No dzisiaj na sniadanie mialem ochote na szynke z zadnego indyka czy sopocka,4 skiby zjadlem razwego z ta szynka ze smakiem,wiedzialem ze wegli starczy bialko nie za bardzo,do tego koktaj bialkowy taki delikatny i bylo oki!!!! Gainera dajesz jak brakuje ci i bialka i wegli!!!do ubogiego posilku!!!
wróżka Brygida jest w stanie ci pomóc musisz sam ocenic jak ci to bedzie z posilkami pasowalo zobacz ile g ma porcja podziel sobie paczke przez ilosc porcji i ocen mniej wiecej na ile ci "starczy"
napisalem Ci obrazowo, czym jest gaienr. Gainer z biochemicznego punktuy widzenia to odpowiednik kanapki. Pytasz nas na ile starczy Ci 2,2kg kanapek...
No ale w czym problem ? 8h to jest 4-8 treningów więc na tydzień Ci starczy pewnie zaleznie ile biegasz, a ładowarke masz w zestawie więc raz w tygodniu zostawisz na noc, nie widze problemu. Ja mam dobry pulsometr za stówke ale bez GPS'u http://allegro.pl/profesjonalny-pulsometr-lifetec-md15215-i4049308279.html cenie go głównie za miarodajny [...]
Wlasnie, jak ja brac? :) Moja waga 70kg (okolo) 10 tabletek dziennie starczy? (tak zeby te 300 starczylo na miesiac) za darmo dostalem takie gowno: - 100g kretki w proszku Megabola (mysle zeby ja uzyc juz jakby mi nie starczyly tabletki na miesiac bo bede npo musial brac po 12 dziennie...) - 100kapsulek Diboconeze Magnum(3 dziennie dla zwiekrzenia [...]
Areoby nie sa idealnena spalani, czemu? poniewaz dostarczasz ciagle ten sam bodziec, o i ile w 1 tygodniu spalisz pokazna ilosc kcal otyle juz za 2-3 tygodnie spalisz z 5 razy mniej az wkoncu zaczyna to sie mijac z celem-adaptacja organizmu do bodzca _p0nczek_- napisal zebys zwiekszal 5 min co tydzien- tak to jest wyjscie jednak ze malo [...]
ale na e5d nie starczy mu soku. przy dobrej diecie i treningu, napewno fajnie wszystko pojdzie nawet przy malej ilosci soku. ja bym nie czekal, tylko zaczynal.
Ok więc sprawdzcie: Rano na czczo MONO+dextroza śniadanko W szkole kanapki zapijane mutantem Przed treningiem xpand Po treningu mutant odrazu przed snem białko Dobrze? ] Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-09-17 15:16:58
Może i masz rację,ja to się zastanawiałem nawet czy nie zacząć od mniejszej dawki np 8 kap bo plasma jet to niestety tylko 16 porcji :-( i na krótko starczy.Potem najwyżej bym zwiększył do 10 kap albo jak by słabo kopało już to nawet do 12.
Toksyczność cynku jest bodajże powyzej 150 mg na dobę więc sam sobie odpowiedz. Ale wg mnie Jak bierzesz Luteinę to cynku Ci starczy bo on dość powszechnie występuje w produktach które my osoby ćwiczące spożywamy (choćby jajka).