Zdjęcia

Witajcie Wiem długo to trwa ale nie jest to zależne tylko od mnie. Wszystko jest już gotowe prawie, mamy ułożony regulamin konkursu i wybrane bony dla Was i cały plan. Czekam teraz na grafiki i zezwolenie na start od mojego szefa. Konkurs ruszy albo z końcem czerwca albo w pierwszym tygodniu lipca. Poczekajcie jeszcze moment, przygotujcie aparaty [...]

Ruda, serio?%-) To co Ty tam za zdjęcia planujesz?%-) Marta, jak będziesz za rok w Polsce, to sama Ci manualkę zrobię:-D W podzięce za te wszystkie jęki, stęki i lata pracy nade mną%-)

Hej:) Na początek: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Wrzuć wymiary i zdjęcia- bez tego ciężko cokolwiek stwierdzić. Jak wygląda sprawa z jedzeniem?- na www.potreningu.pl wypisz swoje posiłki i wklej tutaj. ( logowanie jak na forum, rozpiskę zrzucasz na kompa generując zrzut i wklejasz do posta) Ps. Szefowe ostatnio [...]

Dzień 37 czwartek 28.VI.2012r WRAŻENIA Sylwetka zaczyna wyglądać coraz lepiej , dziś po treningu przy pozowaniu pojawiły się zyły na klatce także chyba ide w dobrym kierunku . Fire Fit jak narazie działa całkiem nieźle ,lecz zastanawiam się nad zwiększeniem dziennej porcji do 3kaps. PRZEBIEG DNIA Dzisiaj troche mi się wszystko pomieszało . [...]

myślałam, że umkną wam zdjęcia ale chyba nie ma co JEST LEPIEJ niż było :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0af9c327cb764b73a91c27bfd3766520.jpg

Wczoraj byłem odwiedzić kolege na drugiej siłowni w Sapri-Petrarca Gym. W dziale +35 bedzie temat o Gienpiero i cały jego trening-zdjecia i video.Gość ma 56 lat-ocenicie ,czy jest w dobrej formie... Na zdjeciu-ja ,Petrarca-właściciel siłowni i Gianpiero. Lubię goraco ale tu jest do tego wilgotno-świetne miejsce na zrobienie rzeżby... Mariusz [...]

mis trafilas w dyche, to byla czesc przeprowadzki %-) takze caly nadchodzacy weekend bedzie jednym wielkim treningiem ;-) ------------------------------------------------------------------ dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6c2b97f27de4f51b875ce3a8c5e7fdb.png jeszcze nie wszytsko zjedzone ale nie przewiduje wielkich zmian w misce. jestem nazarta jak [...]

Startowałem z pułapu 95,0 - 95,5 kilograma. Obwody nigdzie nie spadły.. W pasie tyle samo, być może dlatego, że zacząłem się przykładać do prostowników. Błędy: jogurt do twarogu, russian twist z obciążeniem (rozj**ało dolne skośne), trening split, zbyt niskie "HRmax" przy interwałach. Pozytywy: trening FBW 3x w tygodniu - pompa cały tydzień na [...]

Wystarczy zajrzeć do działu opinie i zdjęcia i poczytać o opiniach organoleptycznych.

Jeśli chcesz żeby ktoś to naprawdę ocenił tu przez neta, to: 1. Zrób to zdjęcie prosto, bo dalej po futrynie i meblach widać że masz krzywą podłoge w mieszkaniu. A ocenainie postawy z przechylona głową nie należy do najprzyjemniejszych. 2. Postawa do takiego zdjęcia to, nogi złączone, bez żadnych ciapków i klapków na równym podłozu, ramiona wzdłóż [...]

Ło matuchno! Dieta absolutnie do poprawki. Podciągnij białko do ok. 130 g, tłuszcze co najmniej 60, a ww obetnij o połowę. Obowiązkowa lektura: http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html Dobrze by było, gdybyś wrzuciła zdjęcia :-))

witam, przepraszam ze lekko zaniedbuję dziennik - ale do ndz to sie nie zmieni - mam przeprowadzkę na głowie ;) jutro rano zgodnie z zaleceniami trening na wypalenie i od razu po ładowanie. tuż po treningu pójdzie VITARGO treca (50g) z 20g bcaa g force. planuję wciągnąć łącznie około 500g ww (7g na kg suchej masy ciała). tuż przed ładowaniem [...]

Wiem właśnie, że masakra;/ Dlatego tu trafiłam, bo te diety są nic nie warte... ułożyłam jadłospis na sobotę, chyba jest już lepszy - liczę na uwagi i sugestie:) Dzięki Wam za wsparcie i pomoc! Zdjęcia postaram się podesłać:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa16b9adaea14bda8aa0f9994f0f748b.png

sprzed zabiegu masz jakies zdjecia? ogólnie bardzo fajnie to wyszło

Antonek poszukam bo może gdzieś wynajde stare zdjęcia, ale ogólnie unikałem zdjęć i ściągania koszulki jak ognia :)

Panowie niedługo będzie zrobiony kolejny update gotowych zestawów Dorzucam następujące produkty http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html http://www.sfd.pl/sklep/Ronnie_Coleman_Myo-blitz-opis27021.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_FRICTION_-opis27389.html http://www.sfd.pl/sklep/Stacker_RUSH-opis26915.html [...]

Od Agaok, a zatem zdjęcia w stroju Zorro;)

mam odezwij sie na @ to posle zdjecia

Witam. Na wstępie zaznaczę, że celem testu będzie Rekompozycja! O mnie: Wiek: 16 Waga na czczo: 67,5 kg Wzrost: 178 cm. Staż treningowy: od 01.11.2011r. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 53,5 cm Łydka luzem: 36 cm Pas na wysokości pępka: 81 cm Test będzie trwał od 30.06.2012r. do [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum, dlatego jeżeli napisałem coś nie tak to proszę o poprawienie :-) A więc tak: chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią, trening 3 x w tygodniu, FBW. Wzrost: 195 cm Waga: 85 kg Cel: masa mięsniowa Przykładowy jeden dzień diety: http://imageshack.us/photo/my-images/31/dietanamase.png/ Przepraszam, że [...]