ja tez nie toleruje laktozy. kiedy zastosujesz whey 80% koncentrat to realnie bedzie w nim kolo 5% laktozy , co przejdzie bez problemu ( zakladajac ze na porcje srtosujesz 40g bedzie w tym kolo 2% laktozy i nie bedzie stanowilo problemu) natomiast kiedy produkt realnie powstal na bazie 60% whey laktozy bedzie w nim kolo 25% co bedzie juz duzym [...]
białka było by tyle samo, część wpc zastąpił bym spi. w sumie 200g za 60zł. to rzeczywiście lepiej samo AAKG kupić Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-07 21:32:59 Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-07 21:33:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. śniadania mam zatem załatwione 3. jakieś alternatywy co do posiłków przedtreningowych 4. jak suplementować WPC aby uzupełnić niedobór białka w posiłku potreningowym? Co jeść bezpośrednio po treningu aby białka nie zabrakło? Stosując póki co dietę jaką przedstawiłem powyżej oraz jaką uzupełniam w serwisie poTreningu.pl schudłem przez 2 miesiące [...]
No wyżej masz. owsiane, rodzynki, mleko, wpc, oliwa (jak zmielę płatki to zamienię na śniadanie mistrzów Jabiego) kanapki mięso, ryż, warzywa wpc (po treningu) mięso, ryż, warzywa serek wiejski, orzechy nerkowca/włoskie kcal chcę mieć około 2700 do 2800
A jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy WPI a WPC i przygodę z ćwiczeniami mam od miesiąca ale w domu jakos trening przez dietą i siłką. Do witamin, minerałów, białka i gainera w dni ćwiczące coś dorzucić?
Dla osób które nie uprawiają tego sportu zawodowo nie zrobi większej różnicy to czy białkiem jest WPI czy WPC. Tym bardziej, że zaczynasz przygodę. Zawsze to zostaje troche złociszy w kieszeni wybierając WPC ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Na siłce ćwicze już dobre 3 miechy i chciałbym sięgnać po mono z olimpu w prochu i tak się zastanawiam co brać do niego białko hi teca wpc 80 czy jakiegoś gainera.Jako tako dietkę mam w niej ok.700gr węgli(musiałem tyle ponieważ w mniejszej ilości masa nie chchiała ani drgnąć) a białka ok.120-130g przy wadze 79kg.I tu właśnie nie wiem co [...]
Drugi posiłek z warzywami, bo jest to posiłek w pracy. Powiem szczerze, że ryb naprawdę nie lubię, więc stąd ten serek wiejski, a poza tym o 14 nie miałbym czasu na nic większego, ponieważ przerwę w pracy mam tylko o 11. Przed treningowy jest 4. Mleko chciałem tylko do WPC, ale ok. Będę mieszał z wodą. Jogurt mieszam zawsze z twarogiem, bo niezbyt [...]
[...] * zero piany ! * zero aspartamu ! * zero białek roślinnych ! * zero problemów z rozpuszczaniem i trawieniem ! * zero ściemy ! * kultowy wśród hardcorowców ! UNS Wpc ECONO 2100g (skład) Wartość odżywcza 100g Porcja 40g Wartość energetyczna 404 kcal 162 kcal (*6%) Białko 79 g 31,6 g (*53%) Węglowodany 6,3 g 2,5 g (*1%) Tłuszcz 7 [...]
[...] 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]
Witam. Mam chyba nietolerancję laktozy, wypicie mleka u mnie=biegunka i wzdęcia. Niestety tak samo mam z wpc, miałem białko UNSa econo i inne produkcji konkurencyjnego trójliterowego forum, obydwa są świetne...na przeczyszczenie }:-( Chyba potrzebuję białka z enzymami trawiennymi lub jakieś lepszej jakości. Możecie coś polecić nie za drogiego, co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. jak najbardziej, orzecy i migdaly super opcja, jeszcze pare rodzynek i git 4.mleko to za malo niestety, mozna by sie pokusic o wpc... 6 powinno byc OK dokladnie, ma byc przede wszystkim smacznie.
Witam. Tak jak w temacie chciałbym aby ktoś odpowiedział mi na pytanie jak połączyć (dawkować) te suplementy: VITALMAX Monohydrate Creatin 600g OLIMP CARBONOX 1000 gram Carbo OSTROWIA BIAŁKO 900g WPC 80 OLIMP Dextrex Juice 1000 gr. DEKSTROZA + TAURYNA Proszę o odpowiedzi tylko na moje pytanie, z góry dziękuję ;)
JUTRO CYKL!!!!!! Najpierw wrzucę zdjęcie dietki, a potem, mam nadzieję, że z waszą pomocą, zajmę się konkretnym przygotowaniem do cyklu (trening, dieta, każdy szczegół ;-D) Dieta Nie zapowiada się, by cokolwiek uległo zmianie ;-) http://img267.imageshack.us/img267/6132/dieta20130301.png RZECZY ZWIĄZANE Z CYKLEM Oczywiście wszystko do oceny \-) [...]
Witam, w swoim zestawie na cykl mam: -przedtreningowkę SAW -stack kreatynowy olimp X-plode -białko SFD WPC protein plus -białko olimp Pro Long Dawkwanie: DT : rano: 5 g Xplode oraz białko SFD Przedtreingiem: SAW Po trening: białko SFD Na noc: białko olimp Pr Long DNT: rano: 5 g Xplode oraz białko SFD Na noc: białko olimp Pr Long Co sądzicie? [...]
[DT] paramaribo2 (s.27)
