Starczy

na początek nawet 2x 10kg starczy. Bardziej byłbym przy 2x15kg z faktu że z hantlami można również robić wykroki , przysiady czy nawet mc :)

Dzięki. Za wyciąg więc na razie podziękuję - chyba rzeczywiście pomyślę o mocowanym na ścianie. O sztandze myślę, ale nie wiem czy mi starczy zapału. Nie chcę inwestować w sprzęt, tak by później leżał i się kurzył. Na razie powalczę z hantlami. Jak miesiąc poćwiczę to pomyślę o sztandze. Blokada wydaje się być odpowiednia do ćwiczenia brzucha - [...]

Rozgrzewki starczy 10-15 minut, po treningu normalny posiłek potreningowy: białka, węgle, trochę tłuszczy. Przed treningiem węgle + białka, odrobina tłuszczu (jak dasz za dużo, to może Ci zalegać na żołądku, a spożywasz w dość krótkim odstępie od wysiłku fizycznego).

starczy Ci to co masz

po samej metce odblok zbędny. zma tribulus starczy, i jakas kreatynka

a dlugosc cyklu? bo mam duzego storma tego 700 cos g i 820 g no-xplode'a podobno stacki mozna dluzej brac w cyklu 6 tyg mysle ze starczy. Storm rano i po treningu no xplode przed treningiem czyli tylko w DT

tak 38 + sztanga 15 starczy njie robie klatki ani martwego a trening to ma byc przygotowanie pod silke za 2 lata i nabranie masy i sily chociaz to nie zupelnie idzie w parze ze soba

porcja 9 - 13g coś koło tego Trening klatka triceps. Pobudzenie: 8/10 - odpowiednie Pompa: 9/10 - dobra Koncentracja: 9/10 - dobra Wytrzymałość: 9/10 - bardzo ładnie Zejście: brak Ocena ogólna: po 9 porcji 9/10 Nic dodać nic ująć przyzwoita przedreningówka nie wiem ile dokładnie zostało ale nie dużo może ogólnie na 12 treningów starczy + [...]

Ok, dzięki za info :) Uaktualniłem dane, dodałem fotki. Nie wiem czy to starczy ale jak będzie potrzeba to dodam wpis lub zdjęcia które będą potrzebne.

Założenia b 2,8g t 1,0 ww 5,0 /kg /ZA DUZO BIALKA, STARCZY 1,5-2,2G ROZLOZ B/T/WW +/- ROWNO W POSILKACH CHRUPKI CHLEB I ZOLTE SERY SOBIE DARUJ

Ovo to wcale nie takie gowno.Czemu tak mowisz to jest substutut jajeczny ktory jest bardzo dobrym bialkiem popularnym w kuchni amerykanskich sportowcow wiec nie wim czemu tak mowisz.Jezeli mamy tu porownywac izolat z ovo to tez nie mozemy tak pochopnie o nich mowic.Owszem izolat jest szybko wchlaniajaca sie postacia bialka ale z kolei biorac [...]

Jaki model Gianta? No jeżeli chcesz do bunnego, mańków czy łilego to śmiało starczy, tylko ta marka... ale za tą cene nie złożysz nic na lepszym osprzęcie.. tymbardziej że to nowe części.

ile masz kg do uzycia? brzuch moim zdaniem 2x w tygodniu starczy (ja osobiscie wcale go nie cwicze:-))

możesz dorzucić przedramię ale starczy raz w tyg(jak zapewne wiesz przedramie to mała partia) jeśli robisz nachwyt i podchwyt to daj najpierw nachwyt(sporo ciężej, przynajmniej ja prawie niemiałbym sił jakbym najpierw robił podchwyt a potem nachwyt). Chociaż jeśli Ci zależy na przedramieniu to w sumie możesz robić 2 x w tyg(tak jak pisałeś po [...]

chce spalic tluszcz efką iniekcje 25mg/ml co dołozyć i czy tyle starczy ???

chce spalic tluszcz efką iniekcje 25mg/ml co dołozyć i czy tyle starczy ??? Dieta nie skutkuje? No chyba, że masz 10% i chcesz zejść niżej...

bigendriu- o kurcze az tak silny ten cabaser ze pół tabsa starczy do obnizenia?

O to że łatwo spaść z niej., efekty będą takie same. 100 kg spokojnie starczy, to co w/w w zupełności wystarczy na domową siłownie

TO NIE CHODZI O TO CZY MASZ TANIE TYLKO ZE MASZ GO STANOWCZO ZA DUZO!! 2,5G NA KMC SPOKOJNIE CI STARCZY a odzywke ogranicz 1-2razy dziennie bo proch nie zastapi zarcia

To starczy spokojnie, sprzęt na początek styka ;)