a teraz

Ja również chętnie przetestuję. Brałem udział w teście - były sumienne wypiski codzienne, były zdjęcia, było podsumowanie, czyli wszystko jak trzeba. Teraz będzie tak samo jeśli będę mógł stestować. Zobaczmy czy ta przedtreningówka ruszy wagę ciężką, a białko warte zachodu!

a masterka w którym tygodniu włączyć ? i jak dawkować ? tescia 14tyg bym przeciągnął Możesz dostawić już, i też 1ml e3d tak jak robisz teraz inj.

teraz nie ? bo juz na silownii mowia mi ze lepiej bedzie jak od razu ustawie sobie plan i bede sie go trzymal bo tak cwicze po trochu wszystko i nic z tego nie wychodzi a przy planie bede mial przez tydzien wszystkie partie cwiczone na maxa

A i jeszcze czy moje iniekcje w poniedziałek i czwartek po 250mg enana to nie za dużo? Zmienić dni iniekcji czy może dawkę bo obecnie jest to 500mg na tydzień. Jedni mówią że za dużo A inni że może być i teraz nie wiem czy zejść na 250mg na tydzień czy zostawić te 500 tygodniowo. Jak uważasz?

[...] "fast" jedzeniu i wysoko przerwozonej zywnosci, mozecie zalowac tego wyboru nagle komus wpadnie pomysl aby dobrze wygladac bo ma czas i kase na silownie sport i co teraz zrobic z fatem, pomijajac fakt ze ladowanie smieci w siebie nigdy nikomu nie wyjdzie na dobre a szczegolnie na dluzsza mete chyba nie musze tutaj pisac co macie jesc:)

OK, wiec uzupelniam dane. Pierwszy kontakt mialem z silownia 3 lata temu. Wtedy trenowalem niecaly rok - raczej bez wielkich rezultatow (za malo wiedzialem). Pozniej byly miesieczne epizody, pworoty i odejscia - absolutny brak systematycznosci. Teraz mialem jakis rok calkowitej przerwy (czasem kilka pompek, podciagniec na drazku czy machanie [...]

[...] duża część to wkręcanie mnie lepiej klepie 3 tabsy kofy kaizena niż ultralife extreme a podobno jest najmocniejszy(mocniejszy od meso czy jack 3d) poszła fama o naćpaniu i teraz latają po siłce w takim pseudostanie 2 dni temu dałem kumplowi na treningu żeń szeń mówiąc że to ta kofeina co lubię brać "ostry" trening zrobił:) (jego słowa)

Panowie, przecież Wy jesteście szczypiorami, a przy takich wymiarach zrobienie sześciopaka jest banalne. Teraz to dowaliłeś.

W aerobach po silce : 1. dodalbym jakis antykatabolik - w przerwie pomiedzy anaerobami a aerobami. 2. i bialko rowniez 3. dochodzilbym nawet do 60 minut dla mnie taka ilosc jest ok choc wole robic je teaz rano ...ale jestem len i nie robie wogole teraz hehe Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

panowie ale mówimy o zawodnoku czy człowieku?????????jreśli o zaWODNIKU TO TEN KOLEŚ ZALATWIŁ SILVE WALCZYŁ Z SAKURABĄ MOIM ZDANIEM JEST NAPRAWDE DOBRY ALE JA JERSTEM LAIKIEM.PRZEGRQŁ Z CUTUREM I DOBRZE TERAZ BĘDZIE MIAŁ SZANSE SIĘ ZREWANŻOWAĆ A CZY jest godzien?koleś który naleeżał do btt?sami oceńcie.i jeszcze jedno wszyscy jeżdzili [...]

jak dla mnie moze byc wlasnie teraz na taki bede wchodził tylko waliłbym na łapy 3 ciczenia po 3 serie. łydki bym dał 2 x w tygodniu po 1 cwiczeniu przedramiona tez 2 razy w tygodn iu a brzuch (ja robie co 2-3 dni)

jak dla mnie moze byc wlasnie teraz na taki bede wchodził tylko waliłbym na łapy 3 ciczenia po 3 serie. łydki bym dał 2 x w tygodniu po 1 cwiczeniu przedramiona tez 2 razy w tygodn iu a brzuch (ja robie co 2-3 dni). Uda: imo uginanie nie potrzebne jesli robisz wykroki, barki 3cw/3s i kaptury jedno cwiczenie odejmij bo pracuja przy innych [...]

