WAS

Kurcze, podziwiam Was za to ćwiczenie przy obcych ludziach. Mnie to średnio obchodzi co ktoś o mnie mówi, ale chyba bym tak nie umiała :-{ Czasami mam okazję przy kimś ćwiczyć, ale to nie są nieznajomi.. no w każdym razie, podziwiam :-D A taka wytrzymka przy widowni, to w moim przypadku na pewno by nie przeszła ;-D

Witam was dziewczyny ! z racji tego ze jestem nowa wpisuje sie pod Ania ;) teraz pytanko zalozyc swoj post ? Glownym powodem mojego pojawienia sie tutaj jest chec zrzucenia zbednych kilogramow bez silowni poniewaz mieszkam w Holandi w miasteczku gdzie nie ma zadnego salonu fitnes ;(

Iza, Marta, Asia- mogę spróbować trening triatlonowy, nic nie szkodzi na przeszkodzie.Nie wiem za bardzo na czym on polega, mogę sprawdzić.Jeżeli nie zażyna organizmu może być. Bo to co robiliśmy z Michałem to był tylko sprawdzian czy się w ogóle do tego nadaję. Iza, Marta To nie jest tak, że nie chce Was słuchać , bardziej o to że czasami nie [...]

sorka ale iinych nie mialem;] może w lipcowym sdw nowe bedą to wrzuce;] a tak na marginesie to w konkursie tam biore udział ;] jct głosowac możecie, na najlepsza sylwetke jaka jest wg was

Bodybuilding.com o Robercie: The fifth place finisher was also a great surprise not only to the bodybuilding media, but to the fans as well. Poland's Robert Piotrkowicz came from 15th place to making the posedown for the first time in his professional career. The former IFBB World Amateur Champion will no doubt be a force to be reckoned with [...]

nawet jak "przez to coś" stał się najlepszym polskim kulturysta i zarazem zawodowcem to i tak szacunek dla niego wielki, a Wy takimi stwierdzeniami okazujecie swoją zazdrość, a zwróćcie uwagę to wielkie poświęcenie na które większość z Was tutaj nigdy nie będzie stać ;)

Panowie, jeśli was uraził to wybaczcie. Nie zarzucajcie mi, że nie interesuję się tematem. Wierzcie mi - śledzę na bieżąco poczynania naszych najlepszych zawodników i najlepszych zawodowców. Dzięki takim kolegom z forum jak scr jest to na szczęście możliwe. Jeszcze kilka lat temu nie było takiego dobrego i łatwego dostępu do nowinek ze świata [...]

wpis z fb: 'Jak zapewne wiadomo wszystkim moim fanom planowałem zakończyć tegoroczne starty po zawodach w Petersburgu. Zmieniłem jednak zdanie i postanowiłem wystąpić w rozgrywanych pod koniec przyszłego tygodnia zawodach Ferrigno Legacy w Santa Barbara w USA. Nie czuję się zmęczony startami i jestem przekonany, że uda mi się powtórzyć formę z [...]

To myslę,że Was tam nie zabraknie z aparatami foto i wrzucicie kila fajnych zdjeć.

Uwielbiam was "spinaczy" %-)

Witam brać wyciskaczy :-) . Tak sobie czytam zamieszczane przez Was posty odnośnie zawodów, zasad wyciskania , regulaminów itd i stwierdzam , że ilu piszących tyle zdań i racji. Ja natomiast uważam , że przeprowadzenie zawodów na zasadzie "dopuszczalnego lekkiego odbijania" wymaga NIEZWYKLE, powtarzam NIEZWYKLE bezstronnego i DOŚWIADCZONEGO [...]

1) WL: co do WL narazie spokojnie robiłem "oszukane" mostkowanie ze zwiniętym kocem pod plecami, czuje ze pomimo rozgrzewki się ponadciągałem przy robieniu tego mostka 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu głową w górę: zrobiłem z zapasem, myślę ,że następny tydzień ciężar pójdzie w górę. 3) Rozpiętki w leżeniu głową w dół: ciężar był z [...]

Wypiska 1) WL: siła jakby wróciła tzn. lepiej poszła seria niż ostatnio ale pamiętajmy ,ze było mniej 3kg więc nie wiem czy to mniejszy ciężar czy tez dojście do siebie po wycieczce. Myślę ,że technika się poprawiła nie ma przeprostów. Co myślicie o technice? FILMIK 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu głową w górę: ciężar ten sam od początku, jedzie [...]

O cholera nie wiedziałam że ten rumianek jest taki zgubny ale jak dobrze,że mam was ;)

Witam Was Wczoraj dzień wolny, niby dobrze jest wypocząć lecz za bardzo się rozleniwiam w te dni, zawsze w po dniu wolnym musze 2x wiecej czasu poswiecic na rozgrzewke bo jestem chocby ostygły Więc tak: -->Wyciskanie hantli (22,5kg x10, 32,5kg x8, 40kg x6, 47,5kg x4), -->Unoszenie hantli na boki (12,10,8,8+dobicie), -->Unoszenie hantli w [...]

Polaco - siła powoli wraca po letnich spadkach. Pierwszy szczyt siły w MC około 15września kiedy to planuję pierwszy sprawdzian. Zobaczymy jak to pójdzie. Poręcze , hm... głębsze opuszczanie wymusza niestety dokładanie mniejszych ciężarów ale z czasem już powinienem wrócić do maxa na 55-60kg. Powoli do przodu. Hades - szkoda, że siadu nie mogę [...]

Helssing - nie tylko kolano, przeciążenie, stres, mało snu i dlatego wypadło tragicznie. Chyba przesadziłem z tym celem gkabulski - dodatkowo zamówiłem animal flexa także liczę na jego boską moc. Spróbuję i litozinu może również przyczyni się do zmniejszenia bólu. Gratki nowego rekordu tak trzymaj. Jeśli nie masz problemu z głębokim i równym snem [...]

Zwracam honor Wodyn... Wiedziałem, że jeden z Was polecił mi to ćwiczonko. Dziękuję Tobie za rady jakie mi udzielasz i propozycje ćwiczeń. Jeszcze raz dzięki. Pozdrawiam

Morales - poprzeczkę zawsze stawiam wysoko ale czasami to mnie przerasta. Ciekawe filmiki wkleiłeś. Wymiatacze Pereziusz - venom, brałem 3 razy po 1 caps przed siłką i musze powiedzieć, że czesało jak cholera. Serce waliło jak dzwon Zygmunta, potliwość zwiększona a przy moim nowym treningu (gdzie czasami po 15-30powtórzeń) to oddechu nie mogłem [...]

Jako oficjalny 31- latek zaczne chyba do was wszystkich "synku" mowic Synek Mistrzu... to brzmi dumnie