Bez zagłębiania się w szczegóły: -Cardio przed siłowym ch**owa opcja -Ćwiczysz tylko w jednym zakresie powtórzeń, kolejny błąd -Sorry, ale martwym ciągiem pleców dobrych nie zbudujesz, szczególnie w ruchach 12-15 -Wprowadzając super serie nie zwiększasz, a prawdopodobnie obniżasz objętość treningową -mylisz pojęcia -Brak jakiegokolwiek ćwiczenia [...]
Bez zagłębiania się w szczegóły: -Cardio przed siłowym ch**owa opcja -Ćwiczysz tylko w jednym zakresie powtórzeń, kolejny błąd -Sorry, ale martwym ciągiem pleców dobrych nie zbudujesz, szczególnie w ruchach 12-15 -Wprowadzając super serie nie zwiększasz, a prawdopodobnie obniżasz objętość treningową -mylisz pojęcia -Brak jakiegokolwiek ćwiczenia [...]
wygladasz na wysokiego tak z 195 no ale dobrze wymiatasz nogami rozciągniety jesteś git ja też trenowałem kick-boxing przez pół roku teraz siłownia a pozniej znowu zaczynam ten sport pozdro----> a aporpo van Dammme polecam film "The savage" z nim poprostu wymiata za***isty !!!.....
[...] miętkiego jak mial jesszcze w avatarze leppera no chyba ze sie pomylilem, pamietam tez f***mastera,pamietam tez jak czarny dopiero zaczynal-jak norton sie udzielal,wchodze teraz na forum i widze ze osoby mi nie znane pisza takie rzeczy ps. zapomnialem jeszcze o slabeuszu:D,miachail itd itd no chyba ze FU rzadzi w dziale doping do ktorego ja nie [...]
Jak chcesz uniknąć" problemów testoronowych" to nie dawaj żadnych pochodnych dht typu proviron,masteron itd... Teścia daj chociaż minimum typu 150e5d lub 200ew Deki z 400 max 600 i zamiast dawać większą dawkę deki daj 3srodek może turę, oxe lub prime. Pilnuj prolki. A to że kiedyś walili deke solo i że nie mieli problemów z libido czy [...]
czyżby zmiana rywala ? Prawdopodobnie nie Enad Licina (21-4, 11), a 36-letni Hiszpan David Quinonero (27-0, 26 KO) będzie kolejny rywalem Mateusza Masternaka (27-0, 20 KO). O walce z Serbem mówiło się od kilku dni, ale nie została ona oficjalnie potwierdzona. Teraz rywal uległ zmianie, ale ten sam pozostał termin i miejsce – 15 września w [...]
[...] tabsy z wierzchu sa tak jakby wykruszone. naprawde nie wiem jak suchary mogly popuchnac 10kg i 3cm w lapie, to zadne klamstwa tylko znam tego ziomka b.dobrze.. szamam teraz 30mg, 10mg po sniadaniu 10mg po poludniu 10mg na spanie po serku wiejskim. miche trzymam.. a pytam kiedy zauwazyliscie pierwsze efekty po metce bo BodyLine napisal ze [...]
[...] hantli zamiast sztangi. Obustronne nieporozumienie :D No to bardziej by mnie satysfakcjonował ten skuteczny plan z samym drążkiem i hantlami. Mógłbyś pomóc mi go ułożyć? Tylko pytanie teraz: Dokupić do tej hantli więcej obciążenia czy kupić drugą hantle i wtedy dokupić ciężar? Co z tą dietą, bo jest potrzebna z tego co udało mi się wyczytać.
[...] czyli 5 lat temu doszedlem do 120-130 pompek na raz w szerokim rozstawie rąk a dochodzilem do tego pół roku robiac każdego ranka serie na maxa i tylko jedna serie dziennie, teraz radzilbym robic dwie serie codziennie rano a co do rozbudowy to owszem powiedzmy ze klate sobie toche rozbudowalem ale triceps to cieniutko a i z sila nie bylo [...]
