WAS

Ok, stawiam teqilkę złotą ,bo taką mam. Osobiście nie próbowałam, ale zapraszam to Lublina to razem wytrąbimy. Słyszałam, że niezły odlot po takim trunku :) a nie mam z kim tego poróbować Czekając na Was jak zwykle uraczę się białym winkiem Uwielbiam moją dietę, w ciągu dnia prawie nic do żołądka, ale za to wieczorki trzy lampki winka i odlot [...]

dobry wieczor;), ale Wam widze dobrze natych dietach ;) alkohol podstawowy posilek hihihi hihi dawno mnie tu u Was neibylo...zarzucilam diety wszelkie i mam to w nosie i jem co lubie, biegam jak lubie, wieczorem pije wino i o dziwo... dobrze mi ztym i chudneeeeeeeee troche ... zwlaszcza w nogach.. hihi widac po spodniach:):):)dieta intuicyjna [...]

jak was wywala..... to niech o mnie nie zapomna... a taki moderator to d**ek a nie moderator ( teraz beda mieli za co ) puscilam info dalej ( moje grubaskowe macierzyste forum ) i widze ze nikt nie chce ani wywalac.ani kasowac. a odglos juz jest.. //buzka

jeju, ale was tu jest

wyslalam ale was dziewczyny to prosze o konstruktywna krytyke co?

witam drogie panie melduje sie zem zywa i czasem do was zagladam

łeee tam ja już dawno wstałam I zaraz idę do dentysty jutro was opuszczam na cały tydzień , jade do Zakopanego szukać górala ( tego co nie częstuje ). Miłego dnia życzę :-*

no widze ze was powoli naprowadzam ale niespieszyc mi sie no kto kto

Witajcie Kochani po dłuuuuugiej przerwie. Na początek Wszystkiego co najlepsze Wam życzę w tym Nowym Roku :). Nie zapomniałam o Was, zaglądałam, czytałam tylko nie pisałam. Olago NIE PODDAWAJ się !!! Uwierz mi warto trochę pocierpieć żeby potem mieć satysfakcję!!! Już niedługo wiosna!!! Wpadę później (wieczorkiem) na kieliszek winka. Hehehe

emenems, mr_acid - dzisiaj paczki zostały do Was wysłane

Zwracam się z prośba do Was w kolejnej sprawie, po roztrenowaniu tak za tydzień, może dwa chce wprowadzić K, BA i AAKG przed treningiem. Cel jak na początku tematu - powolna beztłuszczowa masa, dieta high fat z powolnym przejściem na LC. Zakupiłem właśnie KREATYNE CM3 POWDER, BETAALANINE i AAKG z SFD i usiadłem do rozpisania tego, czy możecie na [...]

http://www.duxryu.8m.com/ Hanshi Dux was the 1975-1980 World Heavy Weight Kumite champion and is the holder of 16 world speed and power records. http://usadojo.com/martial-artists-biographies/martial-artist-frank-dux.htm tylko tu jest mniej o nim lepiej tą pierwszą Nigdy gość nie przegrał w kumite. A były tam wszystkie style. Jak ci tego mało to [...]

no co jest crossfitowcy? tyle Was jest na forum, co 2 przechwala się wspaniałą kondycją. Nie bać się, nie pękać, tylko się zgłaszać!

Gieniuxxl - ale Kodama ma takie krótkie ręce, że nawet po jajkach nie może się podrapać poza tym to chyba trochę starszy i bardziej doświadczony zawodnik od Ciebie. W każdym razie wszystko przed Tobą Kuba - Ty realisto, postaw sobie wyżej poprzeczkę i zacznij mierzyć w 342,5kg Russell - dokładnie, nic mi więcej nie potrzeba....no może trochę [...]

A teraz wypiska z wczorajszego treningu 12.05.2008 MC 20/8 70/8 120/5 150/5 180/5,5,5 Dociąganie od kolan(6 talerzy) 200/3x3 Ciąg na prostych nogach 100/6 120/6 110/6 Wykroki ze sztangą między nogami 55/6 65/6,6 Dwugłowy na maszynie 30/6 35/6,6 Miały być tylko ciągi, ale trener powiedział że dowalimy jeszcze dociąganie i poszło całkiem nieźle i o [...]

19.05.2008 Dzisiaj trochę zmęczone prostowniki miałem ale wszystko poszło zgodnie z planem chociaż lekko nie było bo jakoś duszno na siłce i złe ciśnienie jak dla mnie MC 20/8 70/8 120/5 150/5 185/5,5,5 Dociąganie(7 talerzy) 200/3x3 Ciąg na prostych nogach 105/6,6,6 Wykroki ze sztangą między nogami 75/6,6,6 Dwugłowy na maszynie 35/6 40/4 W ciągach [...]

23.05.2008 Dzisiaj Was rozwalę Dzisiaj dzień ciężkich dociągań i zgodnie z założeniami dołożyłem kolejny talerz ale zaszły "małe zmiany" na plus, których nie planowałem MC 20/8 70/8 Dociąganie (5 talerzy) 120/5 150/5 180/3 200/2 225/1 i...245/2,3!! Dociąganie (8 talerzy - to już jest sporo poniżej kolan) 200/3x3 Martwy ciąg na prostych [...]

O urodzinki, zatem najlepszego życzę, jutro u was na treningu się zjawię

o kurczaki Piotrus , za***iscie, musze do was wpasc na trening bo widze ze w sekcji sie jakies cuda dzieja

Gruby__69 - na zawodach się nie eksperymentuje poza tym pytałem raczej z ciekawości lub ewentualnie jako urozmaicenie do treingów Hells - postaram się ale Giczana będzie ciężko przeskoczyć choć nie ukrywam, że teraz będę miał koło 8 miesięcy by solidnie przygotować się do MPJ i jeszcze trochę do AMP i dam z siebie wszystko, żeby dorzucić ze 100kg [...]