Wróć

nawet, nawet... raczej weź wyjdź, przyyeb coś i wróc A klaty golić nie będę i chooj

Ma słodycz około 70% cukru, to prawda. Zrób sobie miesięczny reset od słodzików i wróć do tego samego co teraz, a zobaczysz słodycz %-)

Jacquess - właśnie widać, szukaj , szukaj a jak znajdziesz to wróć

Emilko wróć do nas

Wroc jak bedzie 15 - 90. Jak to zrobisz na crossficie to mozesz w KSW startowac.

kobe723 zapomnij o tym wynalazku,ktory wkleiles. idz na spacer,odprez sie,zaczerpnij troche swiezego powietrza.... wroc i uwaznie przeczytaj wszystkie posty mojego autorstwa(najlepiej cale tematy),ktore podalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html w ten sposob moze chociaz troche ogarniesz temat.

Olej trening. Zwlaszcza jeśli masz kombinowac. Jeśli nie będziesz musiał kombinowac to idź i się poruszać. Ale nie myśl o nim i nie kombinuj. Po drugie reduckja nie zając nie ucieknie. Nie licz kcal czasami i nie wróć do MFP! Kolejna lekcja dla Ciebie. Jeśli nie teraz to już nigdy. A wiec: Jeśli nie musisz to nie jedz śniadania.,No chyba że [...]

[...] Nie kalkulujesz Po prostu jesz! W piątek powrót do normalności i coś ogarniemy. Oczywiście w piątek o ładowaniu zapomnij. Ale co się odwlecze to nie uciecze. Bon apetite. Wróć wypoczety na tyle ile możesz. Ps. Bankowo w piątek trening / i nie power tylko zrób sobie na tyle ile będziesz mógł ten z poniedziałku/środy. Aparat i korzystaj. [...]

sowiszon weź chlopaku książkę w dłoń i maszeruj do pokoju ją studiować . Oczywiste jest że każdy chce wyglądac dobrze kto zajmuje się tym sportem wiec czy ma 16 lat czy 20 czy 30 to co w tym chlopie dziwnego ? Policz sobie ile kosztuja spalacz,bialko,aminy i inne rzeczy z działu suplementacji i jedzenie a ile jestes w stanie zarobic w tym kraju. [...]

Panowie rozpoczalem treningi 1 wrzesnie, aktualnie jestem w etapie 3 treningu roniego (1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą ) Od okolo 2 tyg mam pewien problem, a mianowicie z prawej strony plecow na wysokosci odcinka ledzwiowego odczuwam bol ktory [...]

Ale po co ty spamujesz? Nie znasz się, jesteś w błędzie więc jak taka odpowiedź 17 latka może mnie satysfakcjonować. Obawiam się, że i 40 letni kulturysta by Ci nie pomógł gdyby miał napisane w profilu lat 17. Schowaj ego za drzwi, że 18latek ma lepsze podejście do sprawy, nabierz trochę pokory i wróć z kolejnymi pytaniami, bo tak jak napisał [...]

nie pisalem o Megabolu - tylko ogolnie 'Żeby nie było nie pisze, ze wszystko co oferuje megabol to miód i maliny, ale często za dużo taniej można nabyć porządne suple, kwestia tylko oczekiwań ' o to sie rozchodzi glownie w moim przypadku - nie jest to tez regula ale w 90% + moje kubki smakowe pokrywaja sie z tym o czym napisalem niestety juz [...]

słuchaj organizmu kazdy z nas jest inny wroc do tego co działa

uj z jedzeniem na trenigu w uj cieżko, cała koszulka mokra przy robieniu nóg, że pot się do oczu leje :P i weź tu ćwicz normalnie i jeszcze wróć do domu rowerem :P

Wróć,to może coś się rozkręci...

Szakalx spokojnie możesz kontynuować cykl kreatyną przez ten tydzień, przyjmuj ją tak jak w dni nietreningowe, potem wróć do normalnego dawkowania. dyziom jeśli masz taki problem po zażyciu kreatyny na pusty żołądek, to nie ma sensu abyś nadal się z tym męczył.Proponuje w dni treningowe przyjąć porcje na 30 min. przed treningiem oraz zaraz [...]

Do Was ;-) wróć do mnie, a nie do tych plebbsów... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/999d7c6a90714828ba849a4335d948f0.jpg

wez przestan pisac te *******y bo jeszcze ktos przeczyta i uwierzy, chcesz wyznawac swoja religie to idz i nauczaj gdzie indziej, a nie lazisz po domach ok? bo piszesz bzdury , idz kurva spytaj sie chlopakow co troboj trenuja i spytaj sie czy ciezki przysiad 2x w tyg to norma dla nich, idz i sie spytaj potem wroc i powiedz co slyszales o jumpie [...]

dzimi wroc za 2 lata kto to widzial zeby z takimi wymiarami brac sie za doping

Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Na następnym treningu zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy [...]