RZEŹBA

chcesz krotszy?????? jakbys teraz zaczol-masa OPCJA1: 1-5meta 30mg ed ?1-10enan/cyp 300mg e3d( pierwsze 2 tyg 200mgtyg extra) 8-12win 50mg e2d lub oral 30mg ed OPCJA2: 1-5meta 30mg ed ?1-12enan/cyp 300mg e3d( pierwsze 2 tyg 200mgtyg extra) ?1-10deka 300mg e5d OPCJA3: 1-5meta 30mg ed 1-10deka 300mg e5d 1-12susta 250mg e3d przerwa i na [...]

sądze że powinieneś poczytać i się nie ośmieszać Przestaniesz ćwiczyć to przestaniesz tyle dźwigać, będziesz miałsam trening brzucha to będzie on nieproporcjonalny ponadto jaka rzeźba? w kościach rzeźbić chcesz?

namieszane jak szlak, długi cykl to dobry pomysł ale troche z dupy rozpisany... Ja bym ci coś takiego polecił, oczywiście tylko zarys pokaże żebyś załapał o co biega 1-11 enan z frontem 1-10 deca 12-13 HCG + clen 14-23 oma 14-23 prima 24-25 HCG + clen 26-33 prop 26-32 tren 32-33 HCG 34-...PCT Tego typu..... oczywiście dobór środków dosyć [...]

ok dzieki za rade. A no i ponowie pytanie co do przerw miedzy cwiczeniami i seriami jak dlugie je robic... No i moj plan jest taki e na masie chec hmm no tak max do 76kg samych miesni czyli tej masy nie jakos strasznie duzo a potem full rzezba :) - a no i ile nalezy tak robic te FBW? z 3 miechy i bede mogl sie przezucic na ostry split? Sorka ale [...]

A ja mam pytanie. Bo moim celem ogolnie jest nabranie masy miesniowej... ale niewiele i potem full rzezba... Chce byc niemal identyczny jak teraz... troszke wiecej miesni lepiej wyrzezbionych ale problem z ta klata mam... bo chce sobie ja ladnie rozbudowac i wyrzezbic zeby tak wystawala ponad dol ladnie ze tak powiem :D Narazie to mam plaska klate [...]

Waga: 78 Wzrost 180cm Cel: Rzeźba Kości nie da się rzeźbić. Lepiej wziąć jakąś gotową dietę czy iść do dietetyka i niech mi rozpisze? Jeśli wybrać się do niego to jaką dietę? Białkową? Jak chcesz stosować gotowy schemat pod swoje indywidualne predyspozycje i cele? Do lektury i sam układaj dietę - od tego powinieneś zacząć! Przenoszę do [...]

rzeźba z czego?? poolecam ten trening http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

meta atomic,mix i tren e prawdopodobnie z PMP mam tez rozkmine czy nie wjechac tak. 1-15 mix 900mg week 1-14 deca 400mg week 1-5 meta 40-50mg ////////// mostek z 3-4 tyg 21-26 tren ace 50mg ed 21-30 prop 150mg e2d 24-31 wino 40mg ed Zmieniony przez - meciarz w dniu 2011-09-11 21:29:36

Szczerze mówiąc to nie jest do końca tak jak myślisz ?? Bo ty pewnie ten sam ciężar brałeś no załóżmy 60 kg 12 razy i 6 razy no to nie ma porównania ... Większa liczba powtórzeń to rzeźba i wytrzymałość mniejsza to siła i masa ale oczywiście przy większym obciążeniu prosta matematyka ... A i obierz jakieś cele bo bez nich trening nie ma sensu .. [...]

Witaj, wypłęnij i odiopwiedz na pytania DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]

Witam. Mam już za sobą pierwszy tydzień siłowni (4 treningi), przy czym czuje się świetnie, ale mam także kilka pytań do starych wyjadaczy z forum. Pytanie 1. Instruktor kazał mi robić jedne ćwiczenie na górne mięśnie brzucha 4 serie po 15 powtórzeń, przy czym dobieram sobie własne obciążenie i jazdę na rowerze 40 min (serducho pracuje na poziomie [...]

Hehheh na rowerku - robie marszobiegi 2 godziny dziennie, rzeźba nie jest najlepsza bo dużo jem, mnóstwo białka ale też sporo tłuszczu i węgla. Jakbym ja nie robił aerobów to bym miał z 15kg więcej tzn. ja nie mam ustalonej diety, białka teraz jem między 220 a 280g w 5-6 posiłkach, węgla i tłuszczu jak wyjdzie. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną [...]

Ja powiem tylko tyle na zakonczenie. Kiedys zdobywano mase inaczej i to dzialalo. Pozniej pojawili sie "nowoczesni" kulturysci, nowe wymagania co do jakosci umiesnienia i rzezby co oczywiscie wykluczylo tego rodzaju treningi. Zauwaz, ze kulturystom nie sprawia problemu zdobywanie masy przy takim wspomaganiu, a zawody wygrywa sie jakoscia [...]

2x to widzialem korwa ci brazylijczyzy- bjj straszne karki -super rzezba .ebana normalnie ten jeden to jak kulturysta kawal byka, ta kobiałka-kickoboxerka przy nim jak moj mis przy mnie :) ,a brazylijki od samby tez fajne cipcie-zwlaszcza figura super bo ryje nie w moim typie pozdrawiam .

Jadłem oxe z unigena w dawce 40mg (200 tabletek) Odbloku nie robiłem, osłonek żadnych nie jadłem. Problemów żadnych nie odnotowałem. Siła wzrosła minimalnie za to rzeźba masakryczna. Nawet żyłka na klatce była. 8-) Teraz przymierzam się do cyklu wino z balkana + oxa unigen w dawce 20-30 wina i 60 oxy.

Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz czego rzeźbić.. Skoro masa to dodatnim bilans kcal w diecie, odwiedź dział odżywianie. Bierz etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 100 -udo: 63 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: up -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omka + meta (3miechy) Boldenone (2miechy) Clen (5tyg) 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Rzeźba, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

fajna rzeżba, ale jak dla mnie to zamało masy

Fajna sylwetka dobra rzeźba rozwijaj dalej.

plan nie jest za dobry.. szczególnie połączenia grup mięśniowych nogi i plecy - pomyłka progresja w ćwiczeniach izolowanych pomyłka zanim zapytasz o rade daj 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny [...]