Juz jest po treningu. maiłem jakie s 3 tyg przerwy od siłki. Dzisiaj robiłem maxy dla 15 ek i sie troche zmęczyłem prawde mówiąc. Teraz mam zamiar w srode zrobic maxy dla 10tek a w piątek dla 5tek :) Od [rzyszłego poniedziałku styartuje z treningiem > Pozdro

ok to bede brał te Wmc rano bo rano brałem vigor a wieczorem magnez teraz bede brał:) a z tymi warzywami to ludzie ich nie chca jesc bo po co jesc zielenine jak mozna sobie cos lepszego wszamac:) np hamburgera albo frytki:)

[...] rundach i dos Anjos wykorzystał to i poddał Lee w czwartej rundzie sprawiając mu drugą porażkę z rzędu. Po tej przegranej pojawiło się pytanie o to, w której dywizji będzie teraz walczył Lee. Pozostanie w kategorii półśredniej czy wróci do wagi lekkiej? Podczas gdy wiele osób sugerowało, że powinien zmienić obóz, w oświadczeniu na Instagramie, [...]

Co do Karola, to zawodnik jak każdy inny, nie ma znaczenia czy Polak Rusek czy Ukrainiec. Aby byc pierwszym trzeba przejść wszystkich. Na MEJ nie będę miał jeszcze super formy jak na 90-tke, ale w Kościanie postaram się aby 9 była z przodu w TS. Kopienko i tak juz niewiele osiągnie, poprostu wypalił się jak wielu w historii. Na codzień trenuje [...]

NONONO!!!!!!!!!.Własnym oczom niewierzę.Sam Michał Wilk zawitał na sfd.Początkowo byłem raczej sceptycznie nastawiony ale teraz ja również wierzę dzieki pytaniom spice'a Ps.Jeżeli to co mówisz odnosnie treningu jest prawdą to jeżeli będziesz na akademickich mistrzostwach śląska w grudniu to również podejdę z Tobą porozmawiać.POZDRAWIAM BÓG [...]

[...] do odzywniania znajdziesz tam pomoc, poczytaj podwieszone posty i powolutku mysle ze wyjdizesz na prosta tylko spokojnie i bez nerwow...nie ma co rozpaczac stalo sie i sie nie odstanie teraz tylko nalezy wyciagnac wnioski i nauczyc sie na bledach:) nie zalamuj sie, nie frustruj bo to ci w schudniecu na pewno nie pomoze a wrecz przeciwnie:) p.

[...] kilka miesięcy do osoby, która trenuje prawie 10 lat. W pierwszym roku spokojnie można zdobyć do 15 kg czystej masy mięśniowej, z czasem przyrosty są znacznie mniejsze. teraz cieszę się z każdego kilograma zdobytej masy, 2 kg w 2 miesiące do dla mnie bardzo dużo. Gdyby nasze możliwości były nieograniczone to zgodnie z teorią skoro w rok [...]

[...] jestes 100% pewny, ze czysty? bo tez mialem taki przypadek, ze leb bym dal, ze gosc jest suchy a ma super wyniki... z czasem sie okazalo, ze gdybym sie wtedy zalozyl to teraz bym byl jakies 25cm nizszy ludzie, nie rzucajcie slow na wiatr : ilu juz takich slyszalem, ze do konca zycia beda czysci jak dziewica orleanska - przyjda pierwsze [...]