Zdjęcia

65,9 1. Loska 2. Zjeżdżałka 3. Held 76,9 1. Szczerek 2. Kowalski 3. Siedziako 87,9 1. Tyszka 2. Bagi 3. Moks 99 1. Dowda 2. Kamiński 3. ? + 100 1. Szczerek 2. Bedorf 3. Biskup Jak ktoś ma jeszcze jakieś prywatne zdjęcia to nie krępować sie Panowie i/lub Panie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-27 15:05:33

OloKK podobne pytanie już padło w temacie poniżej. http://www.sfd.pl/SOSNOWIEC_18.10_bezp%C5%82atny_trening_Real_Wing_Tsun-t537606-s2.html Nie będę mówić o szczegółach, dotyczących elementów usuniętych z systemu czy mocno skorygowanych, bo nie chcę krytykować mojego nauczyciela z poprzedniego stowarzyszenia. Ale nie obrażę chyba nikogo jeśli [...]

Od 29.VII-05.VII w Ciopak nad Balatonem odbił się kolejny coroczny 6ty zjazd Real Wing Tsun. Ponad 40tu osobowa grupa zapaleńców, naszej organizacji w pocie czoła trenowała po rozgrzanym Madziarskim słońcem. Jedyny któremu się udało poobijać to byłem Ja, (muszałem bawyć Milana). Instruktorzy z Węgier, Rumunii, Polski, Litwy, i półtora [...]

[...] z zeszłym tygodniem zwiększyłem na niektórych ćwiczeniach obciążenia o 2,5kg. Problem mam z martwym ciągiem, gryf jest za krótki i nie mieści mi się więcej niż 35kg na nim. Zdjęcia dodaję zrobione przed treningiem. Ogólnie czułem większą pompę niż ostatnio. FBW: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+" - 3x12 - po 10kg na hantlu - więcej o [...]

No i narazie to koniec, zrobiłem 160 zdjęc, ale to miała byc krótka fotorelacja i taka bedzie :) Jak bede miał zdjęcia Roberta Krawczyka to równiez wkleję

Po roku od ostatniego zdjecia... Powoli wracam do formy... Rok minal pod znakiem szpitalnego łóżka :) Szału nie ma, ale co tam.

Wstaw porzadne zdjecia. Plecy nie wygladaja zle, bary tez. No ale cos poza tym masz? Kalata, lapa, nogi???

Koniec. Zostalo mi 2 tyg masowki. Wasze zdanie... Czy od czerwca walic ostra rzezbe? Aktualna waga 103kg Aktualna dietea: ponad 4500ckal, pierwszy raz na weglach powyzej 6g/kg Prosze o zmiany tematu na: dywciasfd, nowe zdjecia str 6/7 Prosze Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-05-12 13:10:09

ja sie nie obraze. Zdjecia sa stare, nie długo dośle nowe, na nich lepiej bedzie widać że jednak nie jestem b. gruby aha chciałbym aby odpowiedzi były konkretne, tzn. nie piszcie prosze "rób aeroby" tylko konkretne ćwiczenia, itp. itd ok? z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi

ok wróciłem i mam juz swoją dietę: 1 kolo 8 h 100g platkow owsianych 300ml mleka 2% 3 jajka gotowane Banan 30g białka odrzywka z wodą ewentualnie mleko w proszku chude!!!!!!!! 9-11 h brzuch(25-60min lub 2x po 30min np o 9 i 10) 2 11-12h 100g szynki z kurczaka 200g cheb zwykły 30g ser zolty jakies warzywka do kanapek(sałata,ogórek,pomidor,cebula [...]

ja jem przed i po 50g kaszy i 50 gram piersi i pieczarki i te pieczarki mi duzo daja bo tak to bym sie raczej nie najadla a tak jest ok. Morales a moze Patrzal powinien miec cwiczenia na rzeźbe? Zobaczy jego zdjecia na 1 str prosze ;)

wg mnie zdecydowanie na zlej drodze ale bez zdjecia moge tylko bazowac na Twoich slowach nie polecam spalania miesni - chyba ze jest ku temu WYZSZA przyczyna natury medycznej (choc i taka NIE przychodzi mi do glowy :D)

a jaki problem jest dac zdjecia ?

Dobra dość o tej diecie , bo ... Są zdjęcia ! http://www.sfd.pl/temat182053/ prosze o wyrozumialosc

Tylko że panowie z coca-coli albo pepsi nie wiedzieli że niektóre osoby spożywają ten napój w ilościach 2l dziennie... Mam kolege który jest w sumie uzależniony od coca-coli i pije minimum 1,5 l dziennie pokazał bym wam jego zdjecia przed tym jak zaczął żłopać jak cysterna a teraz i ciekawe czy powiedzieli byście , że coca-cola nie szkodzi A tak [...]

Jedno zdjęcie nie byłoby miarodajne ale 2 zdjęcia już tak. Jedno np. sprzed miesiąca a drugie po miesiącu. W wieku ponad 60 lat udawało mi się zwiększyć wymiar bicepsa o 1 cm w ciągu miesiąca. OK, zrobię sobie dziś jedno a drugie za .... 3 miesiące (a nie w czerwcu). Ćwiczę nie tylko siłownię ale też sport "uderzany". A pro pos, czy uderzanie w [...]

Po pierwsze spalanie tłuszczu jest procesem ogólnoustrojowym, więc nie zakładaj, że treningiem spalisz tłuszcz na brzuchu. Do spalania tłuszczu służy głównie trening areobowy, czyli taki który zapewni ciągłość przemian tlenowych w wymaganym czasie przy odpowiednim natężeniu wysiłku. Jeśli chcesz trenować w warunkach domowych polecam trening ACT - [...]

paszczak mam ogromną wytrzymałóść górnych partii ciała, szczególnie triceps. barki i plecy ćwicze tylko raz w tygodniu ( to mi wystarcza ). Mam pytanie czy widziałeś plan treningowy Arnolda ? oto on: -rano (klata, plecy) wieczorem ( nogi) -rano (barki, ramiona ) wieczorem (przedramiona, łydki) i tak 6 dni bez przerwy 1 odpoczynek na tydzień to [...]

hmm znowu zdjecia sa w lipa jakosci :/ plecy luzniej i w koszulce fotka :) Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2006-09-17 16:53:59

no no cyber ;) przeciez ostatnio sie zakochales.... ;) ( zdjecia z plazy :))) a wiec zdecyduj sie... a ta druga mozesz mi oddelegowac ;)