WAS

zapomnialem:/Moze ktos z was sie tez z tym wszystkim styknal ;P

witam mnie tez przydazyla sie ta sama przypadlosc a dokladnie to: wieloodłamowe złamanie lewego obojczyka z przemieszczeniem odłamów. mam 39 lat i od 3 lat startuje w amatorskich maratonach rowerowych. wypadek mialem w ubiegła niedziele 26.04.2009 w Chodziezy na maratonie MTB Skandia. na ostatnim ostrzejszym zjezdzie ok. 8 km przed meta dosc ostro [...]

No własnie niektorzy mowia ze daja wczesniej znieczulenie miejscowe w kregoslup i dopiero potem kuja w kręgosłub dlatego pytam.Najgorsze jest to ze ja cwicze judo i boks i chciałabym wrucic potem do tego ale niewiem czy dobrze mi kolano zrobia.A był ktos z was w trzebnicy w szpitalu???

Bronuś,jeszcze wyjzie an to,że będziesz miał prawko szybciej ode mnie Wrócilim z zajęć, długi weekend czas zacząć,chcę chłopa do kina na maraton horrorów zaciągnąć,ale nie chce skubany iść Poza tym - strasznie z Was kurki domowe

Ja już się nie mamc zego uczyć, powinnam jeździć i jeżdzę Nakarmię Was, spokojnie mężczyźni. Jak tylko zawitacie do Bydgoszczy

Sorki za offtopa ALE Z WAS ŚWIRY SĄ o co wy się kłócicie

witam wszystkich! mam do was takie pyt, od pewnego czasu okropnie strzelają mi stawy, czy wysłuchał bym jakiejś dobrej rady? lub co może być to przyczyną?? dokucza mi to naprawdę bo gdy tylko się ruszę zaraz jest chrup, może są jakieś inne leki, a nie suple o nazwie "JOINTTHERaPY"... bardzo bym prosiło o dobrą rade ponieważ chce zacząć trenować [...]

Witam jestem nowy na tym forum i bardzo mi się podoba dużo można się nauczyć i wynieść stąd chciałbym was prości o to byście wytłumaczyli/poprawili mnie w nie których kwestiach kulturystyki chodzi oto czy dobrze rozumie niektóre pojęcia 1.seria to zaplanowana ilość ćwiczeń jednego ćwiczenia na daną grupę mięśniową np 3s to znaczy że trzy razy [...]

Panowie poyebalo was wszystkich cos chyba dzis Kazdy chce roczna bombke zrobic

powitać co tam u was leszcze ? porośliście przez ten czas jak mnie nie było ?

Witam, moj syn jest pilkarzem i jest właśnie 3 miesiace po rekonstrukcji więzadła krzyżowego ACL metodą LARS. Od kilku dni trenuje na pełnych obrotach i wczoraj zaczęło go coś pobolewac w wewnętrznej stronie kolana dzwonił do lekarza kazał trochę odpuścić ale niby jest OK i tak sie moze jeszcze zdażać. Ale ma inny problem.....czy ktoś z Was zna [...]

Wiatam po przerwie. Zastosowałem się do rady jojo122 i mogę już robić wyciskanie leżąc. Jednak postępy nie są oszałamiające, od tamtego czasu rekord zwiększył się o 5kg. Obecnie ćwiczę treningiem FBW. Trening klatki wygląda tak: W zestawie A - wyciskanie sztangi płasko 3s W zestawie B - wyciskanie hantli na lekkim skosie 2s (robię tylko 2 serie [...]

Witam wszystkich. NA SAMYM POCZĄTKU CHCIAŁEM WSPOMNIEĆ ŻE WIDZIAŁEM JUŻ PODOBNE TEMATY LECZ ZAŁOŻYŁEM NOWY PONIEWAŻ CHCIAŁEM ŻEBY BYŁ ON SKIEROWANY KONKRETNIE POD MOJĄ OSOBĘ. A więc mam 17 lat prawie 170 cm wzrostu(brakuje mi ok, 1,5 cm) i ważę równe 60 kg.Moja przygoda z siłownią zaczęła się w połowie Lutego bieżącego roku.Na samym początku z [...]

Z tego co wiem początkowe odżywki budujące masę mięśniową powinno się zażywać jakieś 3 miesiące po rozpoczętych ćwiczeniach na siłowni. Brednia absolutna. Odżywki bierzesz zależenie od stanu diety. 3 miesiące nie długo zlecą z ja nadal nie wiem co "brać" ,Gainer,Kreatyna czy jeszcze jakieś inne cudo.Aaaaa bym zapomniał dieta ,trochę [...]

Witam Was serdecznie. Jestem tutaj nowa i chciałabym prosić o pomoc kogoś wyrozumiałego i pomocnego w celu ułożenia diety, myślałam o diecie białkowej, ale nie jestem pewna czy będzie ona odpowiednia dla mnie. Proszę o odpowiedź.

bardzo fajnie napisane wszystko i w ogóle, nie mniej jednak chciałabym prosić o pomoc kogoś z Was w ułożeniu indywidualnej diety dla mnie. Byłabym wdzięczna jeśli ktoś by mi pomógł w jej ułożeniu, lecz nie chcę abyście odsyłali mnie linkami do innych tematów... Pozdrawiam

Wuchta akurat nie jest to brak chęci do cwiczen bo padły dzis 2 rekordy nie jasno sie tam wyrazilem hehe brak checi do prowadzenia bloga można powiedzieć ze mi sie znudziło chwilowo Myśle ze wróce z kimś i z wieksza siłą 3mcie sie Niedzwiedzie (do WAS lukam jak cos co jakis czas)

Euromasters - Alles Naar De Klote (Neophyte & EA Remix) http://www.youtube.com/watch?v=11ueo3xDJKY DJ Neophyte vs. Tha Playah - Still Nr.1 http://www.youtube.com/watch?v=zBnoSi4a1i0 Evil Activities - Nobody Said It Was Easy http://www.youtube.com/watch?v=UsfeAECKmTI

ehh .. za grosz w was romantyzmu

Witam forumowiczów ;) Chciałbym was prosić o radę dotyczącą mocnego uderzenia.... Mam 17 lat, gram na pozycji stopera, no i w tym problem że nie mam zbyt silnego uderzenia piłki,którego potrzebuję by np. przerzucić piłkę na drugą stronę. Jestem prawo nożny,lewa noga nie sprawia mi problemu. Wiem że za silne uderzenie odp. nie tylko nogi ale i [...]