WAS

Witam! Potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu 2 dniowego na masę, jeżeli się nie da to już w ostateczności 3 dniowy. Przygoda z siłką w moim przypadku wyglądała raczej marnie. Kiedyś tam w szkole średniej machałem ciężarkami ale bardzo krótko... bez efektów i profesjonalnego podejścia. Wziąłem się za siebie i od 2 miesięcy chodzę na siłkę(Siłownia [...]

Witam wszystkich,ma do Was jedno ważne pytanko.Otóż mam 15 lat 184cm wzrostu , waga 75 kg , od roku ćwiczę na sucho,w domu i nie mam widocznych prawdziwych efektów.Chciałbym przez 8 tygodni ( okres wakacji ) wzmocnić i uwidocznić mięśnie.Ciężarki mam w domu więc ułożyłem taki plan,co o nim sądzicie i ewentualnie jaki byście inny zaproponowali. [...]

Jakby ktoś mógł jakąś fajną animacje z moim nickiem i tym obrazkiem. Liczę na Was, thx z góry Zmieniony przez - asmag w dniu 2010-06-30 11:17:18 Zmieniony przez - asmag w dniu 2010-06-30 11:17:51

to rzeczywiscie musiales miec powazne klopoty z barkami.... co smieszniejsze:dzis postanowilem zrobic rozgrzewkw bez krecenia ramion,tylko rychy opisane przez was.... pewnie to przypadek ale przy klacie zaczal mnie znow bolec bark.... mozna by domniemywac,ze z braku krazenia ramion..:) jak jest naprawde z tymi krazeniami-pewnie tego tu nie [...]

Skoro dzień bez węgli/na niskich węglach to dla Was męczarnia, to po co się poświęcać? Myślałem, że lubicie tłuste żarcie Ostatnio dochodzę do wniosku, że ciężko by było długoterminowo przestawić się na niskie węgle. Nie wyobrażałbym sobie ciągnięcia low carb do końca życia, chociaż niektórym to służy

Dzięki za pomoc squixy postaram się sotosować do zaleceń "Co do kręcenia na rowerze - jeździj z wysoką kadencją, kręć dużo i szybko, bo na najwyższych przełożeniach rosną uda. Stosuj je tylko do zjazdów." - jak szybko kręce to się jakoś głupio czuje XD "Wymiarowo rzeczywiście możemy mieć zbiżoną sylwetę, ale masz za***isty obwód [...]

Siemanko.. mam do was pytanie w sprawie okablowania.. Na obreczy barkowej i czesci klatki mam calkiem dobre i widoczne kable przed jak i po treningu pojawia sie jednak pytanie czy mozna je bardziej uwidocznic np bardziej intensywynymi treningami czy tez osobnymi cwiczeniami? Z góry dzieki za odp

Ok. Dzięki chłopaki. Sogi dla was Dzedor i jabolcokk. ;)

Odpadłem, coś dziś wysiew mamy: Do tych co zazdroszczą Passata TDI, Mariolki i zakupow w Tesco Będzie długo ale .... W związku z tym jak opisujecie Polaków na emigracji tzn. 10letni Passat TDI, zakupy w Tesco, Lidlu, a obok `Mariolka-blond tipsiara z białymi kozaczkami' wnioskuje ze nie odbiegacie od mojego wyobrażenia o was. Myśle też że jest to [...]

Ok Puar - to już naprawdę moja ostatnia wypowiedź w tym wątku. Żeby się obronić w stójce przed jako tako poważnymi przeciwnikami, też trzeba być WYBITNĄ jednostką, inaczej można zostać zmasakrowanym. Problem polega na tym że w stójce muszą to być poważni przeciwnicy, zaś schodząc do parteru ryzykujesz okopanie przez bandę gimnazjalistów lub [...]

thx sogi dla was leca

Jako że interesuję sie tematem NSR, tutaj kolejny artykuł, tym razem z Strzeleckiego Portalu Informacyjnego (trochę długi, ale zainteresowani przeczytają): " Mit Narodowych Sił Rezerwowych czyli Obronę Terytorialną racz Nam wrócić Panie... Miało być ich 30 tys, później mówili o 20 tys., dziś słyszymy że pod koniec roku 2010 będzie ich 10 [...]

eee to nuda tam u was wieje :D

[...] nie będzie powrotu do starych śmieciowych przyzwyczajeń, oczywiście odstępstwa od reguły wskazane raz na jakiś czas, natomiast zmieniam całkowicie podejście do słodyczy – te należy wyeliminować z diety do możliwego minimum, bo to zło najgorsze!!!!. POZDRAWIAM WAS WSZYSTKICH! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-06-30 02:00:54

http://www.ufcevents.net/2010/06/dana-white-fedor-just-got-beat-by-guy.html UFC president Dana White was one of many who watched as Fedor suffered his first defeat in ten years to the heavily decorated Brazillian Jiu-Jistu practitioner Fabricio Werdum. White who has been very vocal on his thoughts of the Russian heavyweight claimed he felt [...]

O shit, ile was się nabrało A mi się jakimć cudem powiadomki wyłączyły na wszystkie tematy w sfd chyba jakie miałem No cóż, zaraz podopisuję

Witam wszystkich... mam 17 lat. waga 95kg wzrost 187cm... mam problem z nadwaga. ostatnio (6 tygodni) zaczolem cwiczyc na ogrodku z swoim sprzetem... schudlem przez to nie caly 1kg . przez ostatni tydzien zaczolem jezdzic rowerem minimum 6 km dziennie. chcialbym spytac sie was co mam zrobic zeby wiecej mi ubylo tych kilogramow? mysle zeby przez [...]

Cześć! Mam do Was pytanie. Mianowicie chcę teraz zapisać się na jakieś sztuki walki (obojętnie co, chociaż najbardziej podchodzi mi kick boxing), ale wszystkie szkoły, o których wiem, w wakacje zajęć nie prowadzą. Może Wy wiecie i jakichś zajęciach sztuk walki prowadzonych w wakacje? Z góry dzięki za pomoc

* David Blaine is reportedly furious after England crashed out of the World Cup – his record of doing absolutely nothing in a box for 42 days was broken by Wayne Rooney. * The England team visited an orphanage in Cape Town today. "It's heartbreaking to see their sad little faces with no hope," said Jamal, aged six. [...]

jest kto? wzywam was