RZEŹBA

Waga jest nie wazna.ważna jest siło maso rzeźba%-) to prawie jak: impreza jest nie wazna ważne zeby sie naj**ać%-)

kolejny kurffa under który klepie ale po kieszeni kupe żelaza w środku i jeden wielki syf przypomnicie sobie o tym za ładnych pare lat jak wam pały łysieć bendą i problemy ze zdrowiem bendą i to konkretne. Nie ma to jak polska piwniczna apteka |-)|-) dlamnie z tym lysieniem to ok bedzie mniej do golenia !!! heheheheh

po każdej to nie .........., nie wierze w to że środki z piewnicy są sterylnie robione a co za tym idzie odpowiedzcie sobie sami ale to moje takie skromne zdanie;) No ale temst jest o czym innym więc nie robie spamu. Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2013-01-25 10:58:09

moge o cos spytac? :-D jak to mozliwe ze sportowcy , ci zawodowi - bolt, asafa powell, yohan blake, , bokserzy- tyson gay, roy jones, pilkarze- ronaldo cristiano, oliver giroud, didier droga, - plywacy jak phelps jedza dziennie minim 4-5k kcal nawet i wiecej nie mowic o kolarazch , i sa wycieci jak wior, mysle ze 4 tyg i by mogl stanac na scenie, [...]

Witam mi naprzyklad bardzo ciezko zrobic mase zamiast tego robi mi sie rzezba nie wiem jaka metode zstosowac by przybrac na wadze im czesciej jem 5-6 razy dziennie to robi mi sie opona pomimo cwiczen na brzuch.Mam 44 lata cwicze 3 lata i przytylem tylko 10 kg przez 3 lata to bardzo malo .Wiec jesli macie jakas metode bede wdzieczny nie biore pod [...]

Cześć, to mój pierwszy wpis na Forum, pomyślałem, że wątek ciekawy i mnie dotyczy, więc dodam coś od siebie. Mam 41 lat, z siłownią zetknąłem się w wieku 21 lat (wcześniej całe życie inne sporty - za dzieciaka gimnastyka sportowa, półwyczynowo tenis stołowy, 3 lata ostro karate, ze 2 lata ostro kolarstwo górskie), po 2 latach masa szczupłego ciała [...]

Anubis, miałam na myśli bardziej to, że moim celem nie jest rzeźba i nie tego względu chcę szukać spalaczy. Czas na regularne posiłki w miarę mam, bardziej mam problem się zmotywować, żeby je robić i jeść często. Dlatego napisałam, że przymierzam się do powrotu do diety, żeby organizm jeszcze sam z siebie zaczął działać. Nie stosowałam nigdy [...]

Teraz Antek jaki masz cel treningowy? masa rzeźba :-D ?

Teraz Antek jaki masz cel treningowy? masa rzeźba :-D ? sylwetka. Póki co bez diety, wchodzą ustępstwa jeszcze jakieś średnio co 9-10 dni. Jedyne co mnie ratuje to w miarę przemyślany i ciężki, krótki trening. Nic ponad to %-) aktualne bezformie, beznadziejnym sprzętem miałem plany na zwiększanie wagi i jak już dochodziłem do wyższej wagi to [...]

cześć, staż: 2 lata trening: obecnie rzeźba, 3 x tydzień z połączonymi areobami wiek: 25 waga: 79 wzrost: 183 obecne pożywienie składa się głównie z: mięsa drobiowego, mięsa wołowego, kasza gryczana, ryż basmati, serek wiejski light 2%, chleb razowy lub chleb shulstad razowy śliwka / musli, maślanka mrągowska naturalna, tuńczyk z wody. od 4ch [...]

90g węgli ? Szału nie ma ;-) Będzie rzeźba %-)

Szarlotka wygląda super, ale rzeźba jeszcze lepiej%-)

Szarlotka wygląda super, ale rzeźba jeszcze lepiej%-) Dzięki. W sumie podwójne, że nie pomyślałeś, że to ja.:-D ja to się trenerze zastanawiam, czy ten trening na nogi to na pewno jest dobry... Bo on niby na nogi, a ja potem do szatni dojść nie mogę:-D 1.przysiady ATG 4x5 x stały ciężar 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z [...]

Szarlotka wygląda super, ale rzeźba jeszcze lepiej%-) Dzięki. W sumie podwójne, że nie pomyślałeś, że to ja.:-D ja to się trenerze zastanawiam, czy ten trening na nogi to na pewno jest dobry... Bo on niby na nogi, a ja potem do szatni dojść nie mogę:-D 1.przysiady ATG 4x5 x stały ciężar 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z [...]

gdzie ty te brednie wyczytałeś ? może robili po 15-20 serii,ale na jedną grupę mieśniową ,a nie na jedno ćwiczenie Przeczytałeś uważniej niż ja (myślałem o ogólnej liczbie serii). U siebie przekładam guziki (gdy robiłem po 10 serii na ćwiczenie) a na siłowni muszę polegać na pamięci. W domu zapisuję obciążenia a więc wiem ile jest serii oraz [...]

Wyszedłem z domu o 15:00 w piątek a wróciłem w poniedziałek o 06:45. W dotarciu na miejsce zawodów konieczna była pomoc syna - z powodu awarii pociągu w końcowym etapie. W czasie jazdy pociągiem podjadałem ryż zmieszany z kaszą jaglaną i na weryfikacji ważyłem 72,2kg. Po ważeniu wypiłem 0,5l herbaty z miodem i poczułem się fatalnie - wypiłem 0,5 [...]

Tylko trzeba wziać pod uwage rózne sposoby przygotowania zawodników-tak niski poziom utrzymuje się czasem godzine ,dwie-o tym wszystkim właśnie opowiadja zawodnicy z MP. Uczucie zimna,osłabienie na granicy omdlenia-wszystko się zgadza. Inna sprawa-można mieć 3% tłuszczu a wyglądać na 8% ale mozna mieć 8 % i z powodu głebokiej separacji [...]

Dobrze by było...: Bierzesz udział w lipcowych zawodach w Sopocie? Czy dopiero Kamienna Rzezba?

O ile się odbędą zawody w Sopocie to tak. Kamienna rzeźba - nie wiem jaki będzie regulamin (podobno mają to być eliminacje do występów zagranicznych - wtedy nie mam tam czego szukać!). Jeśli byłaby kulturystyka klasyczna to mógłbym się przymierzać (zbijać wagę do 66kg i się wyrzeźbić). W ubiegłym roku wyprzedziłem jednego zawodnika i wygrałem [...]

Zawsze ciekawila mnie etymologia tego slowa. Kulturystyka. Ze wszech miar durna nazwa. Literatura, teatr, malarstwo, rzezba, architektura, muzyka.. tak :) Wzniosla nazwa dla prymitywnych dzialan i czynnosci. Angielski Bodybuilding pasuje o wiele lepiej, ale to juz legenda - nasze umilowanie do artystycznych tlumaczen. Przepraszam za offtop - ale [...]