Zakwasy

czyli ile mam robic FBW ? 4,6 miesiecy? zrobilem sobie FBW przez 3 tygodnie a co do klaty to myslalem ze cos wplywa na zakwasy , ale dzisiaj pogralem w pilke troche , pare gorocyach prysznicy wczoraj i dzisiaj i juz prawie nie czuje zakwasow pozdro

Dzięki za zainteresowanie. No nie, problemów z kręgosłupem nie mam (przynajmniej tak mi się wydaje bo nigdy mnie on nie boli, zakwasy to nie są, oraz stawy też nie. Ból ten można opisać w taki sposób, że co chwilę czuje jakieś ukucie...Nigdy wcześniej takiego czegoś nie miałem. Może jest to spowodowane obecnym treningiem (choć na dwóch ostatnich [...]

hm.. macie czasami takie uczucie jakbyscie mieli zakwasy tuz pod bicepsem podczas podnoszenia sztangi/sztangielek, jakby kłuło, ale tylko w fazie ruchu gdy zaczynamy podnoszenie

Jesli to tylko zakwasy to nic Ci sie nie stanie. Cwicz dalej. Ja tez mam ogromne zakwasy po SD i po rozgrzewce i pierwszych cwiczeniach przechodza.

Przy takim stazu to radze zadbac lepiej o dobre FBW. Co maja zakwasy klaty do biegania? Biegasz na cyckach? zdr.

Mógłbyś dokładniej opisać ten ból? Zakwasy? Naciągnięcie? Obicie?

Jeśli regeneracja jest odpowiednia, maxów nie zawyżyłeś to będzie wszystko ok, mi tez się zdarzały zakwasy po SD

Witam, Od poniedzialku zaczolem 1 hst i mam jedno pytanie na ktore odpowiedz trudno mi bylo znalesc w artykulach na sfd. Zaczalem od nastepujacych cwiczen w pierwszych 2 treningach. Jutro trening 3. MC x2 Wycisk klata x2 Wioslowanie x 1 Wycisk zza barkow x2 Przysiad x 1 Wspiecia na palcch x1 Sciaganie drazka na tric x1 Ogolnie zakwasy mam na [...]

Moze bylo to wywolane tym, ze robiles te cwiczenie pierwszy raz. Ja mialem zakwasy przez 3 dni po tym cwiczeniu :D

aha no i jak dzien po treningu czuje zakwasy to dobrze czy zle??

Wiesz, Radosuaf, ze względu na mój stan "zaawansowania", przygotowanie mięśnia do treningu będzie niezbędne. Właśnie robię stretching, mam meega zakwasy, wszęędzie..

[...] Zepsuly mi sie sluchawki w MP3 i kurcze lipa troche, bo przysiady lepiej robie z podkladem. Suple ladnie brane, duzo juz gainera zjadlem, skonczy sie pewnie przed czasem. Zakwasy dobre trzymają szczegolnie na klatce. Eee no chyba nie az tak szalenie z ta masa. U mnie kilka kilo do przodu, ale nie chce dobic do 80 w tym tescie. Zmieniony [...]

Czas najwyższy na uzupełnienie wpisów w moim dzienniku.Wczoraj był trening siadów 3x3: Przysiad 40/10, 50/8, 60/6, 75/4, 90/2, 100/1, 112,5/3x3 Przysiady "na pudło" 80/2x4, 85/2x4 Odejścia 130/20sek. 140/20sek. 145/20sek. 150/20sek. Uginanie nóg 100/3x8 Wyciskanie na barki 45/10, 55/8, 65/6 Przysiad - + 5kg - doskonale poszło.Świetny [...]

witam, mam zakwasy na klacie i tricepsie , na jakie partie najlepiej cwiczyc 2 dni pozniej i jakie najlepiej cwiczenia, czy wskazane jest biegac jak mam zakwasy na klacie ?? p.s. cwicze 2 miesiace

Witam, SŁuchajcie chce zrobic FBW. Dziś akurat chce nogi bo wszędzie oprócz nóg i kaptura mam zakwasy... Tak więc moja propozycja na dziś: UDA WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)12,10,8,6,4 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 12,10,8,6,4 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12,10,8,6,4 ŁYDKI WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG 12,10,8,6,4 KAPTUR WZNOSY [...]

"zakwasy" to z tego co się orientuję, nie uszkodzenia naczyń krwionośnych poprzez nadmierne ich psozerzenie, a mikrouszkodzenia włokień mięśniowych

Witam mam 21 lat waze okolo 80 kg mam 180cm wzrostu no i nie stety przy w miare dobrym stosunku wagi do wzrostu tu i uwdzie mam nadmiar tluszczyku no i oczywiscie brak widocznych miesni. Moim zalolezeniem jest poprawa sylwetki sprawienie aby miesnie wyszly spod tluszczu. Czas jest nie okreslony chcialbym tak mniej wiecej do wakacji zobaczyc jakies [...]

skos robiłem na sztangielkach i własnie czuje niedosyt w tym treningu..chodz powinno byc odwrotnie. zakwasy sa lecz masa slaba. ale jak trening byłby ok???

Twister ktos musi byc duzy zeby ionny byl maly hahaha sendor a studiujesz zaocznie? sprajt86 a nie wiem z czego , z glowy Cybul08 no to wspolczuje genetyki hehe Dudus taaa i pzrestaniesz pic... od kiedy juz mi to mowisz Kingu sie wie , wybacz Waga wydaje mi sie ze okolo 85-84 ale dzis sie zwaze i podam dokladnie Co moge dodac, Clout w sumie [...]

Jak sa zakwasy tzn ze trening dobry ,abo regeneracja do dupy