Wróć

nie ma po co , akurat w tej kwestii pomożemy :-) Uprawiane inne sporty: Muay Thai rozumiem że MT jest priorytetem ? Jesteś wstanie określić obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? na start zapoznaj się z tym artykułem, żeby to wszystko miało sens i wróć postaram się ci pomóc . [...]

kazdy ma inny plan ulozony pod siebie. wroc tu jak bedziesz miec 15 lat, a teraz plywaj, cwicz roznego rodzaju sporty ale na silownie masz jeszcze czas

Więc chętnie bym pozostał przy takim modelu żywienioowym, ale nie za cenę zdrowia. o zdrwowiu i diecie niskoww wspomnialem wyzej - wroc prosze do mojej odpowiedzi :-)

Nie, to nie jest normalne przy treningu masowym- masz za dużą nadwyżkę kaloryczną i się pasiesz. Zredukuj brzuch i wróć na masę z mniejsza ilością kcal

A zamiast iść do sklepu i wydać 5-6 zł na chipsy, kup kostkę twarogu (3zł), kubek jogurtu naturalnego (2zł), wróć do domu, wrzuć do blendera, dodaj owoców/warzyw i machnij sobie taki szejk.

przez 12 stron wszyscy o 1 a ten dalej sie pyta czy moze, popatrz na swoje fotki i lepiej uderz na stepper, kup sobie jakis fatburner, ogarnij diete, wez sie za trening i wroc za 3 lata.

Nie znasz wymiarów, nie wiesz ile jesz. Odpuść tą metę taka dobra rada ogarnij podstawy i wróć kiedyś. Pozdrawiam

Wróć do domu i zjedz normlany posiłek, tyle wystarczy co masz zrobić, chyba że jak droga dłuższa jest czujesz ssanie możesz np po siłowni banana zjeść z szejkiem białkowym. Nie ma takiego pojecia jak jednorazowa dawka białka, dla każdego to jest inna wartość, nie bój sie nadmiar białka nie pójdzie gdzieś tam, bo jak jesz posiłek to się okazuje że [...]

zdecydowanie idź na zapasy.bardzo rozwiną ci siłę fizyczną tak że góry będziesz mógł przenosić.a do tematu siłowni wróć za jakie 2-3 lata

Wiesz co masz 15lat i widac ze masz jeszcze myslenie typowego 15415latka... WIec jedz to na co masz ochote a na diete przyjdzie czas.. Staraj sie zdrowo odzywiac przyklady masz podane, ale nie katuj sie za bardzo i wroc tu jak dorosniesz i wtedy uloz porzadna diete. PS. gainer ktory masz?planujesz kupic? daruj sobie zupelnie CI nie bedzie [...]

a co tu sproscic wejdz jw na link i wróc i bedziemy dalej prowadzic rozmowe

tez wroc, tez sie tam zaopatruje ale juz od dwoch miechow ten olej stoi 9zl widzialem tez przy wyjsciu z peronow PKP w strone PKS jest tez w ofercie lniany w jakims sklepie po prawej mance ale nie wiem jaki model i prajs bo zamkniete bylo.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-02-26 00:20:31

"bialko wróc zyłą wrotną do wątroby nie ulegnie tam całkowitemu strawieniu i moze tam gnic" Strong przyjacielu - polecam Ci przestudiowanie całego systemu i procesu trawienia pokarmu w ludzkim organiźmie - żebś więcej takiej gafy nie palnął Mc - daj mu spokój z tą wątrobą i gniciem białka - nie ciągnij go za język - po co pytasz go o [...]

yyy w czym widzisz problem ? Wiesz co to jest LG ? Jeśli nie to się dokształć i wróć.

Kolejny temat , proszę wypocznij 7 dni od forum i wróć jak zrozumiesz , że to nie śmietnik . Najpierw się czyta regulamin , następnie podwieszone a jeśli czegoś się nie rozumie pyta ale w 1 temacie . zamykam .

Po pierwsze zajrzyj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html tu i w linki w tym temacie, dzięki temu ułożysz sobie podstawową dietę jak już to zrobisz to wróć tu i wklej to co sobie ułożyłeś i ktoś na pewno się zainteresuje i pomoże. Ps. Aeroby zasadniczo po siłowym się stosuje

- Czy jeśli nie czuje, że musze robić ładowania mogę po prostu jechać bez ładowań ? Zależy od bf i czasu(jak długo jesteś na ckd) ja proponuje jednak łądować - Czy 2g białka to nie za mało ? ( widziałem niektórzy bez ckd nawet dają do 3) Przesada, max 2,2 g białka na kg wagi ciała - Czy jesli nie robie ladowan moge jechac ckd + split + aero [...]

to wogóle nie ma sensu.sory pózna godzina i zle doczytalem.Odpusc sobie to wszystko.nieaktualne co napisalem. Sezonowcom nie rozpisuje. Nie znasz diety,pytasz jakie suple pod cykl,a okres poza cyklem g**** robisz i jesz.Szkoda zdrowia.Wróc do szkoly po tok myslenia logicznego,albo najlepiej na bare lekcji biologii z koncówki liceum o dopingu.

Zwiększaj bez obaw. Te bóle głowy będą dla tego gościa co będzie już czuł działąnie 10g nitro II. Bierz bez obaw te 20g. jak będzie cie boleć po tej dawce to wróć do 15g.

7miech na utrzymanie siły i masy żeby przy odejściu od odżywek utracić jak naj mniej porady mile wsakazane prosze o modyfikacje jeśli są jakieś błedy może o uzupełnie to zdanie wykazało że nie masz zielonego pojęcia o składniku najistotniejszym, czyli DIECIE. Na najbliższy rok idź do działu ODZYWIANIE a tu wróć za 2 lata. Powodzenia