a jezeli jego 66 to tak naprawde max rzezba? pas 70 cm lapka 35 z 10 zylami? napisal ze chce wziasc bo probowal juz wielu diet/supli i do tego cwiczy ostro (wiec nie przekonasz go do nie brania) tak i na drugi cykl 20 superki i 50 metki i znow 2 kg :) czyli razem juz 4 kg! i pewnie jeszcze zalecasz przerwe z rok toz to wspanialy wynik dla mnie [...]
Mam taki mały zgryz - kiedyś nie cierpiałem robić nóg, teraz się to zmieniło i chętnie bym je robił, problem jest natomiast tego typu że nie chcę żeby one rosły (konkretnie uda) bo dla mnie wygląda to po prostu nieestetycznie i koniec. Na dodatek rosną mi bardzo łatwo, więc muszę uważać. Zastanawiałem się także nad spróbowaniem HST, HITu czy [...]
faktycznie bling masz racje ja waze 66 kilo i to jest sama rzezba brzuch mam wyrzezbiony ladnie i wogule ale co z tego jak nastepnej rzezby niemoge robic bo niemam jej budowac z czego ..jesli chodzi o diete to ja tez zarlem i caly xczas próbuje inne diety walic ale to mi nic niedaje naprawde od dwuch lat sie staram i nic.a wiec musze sie posunac [...]
1.suchy miesien duzo nie przyjdzie ale jak przyjdzie to zostanie!!!!!! 2.dwa rozne srodki winstrol sila i rzezba.polaczone razem daja dobrej jakosci mase pocieta! 3.tak mozna 4.deka tez mozna brac z testosteone propionat propinicum,sustanonem,winstrol... to zalezy wszystko co chcesz osiagnac!!!!!!!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)
Witaj chętnie pomożemy tylko daj jakieś info od siebie na podstawie tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
Ekipa- już mówiłem wiele razy- jak już kopiujesz text, to W CAŁOŚCI. Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
1)Ile czasu najlepiej robić rzeźbę ? Właśnie zabieram się do treningu, ale nie wiem ile najlepiej go robić ? Miesiąć ? 2) Jakie ćwiczenia najlepiej rozwijają motyle ? Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )
Ja rozumuję w ten sposób : Do wyboru mam masę, rzeźbę, wytrzymałość i siłę Siła odpada od razu - zbyt obciąża stawy, poza tym dopiero po roku będę próbował coś na siłę robić Wytrzymałość nie wiem jak się robi , a poza tym nie potrzebuję tego tak bardzo. Masy nie chcę robić bo ważę już tyle ile chciałem i nie mogę sobie pozwolić na dalszy wzrost [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Jeśli to ma być rzeźba i upierasz się na kreatynę to wybierz pirogronian(creapure pyruvate). Do tego białko, jakiś fat burner-w dobrej cenie jest OLIMPu. Jeśli masz problemy z trzymaniem diety to też jakiś suplement pod tym kątem np.odn. glukozy(białe pieczywo, nadmiar węgli)-HCA, lub (jeśli tłuszcze-zwierzęce) to chitosan. Jeśli masz robić masę [...]
Rzeczywiscie jesli rzezba to najelpszym wyjsciem bylby pirogronian kreatyny polaczony z np. green tea i ALC. Jesli masa ta kreatyna co masz (mono) + w twoim przypadku carbo i bialko, zastanow sie takze nad glutamina ktora podwyzszy bilans azotowy i da swietna regeneracje. Gainerow sie wytrzegaj jesli latwo narasta ci tluszcz. "Trening i wiara [...]
od bialka nie utyjesz to jakis mit! chyba ze od jakiegos niby bialka z mleczarni to owszem! twoje bialeczko bierz 2-3 razy dziennie po 3-4 lyzki stolowe na porcje, bierz zwlaszcza po treningu, przed snem oraz miedzy posilkami, mozliwe ze jesszcze bardziej poprawi Ci sie rzezba na brzuszku... [...]
bULL 12 MÓWISZ FACEIC OD 100 KG NO TO MAŁO JEST TAKICH ,CAŁA PLEJADA POLSKICH GWIAZD SIE NIE ŁAPIE U CIEBIE JAKO ZAWONICY CZY FACECI. KOZAK JESTEŚ Z KRYTYKA ,ALE POKAŻ SWOJE BODY TO MOŻE WTEDY TROCHE SPUŚCISZ Z TONU A ZRESZTĄ KTO WIE KIM JEST NAPRAWDĘ BUL12 MOŻE JAKIS CHUDY ,PIEGOWATY RUDZIELEC Z KOMPLEKSAMI APOLLA góral lekka rzeźba i sylweta [...]