Zakwasy

ja tez 2 kotlety z kuraka i ryz i sałatka ale mam zakwasy na tricku i klacie na trica niby 9 serii ale dostał nieźle na klate 14s juz hardkor jest

Ostatni trening wykonałem w takim " składzie " PLECY : podciąganie 7 ,7 ,7 ,6 przy ostatnich dwóch już kwiczałem Wiosłowanie nad chwytem 40 x 12 , 42.5 x 10 , 42.5 x 10 , 42.5 x 8 Tu było naprawde ciężko a zauwarzyłem że prawa ręka mi jakoś inaczej idzie niż lewa chyba bardziej wzdłuż ciała albo na odwrót . Wiosłowanie sztangielką 2x 17 [...]

witam znowu heh ja jade caly czas na kotecie z piersi kurczaka i ryzy do tego warzywa mam juz zakwasy juz 3 dzien po klacie zrobic cos zeby ich nie bylo czy czekac az same przejdą ? xD bo wiecie jak boli to rosnie

no to fajnie Ci xDDDD a tak serio to nie orientuje sie zbytnio xD zaraz mykam na silke a te zakwasy przy barkach będą mnie rozpraszac xD

Stosując BCAA odczułem lekką poprawę regeneracji (m. in. mniejsze zakwasy lub ich brak ), po glutaminie nie zauważyłem w sumie żadnych skutków, ani na plus, ani na minus...

jaka partia dzisiaj poszla ?? Sa zakwasy po przerwie ??

CZeść co tam słychować ?? Ja mam zakwasy trochę na plechach hehe Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-05-13 18:27:52

na klacie masakryczne zakwasy dzisiaj były plecy i biceps i przedramię nieźle wszystko sie spompowało bic 40 cm

Pompa/zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu.

Nie odpowiedziałeś mi jeszcze, jaki trening jest dobrym treningiem ;) Nie jest tak, że jak mam zakwasy, to jest dobrze ?:> Mięsień uszkodzony nadbudowuje się, czyli rośnie ;)

Tak, mineralne zdecydowanie Tymczasem: PODSUMOWANIE DNIA 8 Po wczorajszym treningu mam wielkie zakwasy w mięśniach klatki piersiowej, bolą mnie również barki. Ubierałam i przebierałam się dziś zatem z trudem DIETA Pierwszy posiłek -> jajka, kasza jęczmienna perłowa, cukinia, pomidor, rzodkiewka, pestki dynii: Po treningu wypiłam Perfect Zero [...]

Zakwasy masz i tyle. Kup jakies aminokwasy (wszyscy doradzaja BCAA) lub nawet zwykle bialko serwatkowe jak sie bardzo boisz katabolizmu miesni. powodzenia,

zjadłem pokaźną ilość kapsułek HMB treca w połączeniu z HMB z odżywki Hard Mass. Efektów w postaci przyrostów się nie spodziewaj - bez żadnych odżywek i supli zdażyło mi się mieć lepsze (a dlatego że teraz manipulowałem węglami, by mniej przytyć w tłuszcz). Nie wiązałbym też HMB ze spalaniem tkanki tłuszczowej, bo nie zaobserwowałem tego na sobie. [...]

ja na szczęście wolne ale idę do roboty.. umieram dzisiaj zakwasy na plecach i ramionach masakra!!

Dziekuje Wuchta . Technika jak widać kuleje ,ale dajcie mi troche więcej czasu 14.05.2008 Dzisiaj regenracja. Czuje lekkie zakwasy. W szkole dzisiaj czułem się beznadziejnie ,byłem osłabiony,bolała mnie głowa i nie mogłem ziewać ,bo jak otwierałem tak szeroko paszcze to mi się chciało rzygać. Głupie uczucie jak chce Ci sie cały dzień ziewać ,a [...]

chlopaki tez mam zakwasy nie sikajcie

Witam. Mimo, że staż na siłowni jakiś już tam mam, nigdy nie robiłem na poważniej pompek na poręczach. W poprzednim treningu robiłem na triceps francuskie leząc zamiennie z prostowaniem na wyciągu. Teraz przeszedłem na splita, i postanowiłem pokombinować z kompkami. W obecnym treningu na tricepsa zanmierzam robić prostowanie na wyciągu 4s + 3s [...]

Tu sie zakreciles troche albo moze ja. A dzisiaj ku mojemu zdziwieniu, w tricku mam tylko lekkie zakwasy, natomiast w plecach mam niesamowite, a dokładniej w wewnętrznej częśći. I teraz moje pytanie: Czy zmienić ćwiczenie, bo nie działa na mnie albo zostać przy nim tylko jeszcze bardziej starać się wyizolować triceps, mimo iż pleców po tym [...]

Tak, dokładnie. Dzisiaj mam zakwasy w plecach, natomiast wczoraj na treningu wogóle nie czułem, że mi to ćwiczenie na plecy wchodzi.

14.05.2008 Czyli muza dudni a ksiazki przed oczami Dzis dzien bez siłki.W szkole ksiądz pojachał na msze i nie było religii wiec co robiliśmy...nowe ławki musielismy skręcac. Z klaty i tricka zakwasy juz prawie zeszły.Na barkach i nogach o dziwo nie mam....w sumie to na barkac nigdy nie miałem zakwasów Zastanawiam sie czy nie dodac jeszcze w [...]