[...] swoje ZMA na spróbowanie chociaż i nic .. Chcialem mu cosik może sprezentować takiego żeby poczuł coś dosyć szybko i wyraźnie, że działa .. Myślałem właśnie nad TT i ZMA. I teraz pytanie czy w tym wypadku miałby jakieś wyraźnie odczucia? (tzn. lepszy sen, regeneracja, polepszenia nastroju itp.) Czy niech sobie łyka ten biosteron i tyle.. ;) [...]
mam 17 lat, ale i tak oddałem głos, bo mój tata miał 170 cm max(teraz 168-169), a ja mam 183 i jeszcze urosne kilka cm. Różnica jest większa niz 12 cm więc odpowiedz sie nigdy nie zmieni :D.
W temacie oxy conieco na ten temat napisałem Jeśli chodzi o orale to nie czuje jakiś konkretnych skutków ubocznych jeśli chodzi o wątrobe np. Jedyny wniosek jaki wyciągnąłem ostatnio to taki,że spokojnie można zrobić cykl masowy nie zaczynając go od kicka metą. Zawsze tak zaczynałem,moje cykle masowe i po 3/4 tyg gębe miałem jak chomik,a uzyskana [...]
^a na co mu tłuszcze?! Przecież kaloryfer się zaleje... te tematy żywcem jak z inso są Autorze,zostaw kreatynę na sezon zimowy(powakacyjny).Teraz jak sam piszesz będziesz gdzieś jechał więc spadki(mniejsze lub większe to już zależy od tego jaki to wyjazd) i tak będą nieuniknione. Pieniądze przeznacz na dietę,przez miesiąc jeszcze wpadnie Ci pare [...]
wlasnie o to mi chodzilo :-D cale pro przez ostatnie dobrych pare lat to komedia, a ten rok to w ogole cyrk na kolkach i szkoda by mi go bylo zeby startowal z ludzmi ktorzy szykuja sie czasem do zawodow rok i wychodza na scene na masie, teraz wszyscy z ifbb wygladaja/maja forme jak zawodowcy w latach 90 na 8 tygodni przed.
[...] nie mozemy krytykowac tych ktorzy w SW sa od nas lepsi czy bardziej utytulowani to odrazu mozna wykasowac wszystkie posty tego dzialu. Co mamy przestac krytykowac?To teraz jak bedzie Mirek walczyl z jakims cienasem,to bede pisal"no mirek jest zayebisty,ale i jego przeciwnik tez,ma w mojej skali zayebistosci mocna 9tke...". Nie [...]
[...] a widelki od 1.1 do 7 FSH 7 a widelki do 12 Test ponad 13.5 a widelki do 10.6 Prolaktyna 39 widelki do 25, raz zbilem w 3 tygodnie z 31 na 1 dlatego przestalem brac bromo teraz jem od nowa. Progesteron 0.89 a widelki do 0.56 Estradiol 64 widelki do 62 Kortyzol w poniedzialek. jest cos na progesteron ? bo jak mialem progesteron 0.60 to [...]
"250-300g bialka 400-600g weglowodanow 80-100g tluszcze" Oczywiście znowu wartości z kosmosu wzięte Bo każdy może podać jakieś wartości, ważne, żeby one miały jakieś odniesienie do konkretnego przypadku. Musisz znać swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie a później dodajesz. Ale nie 1000 na początek. Wartości 2gB na 1 kg masy ciała, [...]
Teraz mam przerwe z silownia, tylko Piłka w klubie 3x tyg +mecze. A bialko tez dodaje dla smaku do owsianki czy omletów Spadłem bardzo ale nie robie masy ze wzgledu na pilke, nie chce. Waże 71/72 A jak to jest bo zawsze mialem Matrixy Zalezy mi na smaku bardzo i zeby bylo malo węgli. Czy wpc sie nada jak sobie bede dawal na kolacje?Bo czytam [...]
hmm może i tak ale 20 lipca jadę do polski na urlop -> teraz mieszkam w UK i chcę się troszkę wyciąć a 23% bf to dużo no chyba że waga mnie w h***a robi :/ heh zaraz wrzucę foty do działu "galeria zdjęć" to może mi pomogą bf ocenić. to looknij tam
jol jol
