Tzn chodzi mi o to (pomijajac odzywianie) czy gdybym nie robil nog a tylko sie rozciagal to pobudzi je to do rosniecia(glownie czuje tylnia czesc ud i mam tam zakwasy po rozciaganiu)?
zakwasy? doms(opozniona bolesnosc miesniowa) w niczym nie przeszkadza, miales wystarczajaco duzo czasu na regeneracje. wal smialo, po treningu bedziesz mial zmniejszone bole do minimum. wypij kawe i w czasie treningu pij izotonika po treningu cos na regenracje - weglowodany/gainer/bialko i pozniej po 45min posilek i masz pewnosc ze wszystko jest [...]
jak sam dobrze widzisz , zalezy tez od organizmu.. ale ze na kreatynie masz duze zakwasy.. :/ moze masz na silce cos do dypozycji / bicze szkockie, masaz, łazienke
A może to zwykłe zakawsy... albo oznaki przetrenowania?? TAkie jest moje zdanie! Ile w ogóle ile masz lat?? pozdro Jeżeli to zwykłe zakwasy to za 2, 3 dni powinno przejść (zależy od intensywności wykonywanych ćwiczeń) Zmieniony przez - xMaRiUsZx w dniu 2006-06-15 10:13:30
To na pewno zakwasy albo zwykłe przetrenowanie ; ) jeśli dasz radę małym ciężarem i ból w miare ustanie, to nie powinno to mieć większego wpłwu na cwiczenia zwiazane z klatka ; ) nie poddawaj sie a jak zaczniesz czuć biceps to przestań.. człowiek się uczy na bledach .
Nie wiem dlaczego macie zakwasy, bolesne iniekcje,i nie czujecie niczego po B-12.Ja po stosowaniu w zastrzykach B-12 miałem supwer przyrost siły i lepszą wydolność.No ale dla każdego cos dobrego.W tabletkach nie polecam no na profilaktyke przeciw anemii
1 dzen pompki i 2 dni przerwy chyba ze mialem zakwasy to czekalem nastepny dzien tyle ze mialem rozbite stawy barkowe kolano nadgarstki i w hooj innych rzeczy wiec robilem tylko to zgrac bedziesz musial uwazniej te pompki z reszta partii
Zielin ma racje dobry trening raz w tyg+jedzenie, tyle ze najlepiej robic all , poniewaz robiac nogi pobudza sie przysadke do produkcji hormonu wiec caly rosniesz :) A sam po sobie widze ze jak dobrze sie zrobi plecy to uwierz zakwasy sa nawet 3-4dni . A wlasnie barki tu tez maja swoje znaczenie im wieksze barki tym wizualnie plecy tez wygladaja [...]
pomyśl sobie tak , skarabeusz toczący kupke gówna moze sobie ja toczyć caly dzień, a teraz daj skarabeuszowi do toczenia głaz, nie będzie na to gotów, nie będzie miał siły by go wogóle ruszyć,głaz go przygniecie, tj. bez uprzedniego przygotowania mieśni do większego wysiłku, mięsnie sa podatniejsze na kontuzje, zakwasy. zacznji od gówienka by [...]