chwile jego mama narzeka, że obiadu nie chce jeść. Ostatnio jak powiedziałem jej, że to jej wina, bo kupuje mu słodycze i słodkie napoje, które [...]
ts nie moge,w ogole teraz najblizszy miesiac nie mam kasy na nic,a nawet jakbym mial to jestem za granica,dlatego musze kombinowac z tym co mam. 10mg synefryny i kofka chyba w takim razie a johi na inne czasy (np jak mi 60tka stuknie i bedzie trzeba pobudzac mojego najlepszego przyjaciela do dzialania )
Foreight bo strona jest teraz na niemieckim serwie używam go do testów a gdzie ją dam po zakończeniu to jeszcze nei wiem ale napewno wtedy będa polskie znaki Oki teraz daje już "gotowe" forum do oceny http://derlej.de.funpic.de/index.php nie zwarajcie uwagi na brak PL liter bo to przez serwer Jak macie jakieś pomysły albo znaleźliście [...]
[...] empirycznych doswiadczen,ktore wyniosles z FBW inaczej dyskusja jest jałowa i bezpodstawna - z Twojej strony. A po 2 tygodniach owszem potrzeba przerwy na regeneracje (teraz wlasciwie uzyte slowo), gdyz jakbys nie zauwazyl w ciagu 2 tygodni robie 12 treningow, czyli dokladnie tyle samo ile Ty w miesiac, zakladajac podzial 3-dniowy, ale [...]
[...] ale jak odwiedził mnie taki rusek (dużej grupie osób pomógł) i on robił mi masaże i pokazał mi ćwiczenia ( on jest wogule doktorem ) to zrezygnowałęm z ćwiczen ! ale teraz poszedłem do innego laekarzi on powiedzał ze w pozycji siedzącej moge ćwiczyć ! Na drązku machłem tak od tak sobie i jakoś nie wiem ostatnio robiłem na sprawdzenie [...]
[...] wypadek, a Twój trener na pewno by nie chciał, żeby jego podopieczni poddawali to pod argument hardkoru Kyokushin. Mój kolega złamał palca na zawodach. Ma problemy z nim do teraz. To był WYPADEK! I musiałbym być skończonym matołem, by się wozić jakie to Kyokushin jest cool, bo moi znajomi łamią sobie na nim kości... JESTEM PRAWIE PEWIEN, że [...]
[...] S.A.W. -a polecam zaawansowanym - też wszyscy są zadowoleni, a sam ostatnio brałem Rano Nitrobolon 2, przed treningiem S.A.W. -a i po treningu dużą porcje Nitrobolon 2. Nitrobolon 2 u mnie to teraz nr.1 - potreningówka + Vitargo trochę BCAA GForce i Izolatu i suplementacja po treningu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-11-11 18:02:54
hey, w innym poscie który zamiecieles wywnioslowalem Twój wiek, teraz dodales jeszcze staz treningowy Na poczatek odpowiem na Twoje pytania: Moim zdaniem za malo raz w tygodniu kilka serii podciagania w opadzie. Podobnie malo 2 razy w tygodniou 3 serie sklonów tulowia! Powiem tak - uwazam ze brzuch powinno sie w jakiejs formi cwiczyc codziennie. [...]
##Plan na mase i siłe##
