Zdjęcia

Ale tutaj pyszności pokazujecie, a ja właśnie zaczynam dietę! Niemniej jednak chociaż wzrokiem się mogę najeść. Moim zdaniem jedno z najlepiej prezentujących się dań na talerzu jest to sushi- robicie? Bo ja nie potrafie. Wrzućcie jakieś zdjecia. Przecież "na diecie" (pewnie chodziło o redu, mam racje ? :) )też można bardzo fajnie i smacznie jeść. [...]

Miske wrzuce jak wykombinuje jak, probowalam wedlug przpisu z regulaminu, ale cos mi nie idzie. Zato moze zdjecia pojda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c40cc4252ff4064b47c179e4c91bcf5.jpg Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-03-21 18:23:16

178 wzrostu 90kg wagi, z tym, ze wiecej tam tluszczu niz miesni :P http://postimg.org/gallery/4jzuvtju/ (zdjecia sprzed tygodnia) nie chce sie za bardzo ladowac weglowodanami, czy stek wolowy 300g (ok 65g bialka) z pomidorem, plastrami cebuli czerwonej i salata lodowa moze byc jako posilek potreningowy? cel troszke masy na poczatek a glownie to [...]

21.03.2014 DZIEŃ 5 Nie oczekiwanie kompleks sztangowy tak zniszczył moje czwórki że dzisiaj na treningu tylko dwuglowe uda + łydki . Jutro Piękna sobota PLECY + BARY <3 DIETA 1. 4jajka+20g majonezu + 2 kawalki chleba zpelnoziarnistego 2.100g ryzu + 150g mintaja + ogorki 3.80g makaronu razowego + 150g mintaja + warzywa = 15g majonezu 4.3 kawalki [...]

Ja to pewnie popatrzę na zdjęcia. Nie ma u mnie w pracy okien i czuję się jakbym była jakimś uchodźcem trzymanym w piwnicy. Zamierzam cały dzień spędzić jutro na dworze. Chociażby trzymając głowę za oknem %-)

Luki co tu dużo gadać , zrobiłeś kawał dobrej roboty i moim zdaniem to już wygrałeś , wystarczy spojrzeć na zdjecia i jaka przemiane zrobiłeś poprzez determinacjie bo bez tego nic by nie było ;-) powodzenia na startach i trzymam kciuki, dasz rade ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-21 21:23:27

daj zdjecia, bo bym moze trzeba wrzucic cwiczenia przede wszystkim korygujace wade postawy

Dokładnie :-) Kto nie oglądał, nie śledzi jego poczynań, to polecam pooglądać co nie co :-D Ciekawe podejście do treningu. Za chwilę wypiska z treningu, film i zdjęcia :-)

Witajcie 8-) Co tu dużo mówić, dziennik zakładam aby trochę się zmotywować oraz mieć czarno na białym wszystko co robię i co się dzieje. Redukcja miała trwać 12 tyg lecz prawdopodobnie przedłuży się nieco, zobaczymy jaki plan wymyślę z trenerem w niedziele :) Po dłuższej przerwie od IF powracam, zaczynam standardowo 8/16 i raczej zmieniać tego [...]

Z wiekszościa pewnie się na Malcie spotkamy-ale kto nie przyjedzie może na żywo śledzić relacje i oglądać zdjęcia online w podanymlinki: http://www.sfd.pl/II_Wiosenne_Og%C3%B3lnopolskie_Mistrzostwa_SFD_w_Muscle_UP-t1004208.html

Witam Na forum jestem nowy, jednak przegladam je i czytam tematy juz od 4 miesiecy. Chcialbym Was prosic o analize mojej diety oraz treningu, poniewaz nie moge osiagnac wyznaczonych celow. Zaczne od poczatku. Mam 24 lata, 175cm. wzrostu. Na poczatku grudnia postanowilem sobie ze "zrobie się" do wakacji. Zaczalem biegac co 2-gi dzien. W polowie [...]

Nie wiecie czy będzie jakaś relacja? Domyślam się, że na stronie MD będą ukazywać się zdjęcia, ale jak na razie nic jeszcze nie ma, a fitness wychodził o 9... EDIT: Już się pojawiają :) Zmieniony przez - mamhajs w dniu 2014-03-22 10:10:48

odcinek ledzwiowy

Proszę oto obiecane zdjęcia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14eb41c59a024e4e8adec3cc34e25ebe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1eaba8c32d649d4ae68d8eeb7a12979.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49fbb3f0daf44445959553d6b841502d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/872994fa91e44a48945169d980f2dc7d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/139014e87e484903b94616d1b535bad3.jpg

SFD/Images/2015/7/25/c8938c67e7cc4d0d83f249765a9ccc2f.jpg Dodaliśmy nowe zdjęcia http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2014/debiuty-kulturystyczne-2014/page,1.html

no tutaj raczej sa zdjecia ogolnie ze wszystkich kategorii z tego co widze . :p

22.3: D#7 Ćwiczenia: Pobiegałam sobie dzisiaj rano - marszobieg w terenie metodą "biegnę jak długo mogę, a potem maszeruję, dopóki nie będę mogła znowu pobiec". Tym sposobem obiegłam okoliczny park, nogi bolą! Czas: 26 minut, tętno max: 180 #-P znowu mnie kolka łapała @@-) Doszło jeszcze pół godzinki na rowerze, pogoda zdecydowanie sprzyjała. [...]

TYDZIEŃ IV Dzień 6 Wczoraj treningu nie było z przyczyn niezależnych. Micha nie liczona, niestety niezbyt czysta. Dzisiejszy trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbd7f55abec04f7a8102d259970136be.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - burpees, krążenia, przysiady. 1. Ciężko się robiło, ale do końca z minimalnym zapasem siły. 2. Progres i moc. Ostatnia [...]

zdjecia z debiutow sie skonczyly -.- ciekawe kiedy aktualizacja

co jakiś czas odświeżają tą strone i dodają zdjecia