WAS

Witam! Zauważyłem, że na forum rejestruje się coraz więcej użytkowników, którzy zakładają tematy typu: "Jak schudnąc x kg.", "Proszę o dietę dla mnie", "Co robic, żeby schudnąc", więc postanowiłem założyc ten temat dla nowych "zielonych" użytkowników, którzy nie znają podstaw odchudzania i mają zamiar założyc temat jak wyżej. A więc drodzy [...]

Witam! Jakie białko dla was jest najlepsze nie moge sie zdecydować jakie kupić. Bez ograniczeń finansowych najlepiej podajcie jakie we dług was w ciągu dnia jakie około treningowe i jakie na wieczór najlepsze. Dzięki za wpisy i pozdro!

czy ktos z was słucha technicznej muzy?:> kurva zaraz wam pokarze, tylko niech wrzuce na youtube :D

Witajcie Za niedługo planuję ruszyć z 7-mio tygodniowym cyklem - Mono Vitalmax + AAKG Olimp. Chciałbym Was zapytać jak najkorzystniej by było to dawkować, ew. skorygujcie mnie bo planowałem tak: Na czczo: 5 g Mono Przed treningiem: 2 kapsy AAKG Po treningu: 5 g Mono i 2 kapsy AAKG Na noc: 2 kapsy AAKG Co do AAKG to sugerowałem się sugestiami [...]

Generalnie kiedyś już miałem problemy wątrobowe. Nie wiem czy zostało to wtedy do końca wyleczone, bo jak tylko ALAT i ASPAT był ok, lekarz powiedział, że jest dobrze. Za to ten teraz, że niekoniecznie. Do tego stanu doprowadziłem się przez zjadanie tony supli i długotrwałej reudkcji, prawie od grudnia zeszłego roku itp. itd. długa historia [...]

spokojnie , o pustym żołądku nie wyjdę musiałem zmielić kostke sera z mlekiem i jak wypije to was zostawie na pożarcie

czesc kwiatula jak tam idzie? edit:no kurva 30 sogow mi brakuje do experta,panowie licze na was Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-27 16:00:51

Witam, Mam 17 lat ćwiczę już ok roku. Dotychczas ćwiczyłem na siłowni i lubię to robić. Ta siłownia znajduje się w miasteczku oddalonym od mojej wsi ok 20 km co dziennie po szkole do której wstaje o 5:00 jadę na siłownię i ćwiczę od ok 15:00. Lubie bardzo to co robię i nie przeszkadza mi to że nie raz od 5:00 do 19:00 nie ma mnie w domu. Wiem że [...]

No tak... Myślałam,że dostanę tu u was jakieś wskazówki dotyczące racjonalnego odzywiania,ale widzę,że nikt nie potrafi pomóc,albo i nie chce. Akurat ten pomysł z rybą nie był głupi. I wypraszam sobie te złośliwe komentarze, świadczą jedynie o niskiej samoocenie.

Witam, na forum trafiłem już rok temu, mając zamiar wziąć się trochę za siebie, ułożyłem zestaw ćwiczeń, coś ala dieta. Nic z tego nie wyszło, waga stoi w miejscu, a brzuszek jest jak i był :) Przyznać muszę, że średnio się do tego przykładałem. Wakacje dobiegają końca, nie ma więc się z czym śpieszyć, ale tym razem metodycznie i dokładnie wziąć [...]

Proszę o ocenę. Jak coś nie mogę ćwiczyć barków i klatki ze względu na ciągnącą się za mną kontuzje. Ale wolę ćwiczyć tak niż wogóle, pewnie nie którzy z was mi zarzucą żebym nie liczył na mase...ale chce spróbować. Pon;(Ręce) Biceps sztangą Biceps hantelki (młotkowe) Triceps francuskie Pompki tyłem [...]

przykro mi ale jestem teraz nie w formie i nie bede was krzywdzic moim widokiem

dokladnie, taki np. Valentino Greg .. nie jeden chcialby wygladac tak jak on (przed wbiciem syntholu) wygladal imo za***iscie.. ale jak sam mowil w ktoryms wywiadzie zawsze chcial zeby jego bicepsy sie wyroznialy od innych i zrobil tak jak zrobil, a potem tego zalował, wdala mu sie infekcja i mial troche lipe chlopak .. w szczytowej formie mial 72 [...]

Nie no to nagroda miała byc, wiec juz nie bede taki brutal() zeby was meczyc jeszcze, kazdemu sie zdazaja bledy i pomylki, dzieki.

Czesc grapplingowi fristajlarze, niezle z Was giganci jesli dobrze kojarze ja wypierd**am 180 na bareczki-wiem,wiem- to jest z innej beczki, ale napisac tez cos musze, bo sie z tego forum calkowicie wykrusze,oljeeee

matko, myślałam, że to sie już nie skończy heheh, ale ja Was lubie

K***A CZY WAS POYEBAo?????

Witam wszystkich, trening ten przygotowałem niedawno, więc nie wiem czy jest efektywny i zwracam sie z prośbą o ocene do was ;) Wszystkie wymienione poniżej ćwiczenia poprzedzone są 4-5 min. rozgrzewką Dzień pierwszy (mięśnie klatki piersiowej, ramion i karku): - pompki na kośćiach - teraz robię 30, ale staram się zwiększyć ilość powtórzeń do 50 [...]

Witam od 2 tygodni chodzę na siłownie we wtorki i czwartki . Ponieważ przeczytałem że trening dolnych części ciała jest równie ważny jak górnych oraz że nie powinno się go ignorować . Chciał bym się Was zapytać Jak długo można odpuszczać treningi na tę partie ciała ? z góry dziękuje za odpowiedzi

Witam. Trenuje od 6 miesiecy, od 4 miesiecy jest/byla dieta. Wiek 18 Wzrost 187 waga 70 wiec jestem szczuplutki jednak zaznacze iz przed rozpoczeciem treningow wazylem 65kg! wiec postepy jakies sa. Trenuje 3 razy w tygodniu. Niestety dieta czesciowo pojdzie w odstawke wiec zmniejszy sie ilosc dostarczanych bialek,weglowodanow. Tutaj pojawia sie [...]