WAS

dobra może i racja,to posłucham was i dalej będę trenował splitem 4 dniowym a klatki zmniejszę intensywność i zobaczymy czy coś ruszy .

ie wiem czy moje odczucia są prawdziwe, ale wydaje mi się to bardzo smutne... To jest własnie odezwanie ADHDOWCA - najpierw palnie a potem ma ewentualne refleksje.. @-) Ludzie którzy tu mają dzienniki są tu z własnej i nieprzymuszonej woli, prawda? Nikt z batem nie stał i stryczkiem nie groził.. Robią to dla siebie i to ich sprawa jaki w tym mają [...]

Co do białka to jakie wg Was jest najsmaczniejsze?

Hasa widocznie mało sobie wizualizujesz przy tym czytaniu i dlatego nie działa. Ja was będę tak intensywnie umysłowo wspierać że na pewno zadziała. No właśnie, a kiedy start, bo sobie uświadomiłam że nie wiem %-)

Moje dzisiejsze korytko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a6cc62aa0c64af9916fc727b68b0f64.png Oprócz tego: pomidor, papryka czerwona, papryka żółta, koperek, szczypior (z własnej donicy) Wody piję sporo, ale jeszcze nie mam nawyku liczenia @@-) tak ok co godzinę, najdalej 1,5 jest szklana z wodą i cytryną. Herbatę pijam rzadko, raczej zioła na wzdęcia. [...]

faza ładowania to chwyt marketingowy, nadmiar potrzebnej ilości niestety zawsze wydalimy.. co do samej cm3, czy ktoś z Was miał problemy żołądkowe? odczucie dyskomfortu, jakieś dziwne zaleganie na żołądku?

faza ładowania to chwyt marketingowy, nadmiar potrzebnej ilości niestety zawsze wydalimy.. co do samej cm3, czy ktoś z Was miał problemy żołądkowe? odczucie dyskomfortu, jakieś dziwne zaleganie na żołądku? http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html poczytaj kolego bo [...]

Nie bede zakladal nowego tematu bo bez sensu.. Chcialbym was tylko prosic o porade jak dawkowac SAW + Universal Nutrition - Creatine micronized powder ?? Czego ile i kiedy brac w DT i DNT ??

Będę Was pilnować%-)

Co tam u was panowie ?? ;) Już redukcje czy dalej sie upasacie ?:D Ja dziś trochę podładowałem węglami, łapa spadła 2cm :O ale za to ładnie docięta, w pasie zeszło dużo więcej ;)

obliques: Tak też zrobię! :-D A i myślę, że nakręcę po prostu filmiki (widziałam, że wiele z dziewczyn próboje tak kontrolować technikę) i spojrzę krytycznym okiem, co kasztanię x))) i jeśli któraś z Was znajdzie czas na obejrzenie będę zobowiązana! Saida: Jak robiłam klasyczny MC i starałam się nie szaleć z ciężarami i pilnować techniki nie [...]

Upiekłam wczoraj chleb, ale oczywiście chyba za krótko trzymałam w piekarniku, bo pomimo iż z zewnątrz wyglądał pięknie, to w środku był mokry... babcia, która zna się na ciastach twierdzi, że to nie zakalec, tylko po prostu za krótko był robiony... Na szczęście odstawiłam trochę zakwasu, jutro pójdę po mąkę i mam nadzieję, że tym razem się uda. [...]

ALe się nakrecilem. Cala ideologie dorobilem. Czasem przywale, nie zeby non stop. Cwicze codziennie, biegam, silka. Dietka trzymana. Chyba przegialem. A chemie lubię, to czasem cos wjedzie. Moze i za duzo, ale ten wierszyka to juz woladnie o pobyt w psychiartyku. Bullshit k***a. W sumie pewnie g**** WAs to wszystko obchodzi, ale napisalem niech bd [...]

Wiem o co chodzi, ale patrze tez z perspektywy kobiety, ze zadna chyba nie lubi jak ktos jej sie placze po kuchni itp. , nie wiem jaka sytuacja jest u Was :)

Teraz przez Was nie wiem czy dobrze robie zmieniając trening :P Muszę to jeszcze przemysleć ;)

hahahah tak się przy was śmieję że za chwilę uznam jutrzejszy trening brzucha za zaliczony :P

Poczytalam Was chłopaki i lece spać :-) Kazik, lubie Kraków, mieszkałam tam rok i tęsknię czasem :-) Dobrej nocy :-)

Hej :-) Po pierwsze, jestem początkująca, więc napiszę Ci tylko to czego jestem pewna z własnego doświadczenia. Ewidentnie mam problem z białkiem. Musze jeszcze pokombinować, żeby jego wartość tu wzrosła. Nie wiem czym podbic, jeżeli mięso jem raz w tygodniu (lub rzadziej) ? Dlaczego jesz mięso tak rzadko? Przeczytałam Twój wpis i odnalazłam [...]

Cholera, u Was piekna pogoda a u nas na wyspie zimno,ciemno i dzdzyscie :-(

Ktoś z Was wybiera się do Łodzi w ten weekend?