WYTRZYMAŁOŚĆ

ano widzisz nie jest zle i nawet sama kombinujesz to raczej wytrzymałosc nie GPP

Fela pisz pisz w koncu wrazenia sa ciekawe i zawsze urozmaicja i sie to dobrze czyta Wazne s co czujesz przy tych treningach jak one wplywac beda na psychike na cialo ina inne rzeczy. Rozna ilosc powtorzen wplywa na rozne wlokna miesniowe, czywiscie ze 15 powtorzen z porządnym ciężarem pali miesnie to wytrzymalosc. Dzieki temu schematowi [...]

To na razie spróbuję robić 4x6-8 mam kiepską wytrzymałość na dużo powtórzeń... Jak nie będe miała wątpliwości, że mi nogi rosną to przejd na 20-30.

Na wypisce dwa posiłki ostatnie (zupa jarzynowa i jajecznica) zbiły mi się w jeden. Dziś dzień niski. Na treningu będzie wytrzymałość siłowa i basen. Zostalo 7 tygodni konkursu... Wczoraj zastanawiałam się czego mi najbardziej brakuje, czy mogłabym tak jeść do końca świata... I wiecie nie ciągnie mnie zupełnie mąka, z pieczywa mogę zrezygnować na [...]

Iza mnie niejedzenie przeraża w oczyszczaniu, ale postaram się przygotować psychicznie i porwać na to. Latem jest dużo warzyw to te soki pewnie najbardziej wartościowe wtedy... Poza tym jest to mój ostatni cykl na tabsach będę miała niedługo zakładaną mirenę. Może to coś pomoże. 3 lata bralam piguły w tym czasie schudlam ale tylko zgubiłam [...]

Dziś planowałam zrobić wytrzymałość ale doszłam do siłowni razem z potem spłynął mój zapał. Poszłam pływać i całkiem dziarsko mi szło bo zrobiłam 2500m w 58min co na moje obecne możliwości jest całkiem dobrym tempem.

Dzięki A co robimy z dieta na koniec? Podnosisz kalorie wolno? Taka kalorycznosc to max 4 tygodnie pozniej metabolizm spadnie. Iza do końca konkursu tak pociągnę a potem zjem lody :) Bo taka niska kal to chyba nawet jeszcze 2 tygodni nie trwa. Nie wiem co potem, wszystko trzeba będzie zmodyfikować. Pływanie mi odejdzie. Do początku września [...]

nie napisałem, że nie można, ale może być ( lecz nie musi ) szkodliwe dla perystaltyki Tłuszcz spowalnia opróżnianie żołądka + lipazy ( enzymy je trawiące i żółć mają swoją wytrzymałosć ) można dostać jeszcze tzw. beigunki tłuszczowej ale to jak wiadomo tylko teoria

Jestem po pierwszym treningu na Anadroxie po dluzszej przerwie i znowu sie nie zawiodlem. Wzialem 3 kapsułki 30 min przed treningiem razem z lkarnityna i bcaa.. trening ciężki bo plecy 4 cwiczenia z bicepsem 4 cwiczenia. W czasie treningu mega wytrzymalosc i mega motywacja. Oddech stabilizuje sie znacznie szybciej niz normalnie i mimo 100 [...]

sprawdzam wytrzymałość materiału :) jest zapas , ale za uszami jest pamięć ,jak sie wstaje z lóżka :-D https://www.youtube.com/watch?v=FZNFp6ngkrY takie tam https://www.youtube.com/watch?v=bqNx2Bk-tcA

No i nadal mam zagadke z tymi wymiarami... Waga stoi (ok) Wytrzymalosc ta sama (ok) BF spada (ok) Obwody rosna ?? Wydaje sie niemozliwe zeby klatka rosla w cwiczeniach wytrzymalosciowych i na obciazniach masa ciala (pompki). Dodatkowo niemozliwoscia wydaje sie tempo wzrostu (2 tyg??). To musi byc szczescie poczatkujacego i dieta albo klatka byla [...]

TRENING nr 1 30.03.2009 A15 bez przesuniecia progresji czas 2h 15 min Cwiczenia: -wyciskanie w skosie PROGRESJA 15 x 30kg (-kg) 15 x 35kg (-kg) 15 x 40kg (-kg) 15 x 45kg (-kg) 15 x 40kg (-kg) -przysiad gleboki PROGRESJA 15 x 40kg (-kg) 15 x 45kg (-kg) 15 x 50kg (-kg) 15 x 55kg (-kg) 15 x 50kg (-kg) -unoszenie hantel [...]

dobre to Nitro E kosiak, szamaj kiedyś! biorę małe porcje, 3/4miarki wytrzymałość na +, zero zmęczenia po treningu, pobudzenie lekkie. fota po treningu

take laczone rozgrzewki kiedyś podobnie robilem, teraz nie chce mi sie już takie coś to jak po przerwie wytrzymalość poprawić, po cyklu to na spadki mozesz liczyc, bo w takim kompleksie wiecej jak 50-60kg nie bedziesz na sztandze dygal

na wytrzymalosc, nie mase jak barczyslawy po wyciskaniach?

skrócone(do brody) najlepiej neutralnym, dowalić kg, na koniec dodać wymuszone, ale rozsądnie - siła;wytrzymałość pojdą

wiem rozumiem ale jak jeden dużo zaniżony na pewno wyczuje, foxa rok temu jadłem w szczycie po 240mcg a na początku 40mcg robiło robotę jak trzeba Co do oxy z PMP leci pare dni ale pare dobrych treningów na niej zrobiłem dawka 60mg. Nie wiem jak działa na mnie oxa ale siła nie to, ze poszła do góry to sama wytrzymałość mięśniowa jednym słowem [...]

dopiąłem swego i A6W zrobiony, może po fotkach nie będzie widać efektów ale wytrzymałość brzucha na plus Morales nie obijam się :] miałem wrzucić kilka osobno fotek ale nie będa za jednym zamachem ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-12 00:53:12

Ładnie idziesz do przodu z tymi podciągnięciami. 18 to już niezły wynik. Nie trenujesz często na drążku, ale podnosisz wytrzymałość innymi treningami, więc nie bierze się to z niczego na pewno.

Sugeruje poswiecic nieco czasu w domu na szlifowanie technik też zamierzam, lustro by siadło, bo na nim najlepiej się koryguje ;] Podobno nawet treningi w wyobrazni daja efekty... no w to raczej wątpie ;] btw. na zmęczeniu już technika kuleje, a tak nie powinno być :P. Dzisiaj kick-boxing, nawet rękawic nie założyliśmy tylko stoper i trening, [...]