WAS

na serio masz 42$ na godz?jakim cudem u was kryzys? Czy na serio :) W drodze po pracy. Jak myślisz jaka to fura? http://i871.photobucket.com/albums/ab275/fairl80z/881BEA63-E68D-4E94-BDCC-8BF1171A63E1-132-0000000E584D22F9.jpg

Tak Balinski byl wlascicielem,powiem Ci ze kilka lat temu mial chyba 95lat i biegal po dachu cos naprawiac;) nie wiem czy kojarzysz jego corke Ewe,pewnie byla niewiele starsza od Ciebie? Jak wygladaja u was w policji zmiany?Znaczy ile godz.dziennie/miesiecznie pracujesz?

Tak Balinski byl wlascicielem,powiem Ci ze kilka lat temu mial chyba 95lat i biegal po dachu cos naprawiac;) nie wiem czy kojarzysz jego corke Ewe,pewnie byla niewiele starsza od Ciebie? Jak wygladaja u was w policji zmiany?Znaczy ile godz.dziennie/miesiecznie pracujesz? A Ty w jakich latch tam mieszkałes? Do jakiej szkoły chodziłes? Ja trochę [...]

NYPDPower sa u was jakies demonstracje ciekawe?a propo jak ty masz na imie ?

specjalisci a wy co sadzicie o takim HST jak napisalem w tym temacie?ze 6 mkrocykli a nie 3,co tydzien dochodzi sie w 3 treningach do maksow przy kolejno 15,12,9,6,3-4 powtorzeniach z progresja o 15% na kazdym ciezarze a nie 5% bo sa tylko wlasnie 3 treningi a nie 6 w mikrocyklu.co wy na to?bedzie to trening podbny pod wzgledem teoretycznym?czy [...]

Dzieks za te porady i powiem wam jedno jak ona to czytała to zrozumiała mnie i podeszła do mnie i powiedziała mi "Misiu czemu mi nie powiedziałes ze ty kochasz jak cie biją" potem sie smiała ale powiedziała ze jesli mi tak na tym zalezy to ok ale następneg godziny wam nie opowiem (było bosko) no i chyba zrozumiała to ze ja sie nie [...]

Trenuję trzy razy w tygodniu. trening z ilością 12 powtórzeń wykonywałem na początku jakieś 2 miesiące. Nie robiłem tego w seriach łączonych. raz tak zrobiłem według rozpiski wyżej wymienionej i rzeczywiście dobiłem się takim treningiem. Nie mniej jednak od 2 lat biegam dodatkowo i mocne treningi lubię. Później przeszedłem na 5X5 ( tutaj już [...]

Tutaj masz niezły i skuteczny program poprawienia wyskoku! działa ja stosuje Kompletny program skoków pionowych używany przez gwiazdy NBA, raz gwiazdę AND1 MIX TAPE TOUR – „50” , który zadziwia nas swoją skocznością w akcjach z AND1 vol.3,zresztą mówi o tym w specjalnym wywiadzie przeprowadzonym przez [...]

Na katechezie Siostra zakonna do dzieci: -Moje drogie dziatki mam dla was małą zagadke Co to jest rude, małe, zwinne i biega po drzewach???? Na to wstaje Jaś i odpowiada -Na 99% to będzie Wiewiórka! a czemu na 99% Jasiu??? -Bo znając siostrę to pewnie Jezus! (odpowiada Jasio)

Dodaje zdjecia. Jako nastolatek bylem z tym problemem w szpitalu ale przerazili mnie mowiac ze moga to zoperowac lecz przez 2 lata nie bede mogl rak uniesc wyzej niz na wysokosc barkow oraz nie bede mogl uprawiac sportu (a gralem w pilke nozna). Generalnie jakos z tym zyje ale jestem ciekaw czy ktos z Was spotkal sie z podobna deformacja i jak to [...]

Również dziwi mnie mój wynik 170kg w martwym, tym bardziej, że zacząłem to ćwiczenie robić w tym roku, do tej pory nie ćwiczyłem prostownika grzbietu w ogóle (może trochę pracował przy przysiadach) , teraz robię lekkim ciężarem, żeby przyzwyczaić plecy do wysiłku, mam 3 serie po 32kg x15, wiem, że mało ale to tylko tak dla początkowego wzmocnienia [...]

Wczoraj czytałem z jakich powodow ale niepamietam dokładnie, bo szybko przejrzalem a niechce was wprowadzić w błąd

a jak z wydolnoscia/kondycja u was na trenie? ciekawe czy na boksie wydolnosc mocno by poleciala?

Ma ktoś jeszcze jakieś propozycje pozbycia się tzw. pajączków Dla Was Sogi za info POZDRAWIAM by Maniek

jakbyście grama fety w weekendy nie wciągali ,to by was 3 miarki no xploda zapewne klepały

teoretycznie na opakowaniu pisze, ze brac 2-3 tabletki przez 4-6 tygodni wiec wychodziloby na to, ze moze byc 1 puszka na cykl. jest tu ktos, kto zrobil cykl na 1 opakowaniu epi i moze powiedziec, ze jest/nie jest zadowolony? co do witaminy C to jej duza podaz imo jest potrzebna ze wzgledu na dzialanie antyoksydacyjne (poza tym wit c to akurat [...]

witam wszystkich ;) chciałbym was prosić o pomoc otóż w wakacje spędzam bardzo dużo czasu na rynku na rubinkowie i interesują mnie siłownie jaknajbliżej tego miejsca i siłownie które są bardzo długo otwarte. pozdrawiam ;)

co ??? nie rozumiem ? to chyba nie ode mnie zalezy ? ja chce was tu jak najweicej i najczesciej !!

Wielkie dzięki za pomoc. Dzis bylem pobiegac i faktycznie przy mniejszym tempie jestem w stanie przebiec spokojnie 20 min. (tylko najpierw zwalczyc ten dług tlenowy... :) Świetnie sie teraz czuje - moje płuca są jak nowe a nogi przyjemnie ociężałe. Chciałbym Was jeszcze zapytać co sądzicie o takim planie: 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty [...]

Dzięki wielkie za pomoc! Dziś przebiegłem 57,22 minuty co jeszcze niedawno było nieosiągalnym marzeniem. Zadziwiające jak organizm się szybko adaptuje. Dosłownie z treningu na trening mogę biegać więcej. (zakładając że przerwa trwa więcej niż 1 dzień :D -z testowałem) Dziś skończyłem nie dlatego, że nie mogłem więcej wytrzymać, lecz nie chciałem [...]