WAS

tak ogólnie fajnie jak sie troche pospieracie, nie miałem tylko Ciebie na myśli, traktuje Was poważnie i wiem ze macie duże staże a jednak nie przestrzegacie wielu regól mimo ze o nich wiecie ...........dlatego warto nieco przypomnieć . pozdro no właśnie wydaje mi się, że sporo osób ma relatywnie mały staż w stosunku do wieku, ale przypominania o [...]

Jestem rozczarowany zawartością dzienników z testem IHS nr7 Iron Flex :-(. Zrobiły się z tego niestety dzienniki treningowe z filmami , rozpiskami treningów, zdjęciami, a trudno coś znaleźć na temat suplementu {:-(. Jedynie u Kabo można cos o tym przeczytać. Może teraz Masti coś konkretnego będzie pisał ;-)Czyżbyś się spodziewał, że ktoś będzie [...]

Co znaczy czy naprawde tak cwicze? Pisalem od poczatku, ze ta technika to kwestia tego, ze NIE BYLO JUZ SILY, dlatego tak wyszlo, wiem jak sie powinno wykonywac te cwiczenia, tak jak pisalem na youtube jest film z zeszlego roku gdzie nizej sie opuszczam- BO MIALEM SILE zrobic cala serie tak. Przyznaje, ze martwego nie potrafie robic, ale nad tym [...]

Przestańcie już. Śledze ten test od początku i mi się on podoba. Nie widzicie że budowa na filmikach jest podobna do tej na zdjęciach ? Fruzura też A co do przyrostów siły to są możliwe Niech chłopak prowadzi ten test dalej, bo ciekawi mnie jak będzie wyglądał na lato ;] Was nie?

6982 ( Nabiłem za was po jednym punkcie bo ja widze punkty ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-03-28 09:51:49 Coś lecisz w chu..., bo ani z tel ani z kompa nie da się wejść :-P

6982 ( Nabiłem za was po jednym punkcie bo ja widze punkty ) /SFD/2021/3/28/fdb9c99592c4442abce8e2e8b0877e36.jpg /SFD/2021/3/28/4128a97e0b7649779ee1e1d82dd1a1f3.jpg /SFD/2021/3/28/ecd6cbd329e24b1486e1819ded04752b.jpg /SFD/2021/3/28/2a55adfb4658403585eed7d187c272b2.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-03-28 09:51:49 Coś lecisz w chu..., [...]

treningi dla was sa już ropisane :)

czuję się przy Was taki mały.......

rzeczywiście bym na prawdę odstawał siłowo od was DZIKI! Oby więcej takich materiałów ;-)

forma to oby byla na zawodach... i to u was obu

Kurka wodna, ale jesteście mili :) Dzięki, Kochani, postaram się Was nie zawieść, a przede wszystkim siebie i moich bliskich. A jeśli chodzi o bloga, myślałem nawet o vlogu na YouTube :) Hmm, trochę się "cykam", to odpowiedzialna kwestia, ale może kogoś bym zmotywował :) Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-07-20 21:37:27

Dzięki wielkie! :) Nie zawiodę Was! Co zmieniło się od rejestracji na forum? Widziałem dziś mój pierwszy post w wątku i porównałem też dane z krokomierza. Wzrosła mi znacznie intensywność, która w tym momencie plasuje się na poziomie 10 000 - 16 000 kroków dziennie (było 7 000 - 13 000). W niedziele się ważę, jestem dobrej myśli, fajnie jakby znów [...]

Hmm, w sumie to przepraszam, bo wprowadziłem Was w błąd. Faktycznie, zaznaczyłem masło roślinne, nie wiedziałem, że ma to takie wielkie znaczenie, a teraz dopatrzylem, że można rozwinąć listę i są również dostępne inne masła. Zawsze kupuje osełke i to ją spozyłem wtedy. Nie lubię margaryny.

Moje treningi nie są jakoś zabójczo obciążające mięśnie, może trochę czasem piszczele z boku bolą, zwłaszcza jak narzucę tempo, ale nie w tym jest problem. Cały szkopuł tkwi w wytrzymałości. Jak idę na ~godzinny spacer, rozkładam siły na dłuższy czas. Jak zacznę mega intensywnie, to później ból piszczeli i często również kręgosłupa jest tak [...]

Zadręczał się nie będę na pewno, daleko mi do depresji z tego powodu :) Dobra, koniec smutów, trza działać ;) Mam do Was pytanie. Zawsze w czasie treningu i trochę po, mam nabrzmiałe dłonie. Normalnie spuchniete palce, aż się ciężko zaciska. Myślałem, że to od ciśnienia, krążenia itd, ale ktoś mi ostatnio mówił, że przy moim treningu to [...]

Dzięki wielkie! ;) Mam do Was pytanie. Chciałbym załatwić sobie kartę multisport, ale niestety nie mam możliwości pozyskać jej od pracodawcy. Z tego co czytałem istnieje możliwość dopisania się do kogoś, kto już ją posiada, na zasadzie, "osoby towarzyszącej", która również dostaje swoją kartę, ale musi opłacać dodatkowo jakieś 150zł miesięcznie. [...]

Hej! Jestem po ważeniu, ale o tym zaraz. Zaniedbuje Was ostatnio z informacjami na bieżąco, ale cóż, okres największego szału i zaangażowania mam już za sobą, teraz została walka i rutyna "treningowo-dietowa" :) Ciesze się, bo przyzwyczaiłem się już do treningów, stały się taką częścią dnia. Nie zawsze robię 10km, bo niszczyło to kompletnie moją [...]

Jasne, praca nad sobą uzależnia, a w tym przypadku chciałbym być pracoholikiem :) Mam do Was jeszcze pytanie. Mam w domu trochę sprzętu, kiedyś miałem małą siłownie w piwnicy, została mi setka obciążenia, gryfy, hantle i ławeczka z tesco, której w sumie bałbym się teraz użyć, bo ostatni raz leżałem na niej w gimnazjum. Wiem, że teraz masówki nie [...]

Nadmiar kalorii zawsze pójdzie w tłuszcz, fat nie jest wyjątkiem Teoria bilansu kalorycznego tak głosi. Teoria insulinowa/hormonalna mówi coś innego. Od razu zastrzegam: znam obie teorie, ale nie zajmuję wobec nich określonego stanowiska. I jedna i druga mają swoje słabe i mocne strony. W domowych warunkach łatwiej panować nad redukcją używając [...]

Nadmiar kalorii zawsze pójdzie w tłuszcz, fat nie jest wyjątkiem Teoria bilansu kalorycznego tak głosi. Teoria insulinowa/hormonalna mówi coś innego. Od razu zastrzegam: znam obie teorie, ale nie zajmuję wobec nich określonego stanowiska. I jedna i druga mają swoje słabe i mocne strony. W domowych warunkach łatwiej panować nad redukcją używając [...]