SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do oceny tym razem w poprawnej formie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    te 135 kcal dostarczam porcją białka WPC , nadwyżkę tak samo za białka , pije je 3 razy dziennie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 630 Data: 10/14/2014 3:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Faktycznie dobry kawałek - dzięki ;) enjoy:-) Upper Power Przenoszenie hantla 3x12-9 Podciąganie na drążku - nachwt szeroko 3x 12-8 Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x10 Wyciskanie sztangi 3x12-7 Wyciskanie hantli skos dodatni chwyt młotkowy 3x8 Rozpiętki skos dodatni 3x 15-10 Unoszenie hantli na boki 3x15-12 Odwrotne rozpiętki 3x15 DB Scott Press 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 10:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA MARIAN 17

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    14.10.2014 Tydzień 1 U mnie to był dzien nietrenionowy wiec za wiele sie nie działo, ogólnie w planach miało byc aero, ale od smaego rana pobolewała mnie głowa, jak sie okazało miałem podwyzszone ciśnienie, na rowerek wskoczyłem ale tylko na 20min i musiałem konczyc. W planie było 30-40min, no trudno czasem tak trzeba. A poza tym to w pracy druga [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8892 Data: 10/15/2014 9:40:07 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - ELbodybuilder po DZIKĄ MASĘ

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 3- 15. 10. 14 r Trening: Klatka+ barki+ biceps+ triceps+ łydki+ brzuch+ kardio Trochę mniejsza objętość ćwiczeń bo taki sam zestaw lub bardzo podobny zrobię w sobotę bo wiem że będę miał czas i uznałem że będzie fajnie tak zrobić dla odmiany. Wyciskanie hantli skos+ ok. 55 stopni 23kgx12 30kgx6 32, 2 kg x 4, [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 7383 Data: 10/15/2014 9:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczność suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w jak potrzymasz w buzi wtedy wydzielana jest slina wraz z enzymami trawiacymi wege(amylaza) jak najbardziej pijac odzywke, mozna ja troszke potrzymac w buzi, zaleza sie taki zabieg osoba majacy problemy trawienne po spozyciu gainera czy wpc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 10/15/2014 9:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam dietę 18 dni ;) Nadal biorę białko tyle że zmieniłem z SFD WPC na Olimp PROVIT 80 :) Wysyłam zdjęcie po tych 18 dniach :) od początku prosiłbym o ocenę:) Zauważyłem że na brzuchu zaczął robić mi się zarys :) więc jestem szczęśliwy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5db7e77d796641d185e2bd6525b533ab.JPG [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 10/15/2014 10:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja ci polecic moge Ostrovit WPC 80 - cenowo bardzo fajnie i skład tez dobry. Jak dla mnie nie ma różnicy jakie białko jesz na noc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 592 Data: 10/15/2014 10:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Znowu zapominam 4 :D kasza jaglana gotowana z kakao , a do tego dodany twaróg zblendowany z odrobiną wody/mleka i wpc

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8659 Data: 10/16/2014 7:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakopiańska MASAKRA ! - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    16.10.2014 - Dzień 1 Praca od 8:00 do 12:00 więc przed pracą śniadanie. Po pracy kolejny posiłek i w góry - dzisiaj na grubo, tak że niestety musiałem zrobić odwrót ale o tym dalej. W międzyczasie pistacje a zaraz na noc idę robić obiadokolację. Jeszcze 2-3 odcinki Soprano i do spania. Konkretna wyrypa dzisiaj była. Dieta - śniadanie owsianka z [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 10/16/2014 9:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jakiś znajomy znajomych zmarł, matka mi mówi, że przedawkował wpc. Nieźle, każdy jak umiera to od białka w mojej okolicy :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 9:19:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kuuuwa ja już nie jem tego wpc... pewnie od tego mnie połamałlo %-) Dream, serio jest taka wersja? %-) Długa? %-) Czy krótki film z upodobnieniem do postaci?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 10:31:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak bedzie 10 lików to stawiasz WPC

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 2:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    łoooo zróbcie sobie taki szejk 30g wpc 300ml mleka banan 100g płatków kukurydzianych ja jak zwykle po treningu zjadłem dwa kawałki ciasta, trochę ciastek wedlowskich, a później to i cheaty mogą iść się chować

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 7:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to zamiast wpc twaróg daj i dobrym blenderem potraktuj - ja tak robiłem i było git :3 a nie... ty laktozy nie możesz, chyba ze są twarogi bez laktozy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 7:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka

    Post
    Odżywki i suplementy

    ostrovit wpc 80 można zapodać dobrze wypada w stosunku jakość/cena

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 10/17/2014 8:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • HST od oceny, rozgrzewka, rozciąganie, superserie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : ~73kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku bez większych przerw Uprawiane inne sporty : turystycznie rower, rolki Dostęp do sprzętu: full siłownia Dieta : cel na 2700-3000 kcal (jeśli wierzyć kalkulatorowi z forum) w trakcie układania w innym wątku Przeciwwskazania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 852 Data: 10/18/2014 9:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, robię omlet z 3 jaj wpc waniliowego, płatków owsianych i orzechów. I moje pytanie to ile można taki omlet trzymać w lodówce??? np robię sobie go w środę wieczorem czekam az ostygnie i wkładam go do lodówki a we czwartek rano wyjmuje i jem Nie lepiej mieszankę schować do lodówki, z rana wstać 15 minut szybciej i go usmażyć? Lepszy będzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 5:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Nie ma %-) ale skrobnę co się dzieje, jem sobie 3500 kcali, 200g białka, 100 fatu, reszta z wungla. Waga chyba stoi, w lustrze raz lepiej, raz gorzej. Wczoraj wyglądało zaj**iście, ale zachlałem wieczorem i dzisiaj za mgłą %-) Opisywanej redukcji oczywiście nie dokończyłem, przeprowadzka trochę mi zakręciła w życiu, ale teraz jestem szczęśliwym [...]

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 8:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • zawody w ameryce płd i wielkie sukcesy Bettiny a tu cisza ?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Radwańska IPF - ale rekord z tej imprezy nie zapisuje się jako RP, Justyna Kozdryk IPC i IPF gdzie w koszuli ma rekord 127kg w wadze 45kg, Małgosia Hałas Rekord Świata GPC w wadze 60kg 94kg Rekord Polski IPC 95kg przy wadze 62kg, teraz miała srebro na MŚ WUAP w kategori do 60 kg 110kg, a na słowacji w WPC 115kg

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4514 Data: 10/20/2014 12:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Który tani gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko np SFD WPC v3 + owies i masz lepszego gainera niż wszystkie tu wymienione :-))

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 916 Data: 10/20/2014 11:18:42 PM Liczba szacunów: 0