czyli na razie sobie stack'a darowac trzeba lepiej cos na pobudzenie jakas kofeinke zebym mogl lepsze treningi robic + ta kreatynka i co do tego jeszcze ZMA? czy na razie starczy Zmieniony przez - sebkow w dniu 2011-08-18 19:47:39
wystarczy wody wiecej wypijac na masie 2g bialka na rzezbie 2,5-3 w zupelnosic starczy i to wcale nie sa takie haldy jedzenia (niepelnowartosciowego nie wliczam do gramatury)
Tak, to jest właśnie trening push pull legs - na kaptury czy przedramię możesz dodać 1 ćw do pleców+bicepsa i starczy. Ułóż plan a my możemy go skorygować.
ok dzieki o to mi hodzilo .....jest szansa ze sie w najblizszym czasie wzbogace o pare setek...wiec moze bede mial cos jeszcze oprocz nolvy ....i jeszcze bialko z hi tec(i moze jeszcze jeden mega mass na zapas)....a skoro mam az 15 strzalow susty to dwa cykle mozna walnac z tego co mowicie...i wpadlem na pomysl ze miedzy cyklami jechac na [...]
.... a czy lepiej cm3 po aerobach w nietreningowy dzien by sie lepiej wchłoneło? i czy w nietr. dać 2 dawkę cm3 czy raz starczy? dziękuje i czy clen burexin przed posiłkami czy ćwiczeniami brać ?
STARCZY te 350 ! jesli jesz tak zeby sie przwswoiła ( ok 1g weglowd / kg ciala na posilek max) to 350 g daje ci 5 g ww/kg ciała - przy masie 4-7 g ww/ kg ciala czyli miescisz sie w granicy, jesli masa nie bedzie 'szla' to wtedy zwieksz
tylko, ze on, wraz z wyliczeniami zapotrzebowania, dotyczy doroslych osob a nie chlopakow w wieku dojrzewania. Jezli chcesz jeszcze urosnac i zalezy ci na zdrowi nie odchudzaj sie, samo zdrowe jedzenie starczy
"Staż treningowy na siłowni: 3,5 msc " "Ostatnio przerabiany plan: nie był " co to znaczy to jak trenowałeś do tej pory ? "Cel treningowy: masa " Dieta: brak - czy powietrzem chcesz nabrać masy ? To oznacza ze przez 3,5 msc cwiczylem planem tak jak wyżej. Bez plecow nog i brzucha.Wiem ze to był bład . Diety brak ale wiem ze bez wlasciwego [...]
chlopaki a ile gram quake was zadowala? Amentoris - tylko mi chodzi o maximize V2 ktora moge miec za 119zl (45 porcji), to nie tak drogo jesli stosowac jedna miarke... Ja ogolnie trenuje tylko 2x w tyg, takze dla mnie taka puszka starczy na dwa cykle, takze musi to byc przemyslany zakup flashover robi teraz kariere ale to ze wzgledu na niska [...]
Niedlugo bede testowal vpx anarchy, podobno fajnie umila treningi ;P Flash ma pompe z glycerol mono starate. Nie ma jakis strasznych ilosci geranaminy wiec nie powinno byc zjazdu. Sadze ze jedna porcja starczy (2 porcje to ponad 50mg geranaminy i 200mg kofy, moze byc ciekawie :P) Niedlugo bede mial porownanie na wlasnej skorze najnowszych supli na [...]
niby bralem juz CP ale chyba powtorze go lub wezme mono na cyklu masowym, a potem od regeneracji przez cykl silowy Storm z Shockiem... jak starczy kasy to moze pomieszam mono z CP, co sadzicie o tych opcjach Panowie?? Jeszcze raz wielkie dzieki i pozdrawiam
Dieta po paru poradach od adzika123 I posiłek 3 jaja 100g owsianych 2 łyżki oliwy II posiłek 100g makaronu pełnoziarnistego 100g sera twarogowego 15g orzechów III posiłek 150g makaronu pełnoziarnistego 100g mięsa z piersi kurczaka TRENING Po treningu; białko 30g IV posiłek 100g makaronu pełnoziarnistego Białko tu wrzucić, czy starczy to co jest po [...]