Starczy

Mnie ciekawi tylko jedno, czy na cykl starczy 60 kaps ??

zalezy od długości cyklu jaki chcesz zrobić ale przy dawkowaniu takim jak napisałem na standardowej długości cykl starczy łatwo możesz sobie sam obliczyć ilość dni treningowych w tygodniu ilość porcji w hp i łatwo policzyć na jak długo starczy

[...] 3b.francuz leżąc 10-6p. 4serie 4a.Modlitewnik nachwyt 10-6p. 4serie 4b.Modlitewnik podchwyt 10-6p. 4serie 5.prostowanie ramion z rączka wyciągu górnego 12-8p. 3-4serie Starczy, w tej kolejnosci. Namawiam do ramp. Pierwsze dwa po 3 powt, potem 5 i 5. potem zrob sobie 8 i 8. Najlzejsza izolacja po 12. 4. Kolejne pytanie co do brzucha co ty na [...]

Mam pytanie odnośne żurawia - mógłbym zastąpić je ćwiczeniem na ławce rzymskiej czy to robi się wtedy ćwiczenie o zupełnie innym przeznaczeniu? Ławka na zdjęciu z tego co widzę ma tylko regulacje długości oparcia a ta która mam na siłowni ma również regulacje kąta pochylenia. Zuraw nie ma zamiennikow. To genialne cwiczenie. Nie zamieniaj na [...]

skrypciu Twoj problem jest dosc wielopoziomowy. Dieta - minus. Stres - pochodzenia srodowiskowego, treningowego, energetycznego i byc moze chorobowego - minus Regeneracja - jw minus Trening - no niestety minus poprzez zajechanie Zabralbym sie powaznie do roboty. Masz "wakacje" od treningow. Czyli masz 9 tygodni. Proponuje wrocic do [...]

DZIEŃ 36 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Rano poszedl omlecik, troche mniej wegli bo 100g platkow owsianych, po swietach i tak jestem ladnie naladowany : Przed treningiem BCAA, niestety ponad polowa testu i juz nie wiele zostalo, do konca nie starczy na pewno ale wiedzialem jak zamawialem ze nie starczy. Po treningu białko: 01. 5 [...]

jak dla mnie wartościowy jest pierwszy mit wartościowy reszta dla początkujących. ale i tak jestem zwolennikiem brania pierwszej porcji kreatyny na czczo przydało by się o tym ile powinna wynieść realnie najkrótsza przerwa między porcjami kreatyny osiem godzin dla mnie starczy ciekawe jak wypada to w badaniach

ja brałem kiedys 2tab przed treningiem ale sajdy za mocne, czasami nawet po jednej mam zjazd dlatego rzadko uzywam ale zawsze ładnie stawia na nogi i dobrze bo opakowanie mi starczy lekko na 2lata %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-02-26 16:22:56

ja brałem kiedys 2tab przed treningiem ale sajdy za mocne, czasami nawet po jednej mam zjazd dlatego rzadko uzywam ale zawsze ładnie stawia na nogi i dobrze bo opakowanie mi starczy lekko na 2lata %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-02-26 16:22:56 ja mecze pierwsze opakowanie w życiu %-) rok temu probowałem pierwszy raz ale zostaał mi ponad [...]

Dobry rozpyerdol. A wagą, to już w ogóle się nie musisz przejmować. Jeszcze starczy miejsca, żeby załadować hehe.

ile masz aktualnie limit teraz ? tyle jest teraz nowych kategorii że można się pogubić jak ktoś nie jest na bieżąco. jest Jeszcze jakaś kategoria poza ekstremalna i poza "zwykłym" klasykiem który pozwolił by Ci na start z wyższą waga ? pytam bo tak mięsem jesteś naladowany że za chwilę to Ci miejsca w limicie nie starczy ;) Zmieniony przez - [...]

ostatni trening zrobiony po sniadaniu, na czo było pozowanie po treningu tak samo nie było jakos więszej ochoty na obwódkę ale o dziwo poszło super dziś niespodzianka i waga 0,5kg w górę...ale forma raczej na plus Jutro do południa wyjazd, od 15 weryfikacja, ma być relacja na stronce www.grandprixpepa.cz półfinały podobno od 13 a finały od 17 [...]

Silka blisko Aushwitz to lustra dobre bo jak wychudzeni przychodzą to żeby sie sami siebie nie przestraszyli xD to taki żarcik Bo wiadomo tam do śmiechu nie było za dawnych lat ale no niestety Osw głównie sie z tym miejscem kojarzy. No a forma póki co akceptowalna i oby jak najdłużej ale Dawid O. wiesz jak to jest u nas…dobrze dobrze a nagle j** [...]

ok, juz starczy, pa pa

Nie ma, zrób to solidnie, starczy ;-)

ok 1200-13300 kcal starczy, Bardzo szkoda, ze to jest literówka, bo ja bym chętnie te 13300 zjadła. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-06 10:33:30

no dzieki dzieki ale co jest jeszcze smieszne? przypomnialy mi sie 2 aspekty <jak jeszcze mi sie cos przypomni, to wrzuce> 1. Czas trwania cyklu. On nawet nie wie, ile powinien trwac taki cykl "masowy". On sobie kupil ta krete i u niego cykl bedzie trwal tyle, ile starczy mu tego prochu 2. Jak mu powiedzialem, ze jeszcze musi [...]

dzięki chłopaki za 2 fajne treningi i dawkę motywacji :-D zmulony jestem strasznie, ale Renia z Małym jeszcze bardziej i poszli spać, wiec nadrabiam szybko setki mailowych zaległosci, czytam po łebkach troche ale bedzie mniej po urlopie :D i moze nawet foty wrzuce z treningu jak starczy chwili Kazdy w kozackiej formie, wstyd było się ustawiac do [...]

Dzięki Panowie, ja już na miejscu k***a ale zawsze coś... I bajca mi się zj**ała chyba musiało się powietrze dostać... Ale Zagór jest ze swoją to jak starczy im podkładu to pożycza ;) no farbę już mam nowa Przemo no jednak ciężko się przestawiać z klasyka do open jeśli chodzi o te. Formę... Ale siła rzeczy w klasyku robienie limtji zrzutka plus [...]

Tak poza zlewkowymi offtopami to dziś po pracy śmigam pomęczyć klatę - w planach dokładka ciężaru na wyciskaniach. Sztangielek już na razie nie będę wyciskał - po części powodem jest brak płynnego wzrostu obciążenia u mnie na siłce (po sztangielkach o wadze 31 kg następne wazą 36, a następne już 43.5kg, więc nie można bawić się fajnie progresją [...]