Na poczatku zmniejszylbym dawke kreatyny do 5g, tym bardziej jesli masz 3000g.Biorac po 5g dziennie starczy Ci na 8 tyg.Nie wiem dlaczego chcesz brac kreatyne tylko 5 tyg.? Pytasz sie czy mozna sie obyc bez odzywek bialkowych.Oczywiscie ze mozna, tylko odzywka ma jedna przewage, to ze jest latwostrawna.Jednak jedzac odpowiednie produkty w [...]
Cykl wydaje sie ok Ale skoro to jest twoj dopiero 2 cykl i poprzedni byl robiony stosunkowo dawno - to dawka kreatyny 5g dzienie napewno wystarczy 5g po treningu w dni treningowe i 5g rano w dni bez treningu. - i tak starczy ci to na 8 tyg. spoko cyklu. Mam jedna uwage do twojej diety. Piszesz, ze spozywasz 2g bialka ZWIERZECEGO na kg masy ciala [...]
wyrzuć z barków podciąganie sztangi wzdłuż tułowia a w klacie same wyciskanai masz zrob wyciskanie plasko, skos i np rozpietki to w zupelnosci starczy, w nogach i w bicepsie wyrzuc po jednym cwiczeniu :P Zmieniony przez - Paweł.S92 w dniu 2006-11-22 16:06:30
mialem to samo mowiac szczerze , kobietko , wejdz do odzywiania , obejrzyj artykul sonbatego :DIETA TLUSCZOWA-rewelacja nie mowie zebys ja stosowala, ale np. zwykla dietka tluszczowa kwasniewskiego starczy (ja tak stosuje) ,wczensiej jechalem 1000kcal , jakos jechalem z wagi, potem byl stop, metabolizm odmowil , mowie kij spronbuje ta dietke (zeby [...]
Jeżeli bym zdecydował się na witaminy czy w takim razie mogę również zażywać ZMA? Nie chciałbym przedobrzyć, bo wiadomo, że w witaminach też jest spora ilość magnezu i cynku. Podsumowując i biorąc pod uwagę Wasze wypowiedzi, chyba skuszę się na zielone mono Vitalmaxa (pucha 500g starczy na cykl, tak?), BCAA Xtra, omege-3, ewentualnie witaminy lub [...]
Za dużo trochę na te łapy, przy tricepsie to jeszcze ale biceps robisz po plecach które mocno angażują biceps. Ja bym łapy dał 3 ćw x 3 serie albo 2 ćw x 4 serie i starczy zwłaszcza że te twoje ćwiczenia różnią się tylko hantle/sztanga - a to możesz modyfikować z treningu na trening. Na kaptury też wystarczy jedno ćwiczenie w większej ilości [...]
Dzień II Barki : - Wyciskanie sztangi 4 x 12,10,8,6 - Unoszenie hantli w bok ( boczny akton) 3 x 10-8 - Unoszenie hantli w bok w opadzie ( tylni akton )3 x 10- 8 - szrugsy 3 x max ( kaptury) Nogi : 1. Przysiady 4x10 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3x10,8,6 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3x12,10,8 4. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY SAMYMI PALCAMI 3x12-20 Tak [...]
Bromergon kiedyś brałem, ale wolałbym chyba coś lykac rzadziej. Dostinex ma taki sam swad jak cabaser?? Pół tab co 2tyg starczy? A co sadzisz o norprolaku, pierwszy raz spotykam sie z tym środkiem, nie jest stosowany w kulturystyce??
Bromergon kiedyś brałem, ale wolałbym chyba coś lykac rzadziej. Dostinex ma taki sam swad jak cabaser?? Pół tab co 2tyg starczy? A co sadzisz o norprolaku, pierwszy raz spotykam sie z tym środkiem, nie jest stosowany w kulturystyce?? To jest to samo, Dostinex idzie wyrwać w dobrej cenie w DOZ jak trafisz nawet.
Wiem wie że do wyrzutu skopiowałem tylko dietkę że by nie pisać dwa razy tego samego i zapomniałem zmienić . Czyli to nie zależny jak to zjem zależy jak będzie mi wchodziło tak ? (czy na raz czy na dwa) I czy nie za późno ten posiłek z ryżem o 20:30 i wcześniej o 19 ? PS: Ile mniej więcej dać przed treningiem białka który jest pierwszym [...]
To po moim cyklu 30amp prop i 200tab wino(zobaczę ile zjem, myślę że coś ~150) starczy odblok: 3dni clom 100mg, reszta dni po 50mg(ok 2 paczki) nolva 20mg przez miesiąc do tego dodatki? Ładować clomid razem z nolvą na noc ?